Trihofobija: zašto nastaje i kako se nositi s njom?

Strah od ljudske kose smatra se jednom od najčešćih fobija u suvremenom svijetu. Vjerojatno je da svatko od nas postane neugodan kada dlake dođu na odjeću ili hranu, no opsesivni strah značajno smanjuje kvalitetu života. Iz ovog članka saznat ćete o značajkama fobije od kose, mogućim uzrocima njezina razvoja, simptomima i metodama liječenja.

Strah od kose naziva se trihofobija. To je vrlo čest poremećaj koji obično pogađa žene, ali se može pojaviti i kod muškaraca i djece. U razumnim granicama, postoji određena korist od odbojnosti prema kosi, to govori o čistoći osobe.

Neki stručnjaci smatraju da se osoba boji gubitka kose, jer su povezani s nečim mrtvim, mrtvim dijelom tijela. Drugi misle da fobija proizlazi iz povećanog fokusa na higijenu općenito. Međutim, u velikoj većini slučajeva, ovaj strah je nesvjestan - osoba koja pati od fobije ne može sama sebi objasniti zašto ga kosa u ekstremnom stupnju odbija.

Liječenje bilo koje vrste fobije počinje upravo utvrđivanjem njezinih uzroka. Ako se pokušate riješiti samo straha, ne razmišljajući o tome što ga je uzrokovalo, fobija se može vratiti ili čak pogoršati. Uzroci fobije mogu biti unutarnji, pa čak i nasljedni. - određene karakterne crte čine nas predisponiranim na određene strahove.Istodobno, često razlozi i vanjski - naše životno iskustvo i situacije u kojima se nalazimo, mogu izazvati razvoj fobije od kose.

Psiholozi identificiraju mnoge čimbenike koji, pod nepovoljnim spletom okolnosti, mogu dovesti do razvoja takvog poremećaja kao što je trihofobija kod osobe. Razmotrimo najčešće.

• Nasljedni faktor čak se i mentalni poremećaji kao što su fobije nikada ne mogu poreći. Stručnjaci su sigurni da ako je među rođacima bila osoba koja je patila od trihofobije, onda postoji značajna vjerojatnost da će i njegovi voljeni biti podvrgnuti istoj fobiji. Dakle, strah se može prenijeti genetski. Međutim, vrijedno je napomenuti da takav uzorak uopće neće nužno biti. Ako je vaš rođak imao trihofobiju, možete izbjeći ovaj poremećaj - nasljedstvo daje samo predispoziciju, a ostalo ovisi o drugim čimbenicima.
• Trauma iz djetinjstva - To je najčešći razlog na koji psiholozi obično razmišljaju prvenstveno kada se bave fobijom kod pacijenta. Činjenica je da su upravo djeca vrlo dojmljiva, osjetljiva na vanjske utjecaje i bogatu maštu za sve vrste asocijacija, uključujući i negativne. Ako je osoba doživjela jak strah u djetinjstvu, to se obično ne zaboravlja - čak i ako se odrasla osoba ne može sjetiti detalja, ti se dojmovi vrlo dobro pohranjuju u podsvijesti. I upravo ta pojava vrlo često postaje uzrok razvoja fobije. U ovom slučaju, cilj psihologa je kroz razgovor s pacijentom i raznim tehnikama pronaći pravi razlog koji je izazvao strah u ranom djetinjstvu.
• Negativno životno iskustvo je također vrlo često povezan s razvojem fobije. Već u odrasloj dobi osoba je mogla doživjeti određenu vrstu šoka, koja je bila povezana s kosom. U tom slučaju, ako je šok bio negativan, vrlo je vjerojatan rizik od iznenadne pojave fobije kod odrasle osobe. Riješiti ga se nije lako, jer je povezan s pravim strahom kojeg se osoba savršeno sjeća, ali iskusni psiholozi i psihoterapeuti uspješno rješavaju ovaj problem.
• Nametnuti strah - to je zanimljiv razlog, o kojem se počelo aktivno raspravljati tek prije nekoliko godina. Sastoji se od toga da osoba zapravo ne pati od nekog poremećaja, već puno kontaktira s osobama sklonim trihofobiji. Vidjevši kakvu iritaciju i paniku izaziva kosa prijatelja, osoba se počinje ponašati na isti način, a u budućnosti može razviti pravu fobiju. Na ovaj se način fobijom može zaraziti svatko pod nepovoljnim okolnostima, ali tome su najosjetljiviji ljudi koji podlegnu tuđem utjecaju i ovisnosti o drugim ljudima.
• Stresno stanje također često izaziva fobiju. U ovom slučaju, mentalni resursi osobe su iscrpljeni – psiholozi su itekako svjesni da stres negativno utječe na cijelo tijelo i zdravlje općenito. U depresivnom stanju nastaju svakakvi strahovi koji osobu još više tlače. Ako ne normalizirate psihičko stanje, vrlo je teško izaći iz ove vrste fobije.
• Drugi mentalni poremećaji, kao što su neuroze i psihoze, često postaju osnova za pojavu trihofobije. Činjenica je da je u takvim stanjima ljudska psiha iznimno ranjiva i osjetljiva - lako se razdražuje i lako se paničari. Istodobno, reakcije na podražaj postaju navika - ako je osoba nekoliko puta doživjela odbojnost prema kosi u kontekstu neuroze, iz toga se često razvijaju fobije.

Svaka osoba pati od fobije na različite načine, međutim, može se razlikovati niz uobičajenih simptoma koji razlikuju ovu bolest. Ispod su najčešći.

• Napadi panike, nekontrolirane geste i izrazi lica često razlikuju fobiju od običnog straha. Čini se da osoba gubi dodir sa stvarnošću i ne može se kontrolirati.
• Ponekad se javlja vrtoglavica a čovjeku je teško stati na noge. Pokušat će sjesti, osloniti se na laktove, uhvatiti nekoga za ruku.
• Ubrzani rad srca i povišen krvni tlak - još jedan znak. Uz to idu i prekomjerno znojenje, neravnomjerno disanje, drhtanje u glasu.
• Grčevi u donjim ili gornjim ekstremitetima također može ukazivati ​​na to da osoba ima pravu fobiju. To je zbog prenaprezanja mišića - od straha, osoba napreže mišiće što je više moguće, a tijelo ne može izdržati opterećenje.
• Ponekad je moguća nesvjestica pri pogledu na dlake na tijelu ili hranu. Ovaj simptom ne ovisi čak ni o jačini fobije, već općenito o sklonosti osobe da se onesvijesti.
• Mučnina, povraćanje i proljev također su simptomi koji karakteriziraju trihofobiju. Oni čine život pacijenta vrlo neugodnim, jer se mogu manifestirati pri svakom slučajnom susretu s gubitkom kose.

U početnim fazama razvoja fobije simptomi su često isključivo psihološke prirode - to su opsesivni strah, panika, gađenje, jak stres, koji je popraćen oslobađanjem adrenalina u krv. Posljedično, disanje postaje poremećeno, a srce ubrzava ritam. Istodobno, u kasnijim fazama, fiziološki simptomi kao što su konvulzije i poremećaj gastrointestinalnog trakta postaju sve očitiji.

Postoji mnogo načina da se nosite s fobijom, ali to se mora učiniti. Pustite li da bolest ide svojim tijekom, ona će samo napredovati i sve više umanjiti kvalitetu života bolesnika. Ovisno o stupnju razvoja fobije, možete odabrati različite načine rješavanja poremećaja - pokušajte sami riješiti problem ili se obratite stručnjaku.

Neovisna borba protiv fobije bit će učinkovita na samom početku razvoja bolesti. Morate imati veliku snagu volje, biti svjesni svog straha i zatražiti podršku najbližih. Da se sami borite protiv fobije stručnjaci preporučuju sljedeće mjere.

• Vježbe disanja može pomoći u smirivanju tjeskobe i poboljšanju samokontrole. Vježbajte 15 minuta disanja dnevno. U stresnoj situaciji pokušajte se sabrati i počnite duboko disati – to vam može pomoći da ne paničarite. S vremenom će vam smirenost postati navika i lako ćete se kontrolirati.
• Joga i meditacija - također korisne prakse usmjerene na smirenost i opuštanje. Možete pronaći dobrog trenera ili vježbati sami, ali pokušajte sve vježbe raditi ispravno i promišljeno.
• Isprobajte prirodne lijekove za umirivanje na primjer, biljni čajevi su korisni. Naviknite se da svaku večer pijete mentu, matičnjak ili valerijanu – neće djelovati odmah, ali nakon nekoliko tjedana primijetit ćete da ćete se osjećati bolje.
• Sport je također vrlo važno za suočavanje sa stresom. Činjenica je da se u procesu doživljavanja negativnih emocija puno adrenalina baca u krv. Snažna tjelesna aktivnost pomoći će ublažiti ovu napetost. Osim toga, tijekom vježbanja stvara se endorfin koji je zaslužan za dobro raspoloženje i pozitivnost.
• Pravilna prehrana - još jedna važna točka. Naše tijelo je kemijska tvornica i puno bolje radi ako se sve tvari opskrbe u dovoljnim količinama. Sveukupno zdravlje također će pomoći u borbi protiv stresa.

Ponekad psihoterapeuti propisuju lijekove za borbu protiv fobije. To se obično događa u uznapredovalim slučajevima, kada je nemoguće samostalno se nositi s bolešću. Može biti drugačije antidepresivi, sedativi i hormonske tablete za normalizaciju razine hormona. Sve ove lijekove treba koristiti samo pod nadzorom liječnika i na njegovu preporuku.

Ako posjetite stručnjaka ranije u razvoju vaše fobije, vjerojatno vam neće trebati pilula. Za početak, kompetentni psihoterapeut će u procesu komunikacije, anketa ili testova pokušati utvrditi pravi uzrok vaše fobije. Vrijedi napomenuti da uvijek postoji nekoliko razloga – obično se radi o kombinaciji čimbenika koji dovode do psihičkog poremećaja. Zadatak stručnjaka je istaknuti dominantne uzroke.

Terapija može biti individualna – u procesu komunikacije terapeut će vas pogurati da riješite problem, pokazati različite izlaze i dati savjet. Međutim, nemojte očekivati ​​da će liječnik obaviti posao umjesto vas. Borba protiv fobije je unutarnji posao, sami morate biti svjesni problema i nastojati ga riješiti na sve načine. Zatim, uz pomoć stručnjaka, možete se brzo i učinkovito riješiti neugodnih simptoma.

Pokazuje dobre rezultate u liječenju fobije grupna terapija. Tako pacijenti razumiju da nisu sami u svom problemu. Međusobno se podržavaju i zajedno uče nositi se s fobijom.