Značajke, vrste i provedba duhovnih praksi

Svaka osoba treba duhovni rast. Potraga za načinima poboljšanja svog duha često dovodi osobu do proučavanja raznih trendova. Subjekt odabire tehniku ​​koja je prikladna za sebe, čija provedba zahtijeva ulaganje znatnih napora i rada.

Duhovne prakse pridonose razvoju i jačanju duha, buđenju najboljih moralnih osobina, stjecanju jasnog mišljenja i ispunjavanju osobnosti novim spoznajama. Duhovni razvoj različitim tehnikama pomaže pojedincu da nadoknadi vlastite izvore energije i pronađe svoju pravu svrhu.

Duhovni rast prati razvoj volje, intuicije, ljubavi, milosrđa. Subjekt postiže stanje smirenosti i unutarnje sreće. Razvija dobre odnose s drugima i poboljšava svoje zdravlje. Osoba gubi sposobnost da se brine o sitnicama i gubi interes za konfliktne situacije. On više ne osuđuje druge ljude, već im daje svoju ljubav, ne očekujući ništa zauzvrat. Postoji osjećaj zahvalnosti za priliku uživati ​​u svakom trenutku života.

Pojedinac koji prakticira može spoznati svoje božansko porijeklo. Osjeća se kao dio Svemira, što mu daje priliku da uspostavi kontakt s višim silama i ojača vezu s vlastitom dušom.

Ciljevi stjecanja duhovnosti kroz različite tehnike razlikuju se ovisno o religiji ili duhovnom sustavu.Mnogi okultni trendovi usmjereni su na razumijevanje viših istina. Pravoslavni ljudi nastoje spasiti svoju dušu kroz pokajanje. Istočne duhovne tehnike pozivaju na traženje puta do Boga bez pokajanja.

Postoje kontemplativni, energetski, trans i analitički tipovi duhovnih praksi.

• Kontemplativne duhovne prakse zadržavaju pozornost subjekta na potrebnim mislima i spoznaji duhovnog principa... Oni pomažu isključiti unutarnji dijalog. Učenje ovog procesa može potrajati godinama.
• Energetske prakse su različite vrste joge i reikija. Ljudi koji prakticiraju ove tehnike usredotočuju se na ljudske suptilne ljuske i čakre. Nastava doprinosi poboljšanju emocionalne pozadine i jačanju tjelesnog zdravlja.
• Stanja transa tipična su za šamanske rituale, posebno disanje, virtualna putovanja... Razni napitci i mantre također umjetno privremeno proširuju svijest.
• Analitičke tehnike povezane su sa spontanim tijekom misaonog procesa u gornjim slojevima svijesti. Oni omogućuju osobi da sagleda svoje želje i težnje, shvati posljedice i odabere kreativni put.

Molitve se smatraju najpopularnijim oblikom duhovne prakse. Ljudi se mentalno ili verbalno obraćaju višim silama sa zahtjevom za pomoć i podršku. Izražavaju svoju zahvalnost ili se kaju za svoje postupke.

Nekima dnevnik pomaže razjasniti misli i osjećaje, stabilizirati unutarnji svijet. Dnevnički zapisi utječu na samorazvoj i samoorganizaciju. Ljudi su od davnina prakticirali razne metode kako bi vratili vitalnost i energiju.

• slavenski... Najraniji oblici duhovnih tehnika kod Slavena vezani su uz praksu čišćenja – disanje na vatru. Nakon ovog procesa, osoba neko vrijeme drži ruku u plamenu i ne gori. Poznate su slavenske šamanske prakse i tehnike meditacije koje imaju za cilj otvaranje čakri.
• budistički... Tibetanske tehnike utječu na fizičko i psihičko zdravlje osobe. Glavni cilj budista je postizanje stanja nirvane. Osoba se nastoji potpuno osloboditi patnje, želja i svih vezanosti. U budizmu, metode su usmjerene na čišćenje uma i psihe od bilo kakvih afektivnih reakcija.
• hinduistički... U hinduizmu, osoba nastoji razumjeti život u cjelini i postići jedinstvo s Bogom. Osoba postiže bezuvjetnu ljubav prema njemu, potpunu pacifikaciju, slobodu od materijalnih želja.

Duhovne prakse su jednostavne i jasne. Oni su razumljivi svakoj osobi. Svakodnevni treninzi pomažu ljudima vratiti mentalnu i fizičku ravnotežu, ugoditi se u pozitivnom raspoloženju, napuniti tijelo energijom koja nedostaje i pronaći unutarnji sklad.

Početna razina duhovnog treninga je meditacija. Uz njihovu pomoć, osoba se oslobađa od stranih misli, čime se čisti svoj um. Uranjanje u sebe pomaže smirivanju, potpunom opuštanju tijela i uma. U stanju transa, subjekt se može koncentrirati na glavne trenutke života.

Respiratorno-energetske prakse dopuštaju osobi pazi na vlastito disanje. Sposobnost kontrole i upravljanja respiratornom aktivnošću dovodi do pozitivnih promjena u moždanim procesima. Njihovo ubrzanje ili usporavanje utječe na svijest pojedinca.

Čovjek može započeti duhovnu praksu strogošću. Neki uspijevaju postići svoj cilj tako što će ostati sami ili u samoći određeno vrijeme.Ograničavaju se na nešto, drže dobrovoljni zavjet. Askeza ne podrazumijeva samomučenje, već preusmjerava pažnju i osobnu energiju iz zone udobnosti na postizanje božanske milosti. Osoba uči kontrolirati svoje emocije i instinkte. Askeza razvija snagu volje i ublažava stres. To je privremene prirode i ne bi se smjelo pretvoriti u bilo kakav zavjet, na primjer, zavjet celibata ili vječnog samosuzdržavanja.

Joga, borilačke vještine i drugi tjelesno-duhovni sustavi pomoći osobi da se koncentrira na određene vježbe koje razvijaju fleksibilnost i ljepotu tijela, kao i volju i strpljenje. Uz pomoć redovite tjelovježbe, osoba poboljšava svoje tjelesno i psihičko zdravlje. Radom tijela jača duh. Razvija se intuicija.

Tišina omogućuje osobi kontinuiranu mentalnu komunikaciju s višim silama. Teška duhovna praksa dovodi um u red. Kako bi uspostavili vezu s duhovnim principom, budisti mogu ostati u tišini od nekoliko minuta do 10 dana. U pravoslavlju postoje slučajevi dugotrajne samoće monaha u ćelijama, asketa u pustinjama radi stjecanja tišine i usmjeravanja pozornosti na unutarnji svijet i zajedništvo s Bogom.

Postoje razni religijski i filozofski pokreti, kao npr Agni joga, "Novi život", Allatra, koji su usmjereni na širenje ljudske svijesti, čišćenje aure. Nyaya tehnika sugerira usmjeravanje misli prema objektu spoznaje nečijih osjećaja, sposobnosti, uma i tijela. Pristaše ove filozofije nastoje dušu riješiti vezanosti za tijelo.

Većina tehnika meditacije je usmjerena na iscjeljivanje, vraćanje vitalnosti i oslobađanje blokirane energije... Vipassana meditacija je usmjerena na pročišćavanje svijesti, iskorjenjivanje patnje i stjecanje sposobnosti rješavanja različitih problema na uravnotežen način. Dovodi ljude do potpunog prosvjetljenja.

Prakse statične energije čiste um i jačaju snagu duha. Vježba "Poza drveta" pospješuje kretanje energije kroz cijelo ljudsko tijelo... Postupno se energetski kanali čiste. Pohranjena energija ima snažan učinak na tijelo. Kao rezultat toga, ljudsko tijelo se olabavi, sve stezaljke nestaju.

Meditacija Buddha Lotus cvijeta pomaže osobi da pronađe unutarnji sklad, da dođe do prosvjetljenja. Trebali biste se usredotočiti na točku solarnog pleksusa, mentalno tamo posijati zrno ljubavi i zamisliti kako ono raste. Prvo se pojavi sićušna klica. Snaga ljubavi pretvara ga u zlatni lotos, zatim u golemi bijeli cvijet. Ljudski bijes izaziva biljne bolesti, ljutnja - venuće. Morate neprestano hraniti cvijet ljubavlju u svojim mislima.

Izvodeći tehniku ​​Sri Maha Marga Gurua, treba ležati glavom prema sjeveru i pokazati toplim pogledom učitelja... Osjeća oprost, nesebičnost, pozitivnu energiju i ljubav prema guruu. Poseban stav pomaže u dobivanju odgovora na uzbudljiva pitanja.

Joga i meditacija su prikladne ne samo za odrasle, već i za djecu. Stručnjaci daju nekoliko savjeta.

• Za muškarce. Tijekom meditacije, jačem spolu se savjetuje disanje kroz lijevi nosni prolaz ili kroz obje nosnice. Dah se može mijenjati ako je potrebno. U tu svrhu trebate ležati na desnoj strani, šaka bi vam trebala biti ispod ruke. Nakon nekog vremena disanje će se promijeniti.
• Za žene. Da bi stekla ljepotu i vječnu mladost, dama mora zamisliti proces pojave nježnog izdanka iz sjemena. Zraka sunca pomaže mu da se probije kroz debljinu plodne zemlje. Klica dobiva snagu, jača i pretvara se u prekrasan cvijet. On ispunjava sobu nevjerojatnim mirisom. U ovom trenutku djevojka otkriva svoje unutarnje rezerve, osjećajući fizičku i duhovnu ljepotu.
• Za dijete. Predškolcima se savjetuje vježbanje "Balon". Dijete treba udisati i izdisati zrak kroz nos. Tada trebate napuniti želudac zrakom kao da se napuhava ogroman balon. Zrak iz zamišljenog balona treba polako ispuštati kroz nos.

Duhovni razvoj treba provoditi neprestano. Učinkovitost prakse ovisi o aktivnosti subjekta. Željeni rezultat možete postići vježbanjem barem jednom tjedno.