Opis akrofobije i metoda borbe

Strah od visine jedna je od najčešćih fobija koja se javlja i kod djece i kod odraslih. Razlozi za pojavu anksioznosti, tjeskobe i panike povezani s visinom različiti su i uglavnom individualni. Trenutno se ova fobija prilično uspješno liječi uz pomoć kvalificiranih psihologa ili psihoterapeuta.

Strah od visine u psihologiji se naziva akrofobija. Ova se fobija kod ljudi pojavljuje iz raznih razloga, donoseći prilično neugodna i ozbiljna iskustva. Prema teoriji evolucije, strah je neophodan da bi osoba razvila unutarnje resurse u ekstremnim životnim uvjetima, međutim, strah u ekstremnom stupnju postaje štetan za tijelo, pa čak i opasan za zdravlje.

U ranim fazama akrofobiju prati depresivno psihičko stanje, anksioznost, ali u kasnijim fazama su povezani i somatski simptomi: nekontrolirano drhtanje, bol, ubrzan rad srca, pojačano znojenje.

Strah od visine je prirodan za čovjeka, štiti nas od rizičnih radnji i tjera nas da budemo oprezni na visinama, gdje možete pasti i biti osakaćeni. Međutim, kada je ona sveobuhvatan i nametljiv, a njegove manifestacije uzrokuju značajnu nelagodu, možemo govoriti o fobiji.

U medicini i znanosti uobičajeno je razlikovati prirodni oprez na visokoj nadmorskoj visini od patološkog, nekontroliranog straha da se bude na vrhu. U prvom slučaju, osoba se boji, ali se može kontrolirati, osjeća blagu nelagodu, ali kontrolira sebe i situaciju. U drugom slučaju, bolest je opsesivni strah koji se ne može prevladati, značajno ometa svakodnevni život.

Obična tjeskoba nastaje tek kada se dogodi opasna situacija (na primjer, kada osoba prvi put leti avionom ili skoči u vodu) i postaje jača s nedostatkom cjelovitih informacija, kao i s nedostatkom vremena proučiti situaciju, odabrati pravu odluku i pripremiti se. To je zajedničko svim zdravim ljudima i apsolutno je normalno.

Ima različite kliničke manifestacije - kako na psihološkoj tako i na fiziološkoj razini. U psihologiji je uvijek prilično tanka granica između normalnog straha i patologije. Vrlo ga je lako prijeći - dovoljno je upasti u nepovoljne okolnosti i bilo tko od nas ima manje ili više šanse za razvoj akrofobije.

Opsesivni strah od visine još uvijek je definiran u našoj podsvijesti, a kod nekih osoba koje su njemu predisponirane može postati jači, opipljiviji i javljati se sve češće i opsesivnije, postajući očiti poremećaj. Ovo nije racionalan osjećaj, već nekontrolirani strah. Sam pacijent ne razumije zašto se toliko boji visine, ne može objasniti svoje ponašanje i ne može se kontrolirati. Zato riješiti se fobije vrlo je teško - puno teže nego od običnog straha.

Akrofobija je pravi panični horor koji s vremenom sve više obuzima pacijenta, te se širi na sva područja njegova života. Takvo ponašanje može dovesti do društvene izolacije, djelomične i gotovo potpune. Osoba pod utjecajem takvog poremećaja je lišena slobode, sputana, ne može sudjelovati u mnogim društvenim događajima, a ponekad mu je i neugodno zbog svoje reakcije na visinu pred drugim ljudima.

Akrofobija je velika neugodnost. Osoba postaje istinski ovisna o svom nesvjesnom i sveobuhvatnom strahu. Ne može ići na planinarenje s prijateljima, opuštati se na skijalištima, ići avionom, pa čak ni tiho hodati stepenicama. Često se događa da akrofob odbija posjetiti rodbinu i prijatelje koji žive u visokim zgradama.

Prozirni podovi u modernim zgradama i mostovi preko rijeka također uzrokuju bolnu nelagodu. Na sličnim predmetima kod bolesne osobe u doslovnom smislu nastaje panika: doslovno se ne može pomaknuti s mjesta, često sjedne, pokušava pokriti lice, uhvatiti se za nešto stabilno ili stisnuti ruku osobe koja je pored sebe.

Na fiziološkoj razini, fobija također ima jasne znakove: jaka vrtoglavica ili vrtoglavica, mučnina, drhtanje... Mora se imati na umu da takve manifestacije su opasne po život, jer na visini trebate kontrolirati svoje pokrete, a nekontrolirani somatski simptomi opasni su mogućim ozljedama.

Američki psihijatri proučavaju akrofobiju dugi niz godina i rezultati njihova istraživanja pokazuju da, prema mišljenju velike većine onih koji pate od fobije visine, ti ljudi ne mogu kontrolirati sebe, kontrolirati osjećaje, odluke i svoje postupke kada su u stanju tjeskobe. kritičnu situaciju za sebe.

Osobe koje pate od fobije kažu da misle da će pasti, a povremeno imaju i konfliktnu želju za skokom. Treba, međutim, napomenuti da gotovo svi intervjuirani ljudi nisu imali vidljive simptome depresije i nije bilo apsolutno nikakve sklonosti samoubojstvu.

Akrofobija je neovisna o spolu i dobi – može se pojaviti kod muškaraca, žena, odraslih, adolescenata, male djece ili starijih osoba. Danas stručnjaci nemaju zajedničko i jedinstveno tumačenje uzroka akrofobije. Općenito je prihvaćeno da takav poremećaj nastaje na temelju nepovoljnih vanjskih i unutarnjih čimbenika koji složeno djeluju na psihu.

Vodeću ulogu u formiranju i razvoju bilo koje vrste fobije imaju uvjeti za formiranje osobnosti: od djetinjstva se može položiti predispozicija za određene vrste psihičkih poremećaja. Vrlo često se strah od visine određuje kod nositelja “opterećenog” nasljedstva, odnosno onih koji u obiteljskoj anamnezi imaju psihičke abnormalnosti. Ponekad se fobija može povezati s organskim oštećenjem struktura mozga.

Često sljedeće situacije prethode pojavi akrofobije.

• Redovito doživljeni stres: to može biti težak i odgovoran posao ili zastoji u vašem osobnom životu. Nije bitan čak ni čimbenik koji izaziva stres, već naša reakcija: ako je osoba nemirna i sklona panici od sitnica, a takvih situacija u životu postaje sve više, tada se rizik od razvoja bilo kojeg fobičnog poremećaja višestruko povećava .
• Zlouporaba alkohola i nekontrolirana uporaba psihostimulansa također može dovesti do fobija. Zapamtite da ne možete zloupotrijebiti alkohol, a lijekove treba uzimati pod nadzorom i stalnim nadzorom liječnika.
• Negativno iskustvo odrastanja u kombinaciji s pretjeranom ozbiljnošću, odvojenost i kritičnost roditelja također mogu predstavljati fobiju. Nedosljedan odgoj i nedovoljna pažnja prema dječjim strahovima ili negativnim iskustvima iz komunikacije u lošem društvu u djetetu su postavili predispoziciju za razvoj fobije, koja se može manifestirati u bilo kojoj dobi.

Među akrofobima često postoje osobe s psihasteničkom konstitucijom, dominacijom takvih svojstava kao što su sumnjičavost, plašljivost, sentimentalnost, plahost, stidljivost, kao i pretjerana dojmljivost. Takvi su ljudi od rođenja skloni poremećajima - vrlo su tjeskobne i vrlo razdražljive ličnosti.

U nekim rijetkim slučajevima, snažan i iracionalan strah od visokih mjesta može biti izravno povezan s osobnim negativnim iskustvom, međutim, takav se izravni odnos ne bilježi prečesto. Obično je za nastanak fobije potrebno mnogo čimbenika u kombinaciji. Rijetko je moguće identificirati bilo koji, ali iskusni liječnik će moći identificirati najdominantnije čimbenike. Da biste pobijedili fobiju, morat ćete se pozabaviti njezinim glavnim uzrocima.

Akrofobični poremećaj može biti urođen i uzrokovan raznim negativnim okolnostima iz davne ili nedavne prošlosti. Ova fobija je potpuno nepovezana sa samom visinom. Često se akrofobija može pojaviti kod dojmljivih subjekata s bogatom maštom, stoga su joj djeca često osjetljiva.

Neki od ovih pacijenata mogu imati strah od visine čak i u snu. Zanimljiva je poznata činjenica da akrofobija može uzrokovati jaku tjeskobu i napad opsesivnog straha, čak i kada niste na visini.

Mnogi profesionalni psiholozi slažu se da je svaka prava fobija određena prisutnošću bilo kakvog negativnog iskustva u osobi koja je iskusila u prošlosti. Međutim, nedavna istraživanja na području psihologije pobijaju ovu teoriju. Mnogi ljudi u svojoj prošlosti nisu imali ni najmanjih preduvjeta za akrofobiju. Akrofobija je bolest koja može biti prisutna kod pojedinca od rođenja. Ponekad je u kombinaciji s netolerancijom na glasne, oštre zvukove - razloge za ovaj obrazac psiholozi još nisu identificirali.

Zauzvrat, neki moderni znanstvenici to tvrde akrofobija je prapovijesni fenomen... Naši preci su vrlo vjerojatno pasti s visine i srušiti se kada su živjeli u divljini i borili se za opstanak s drugim pojedincima. Dakle, akrofobija je ukorijenjena u evolucijskim mehanizmima; drevnim je ljudima bila potrebna radi vlastite sigurnosti.

Istraživanja ovog poremećaja pokazuju da akrofobija nije ograničena samo na ljude. Može se naći i kod svih vrsta životinja s dobrim vidom. Ponekad se među razlozima za pojavu akrofobije izdvaja slabo razvijen ljudski vestibularni aparat, jer upravo on regulira ravnotežu položaja tijela u prostoru, a također osigurava stalnu vezu između našeg vida i mozga kroz mali mozak. Tako, danas među psiholozima ne postoji jedinstvena teorija o pojavi akrofobije.

Simptomi akrofobije su vrlo promjenjivi: ovaj poremećaj karakteriziraju i psihološke manifestacije straha od pada s visine i psihosomatika. Opsesivni strah od visine kod svakog pacijenta može se manifestirati na različite načine. Često ljudi izloženi utjecaju akrofobije kažu da dok se nalaze na visinskim točkama nisu u stanju kontrolirati svoje postupke, misli, odluke, kao ni moguće postupke. Ekstremna situacija za akrofoba stvara pravu paniku. Uz to, bolesna osoba može imati želju da skoči.

Akrofob doživljava vrtoglavicu, koja se može kombinirati s mučninom, ponekad prelazi u povraćanje. Često, na fiziološkoj razini, postoje problemi s gastrointestinalnim traktom, na primjer, proljev. Disanje u trenutku panike postaje vrlo neravnomjerno i ubrzano, a puls se može usporiti ili ubrzati. Sa strahom u mnogima znojenje se povećava, bol u srcu, osjećaju se konvulzije, zjenice se nehotice šire.

Ponekad je u bolesnika s ovom fobijom primjetna i očita hipertoničnost mišića, povećava se motorna aktivnost, što je vidljivo sa strane - to su raštrkani pokreti kojima se akrofob pokušava sakriti od opasnosti. Ovo ponašanje na visini je stvarno opasno za ljude.

U nekim situacijama, kada se strah i opsesivna anksioznost sustavno manifestiraju, najlogičnije bi bilo obratiti se stručnjacima. Fobija bez nadzora liječnika može se dalje razvijati i može postati ozbiljan problem koji će svakodnevno kvariti kvalitetu života pacijenta. U bolesnika koji boluje od akrofobije u uznapredovalom stadiju, sloboda kretanja je značajno ograničena, mijenja se njegov način života.

Fobiju je moguće i sami prevladati u ranim fazama. Kako bi prevladao strah, pacijent mora imati dovoljnu snagu volje i dobiti podršku bliskih prijatelja i rodbine. Suočavanje s fobijom može biti relativno brzo ili dugo, ovisno o individualnoj situaciji. U teškim slučajevima, bolje je liječiti akrofobiju pod nadzorom liječnika - psiholog ili psihoterapeut.

Preporuke će ovisiti o uzrocima akrofobije io stupnju zanemarivanja bolesti. Ponekad se predlaže izreći svoje strahove ili ih nacrtati kako bi izbacili emocije i pobijedili fobiju, a također su uključeni u grupnu terapiju s pacijentima. Često se koristi hipnoza - takve tehnike omogućuju vam da se brzo riješite fobije u bilo kojoj dobi. U teškim slučajevima možete izliječiti fobiju s lijekove koje je propisao psihijatar.

Liječenju možete doprinijeti i sami. Na primjer, bit će korisno trenirati vestibularni aparat, gimnastika je savršena za to. Stručnjaci također smatraju izuzetno korisnim jogu, meditaciju i vježbe disanja. - tako ćete se smiriti, osloboditi stresa i naučiti se kontrolirati. Pokušajte meditirati nekoliko minuta dnevno, a ako osjetite paniku, ne zaboravite pravilno disati.

Ostale metode opuštanja također će biti učinkovite, npr. masaža. Također možete piti biljne infuzije kako biste se smirili, osigurali si pravilnu prehranu i ograničili unos alkohola. To će pomoći da se odvratite od fobije kreativnost, zanimljiv rad, sport i ugodan provod s voljenima.