Vrste haptofobije i metode borbe

Haptofobija je jedna od najneugodnijih fobija, koja značajno otežava život i socijalizaciju osobe u društvu. Pacijent doživljava teški nekontrolirani strah ili čak napadi panike od dodirivanja drugih ljudi. U ovom ćete članku saznati zašto se takva fobija može pojaviti, kako se dijagnosticira i koji su tretmani dostupni.

Haptofobija se zove strah od dodirivanja stranaca, au rijetkim slučajevima i od bilo kakvog dodira u principu. Ponekad se ova bolest naziva i taktilofobija. Valja napomenuti da je prema podacima svjetske psihološke i psihijatrijske prakse ova patologija jedna od najrjeđih fobija. Često se očituje nekontrolirani strah od dodira stranaca, ali ponekad i taktilni kontakt s prijateljima i obitelji izaziva paniku.

Čak i slučajni dodiri drugih ljudi stvaraju značajnu nelagodu. na primjer, u javnom prijevozu. Ova dijagnoza značajno smanjuje kvalitetu života osobe i povlači ozbiljne posljedice, sve do potpune izolacije.

Haptofobija je povezana s uspostavljanjem osobnih granica i narušavanjem osobnog prostora osobe. Primjerice, svakoj zdravoj osobi je neugodno ako sugovornik dođe preblizu, samo će se udaljenost koja se smatra preblizu razlikovati za svaku osobu. Haptofob ima vrlo uzak osobni prostor, a reakcija na njegovo kršenje je pogoršana. Ako kod zdrave osobe slučajni taktilni kontakt sa strancem izaziva samo blagu nesklonost, onda osoba s fobijom može početi paničariti.

U psihologiji je uobičajeno podijeliti uzroke fobije na unutarnje i vanjske: prva kategorija uključuje značajke naše percepcije, bez obzira na okolinu, a druga kategorija uključuje sve okolišne čimbenike.

Među unutarnjim razlozima, prije svega, smatraju karakterne osobine. Postoje ljudi koji su prirodno skloni haptofobiji: obično su suzdržani, sramežljivi ljudi, uronjeni u sebe, s izraženom introverzijom. Oni imaju tendenciju da druge doživljavaju kao neprijatelje, odnosno takvi ljudi vrlo oštro percipiraju svako kršenje osobnog prostora. Ponekad se javlja haptofobija zbog živčane napetosti ili privremene agresije.

Kronične bolesti živčanog sustava i organska oštećenja mozga također mogu dovesti do straha od dodira. Liječenje u takvim slučajevima je posebno teško, ali su te situacije iznimno rijetke. Osim, ponekad se među razlozima ističe nedostatak tolerancije prema određenim društvenim skupinama, primjerice rasistička uvjerenja. Osim toga, žene ponekad doživljavaju paniku kada ih dotaknu muškarci.

Ako je haptofobija uzrokovana unutarnjim uzrocima, može se naslijediti i psiholozima je poznato mnogo takvih slučajeva. Genetičar ovdje igra ulogu, jer karakterne osobine nasljeđujemo od svojih roditelja. Zauzvrat, određene karakterne crte mogu dati predispoziciju za strah od dodira – on se možda nikada neće manifestirati tijekom života, ili se može manifestirati pod nepovoljnim vanjskim uvjetima.

Vanjski su razlozi također vrlo raznoliki. Na primjer, negativna iskustva mogu dovesti do haptofobije, na primjer, iskustvo nasilja tjera ih da akutno percipiraju svaki dodir. To može biti obiteljsko ili seksualno zlostavljanje.

Psihoze i neuroze uzrokovane vanjskim čimbenicima također mogu imati značajnu ulogu u nastanku i razvoju fobije. Mogu se pojaviti od teškog rada, velikih životnih previranja, gubitka, psihičkog ili fizičkog stresa. Zauzvrat, psihoze i neuroze čine osobu psihološki osjetljivom, uzbudljivom i ranjivom, pa se invazija osobnog prostora percipira mnogo akutnije. U takvim slučajevima beskorisno je posebno se baviti fobijom - potrebno je liječiti psihozu ili neurozu. Zato je važno obratiti se nadležnim liječnicima koji mogu što točnije postaviti dijagnozu.

Osobe s invaliditetom također su oprezne u dodiru s drugima. Ponekad se njihova fobija čak može razviti u agresiju. Osim toga, postoje veze nekih profesija s haptofobijom: na primjer, dermatolozi koji znaju sve o kožnim bolestima često vrlo oštro reagiraju na taktilni kontakt sa strancima - u nekim slučajevima to može rezultirati punopravnom fobijom.

U velikim gradovima susrećemo se sa slučajnim dodirivanjem neizbježno i svakodnevno, pa nije potreban poseban test na haptofobiju. Ako se bojite da će vas dodirnuti, to će vam sigurno pomoći u definiranju putovanja javnim prijevozom. Kod haptofoba približavanje drugim putnicima već izaziva strah i puno negativnih emocija, jer je u takvim slučajevima rizik od dodirivanja vrlo velik.

Kada se dodirne izravno, nelagoda se povećava do fizičke boli - izvana, neki imaju primjetan napad panike, a neki izgledaju suzdržano, ali doživljavaju ozbiljne živčane šokove.

Haptofobi to prepoznaju njihova fobija nije društveno odobrena, pa na sve načine pokušavaju sakriti svoje negativne emocije i da što više obuzdate vanjske manifestacije svoje fobije: neki su u tome uspješniji, neki manje uspješni. Ponekad se haptofoba može lako prepoznati po izrazima lica i grubim gestama. Prati ih neočekivani dodir.

Simptomi haptofobije su sljedeći:

• nekontrolirano drhtanje, naježivanje po cijelom tijelu izravno pri dodiru ili u velikoj gomili ljudi;
• lupanje srca i povišen krvni tlak - još jedan simptom haptofobije, povezan s porastom razine adrenalina zbog intenzivnog straha;
• neki pacijenti imaju prekomjerno znojenje;
• ponekad dodirivanje može biti popraćeno grčevima, osjećajem peckanja ili boli.

Haptofobija vrlo brzo dovodi do društvene izolacije, fizičke, mentalne i moralne degradacije ličnosti, stoga liječenje fobije najbolje je rano.

Fobija se može manifestirati u različitim oblicima i imati različite faze. U najgorem slučaju, i prilično popularan, strah od dodira proteže se na sve ljude. Ovo je slučajni prolaznik na ulici, i rođak, i kolega, i voljena osoba. U ovom slučaju, opsesivni strah ima vrlo ozbiljne posljedice na društveni život pacijenta: fobija potiče osobu da se postupno zaštiti od svih oko sebe i potpuno se povuče u sebe. To je, naravno, štetno za daljnje mentalno zdravlje, te za osobni razvoj i socijalizaciju.

Često haptofobija pogađa samo strance. Ovaj oblik se može smatrati lakšim, jer omogućuje pacijentu da ne prekida kontakte s voljenima. Ipak, u svakodnevnom životu čak i takva fobija uzrokuje mnogo neugodnosti. Zdravi ljudi niti ne primjećuju koliko nas slučajnih dodira svakodnevno okružuje: potreba za prijenosom novca na blagajnu u trgovini ili putovanje punim autobusom za haptofoba postat će pravi stres. Stalni stres zauzvrat je štetan za zdravlje i može čak izazvati somatske bolesti.

Najrjeđi oblik haptofobije je strah od dodira od strane određenih kategorija ljudi. Na primjer, to može biti strah ovisno o spolu, dobi ili nacionalnosti.

Za sve fobije, psiholozi i psihijatri razlikuju 3 stupnja.

• Prvi uključuje blagu nelagodu i strah kada se dodirne, tolerantna nesklonost - ovo je najlakša faza, s kojom se neki sami nose. Međutim, ako se fobija ne spriječi rano, često vrlo brzo napreduje.
• Pokušaji da se odmaknu od ljudi, izbjegavaju kontakte i komunikaciju i rjeđe napuštaju kuću - ovo su zvona za uzbunu koja ukazuju da je fobija ozbiljna. Kada se izravno dodirne, pacijent doživljava jak stres, što negativno utječe na opću dobrobit tijekom dana. U takvim slučajevima ne možete bez pomoći specijaliziranog stručnjaka.
• Konačno, u svojoj uznapredovaloj fazi, fobija dovodi do potpune društvene izolacije. Pacijent odbija napustiti kuću i kontaktirati s vanjskim svijetom, anksioznost i stres mogu imati fiziološke manifestacije.Fobija se kod svakoga razvija drugačije, pa je nemoguće točno odrediti u kojem će trenutku doći do ove faze – bolje je započeti borbu protiv haptofobije što je prije moguće.

Sada u modernoj psihologiji i psihoterapiji moguće je liječiti sve fobije. Ipak, nemoguće je dati jedan recept kako izliječiti haptofobiju - to je vrlo širok pojam, a stručnjak mora razumjeti specifične razloge pacijenta koji su doveli do straha od dodirivanja. Razmotrite najčešće metode koje se koriste za rješavanje ove fobije.

Vrijeme terapije određuje liječnik - ponekad to može biti prilično dugo razdoblje, ali uz pravilan tretman i pozitivan stav pacijenta, prognoza će biti povoljna. Vrlo popularan u borbi protiv takvih fobija koje prijete društvenom izolacijom je grupna terapija... Prije svega, haptofob će moći shvatiti da nije sam sa svojim problemom. U ugodnom okruženju tijekom sesije pacijenti će moći komunicirati i pomoći jedni drugima u prevladavanju straha. Ova metoda je vrlo učinkovita za širok raspon kategorija pacijenata.

Ali i s pacijentima koje provode i pojedinačne sesijeusmjerena na suzbijanje straha i treniranje osobnih kvaliteta. Govoreći o problemima, u takvom radu s psihoterapeutom važna je njihova svijest, kao i pronalaženje razloga. Važno je ne samo da liječnik postavi ispravnu dijagnozu, već i da pacijent razumije problem i iskreno ga želi riješiti. Ponekad se seanse mogu odvijati u obliku slobodnog dijaloga, a ponekad i na razigran način - postoji puno psiholoških tehnika koje vam omogućuju da se nježno nosite s fobijom.

Hipnoza je još jedna učinkovita terapija. Koristi se kod pacijenata u različitim fazama. Tijekom hipnotičke sesije, liječnik utječe na podsvijest i pomaže uspostaviti potrebne postavke.

Ponekad će liječnik propisati posebne lijekove za liječenje teških slučajeva haptofobije. Među njima:

• antidepresivi za normalizaciju psihološkog i emocionalnog stanja;
• hormonska sredstva potrebna za hormonalne poremećaje;
• sedativi za smirivanje i sprječavanje napada panike;
• benzodiazepini, koji inhibiraju živčano uzbuđenje;
• antipsihotici sa sedativnim učinkom.

Navedene lijekove treba uzimati samo uz preporuku liječnika i pod njegovom strogom kontrolom.

Uz odgovarajuće napore, možete sami prevladati haptofobiju - glavna stvar je imati veliku želju, shvatiti problem i zatražiti podršku voljenih. Psiholozi preporučuju nekoliko načina.

• Vježbe disanja - odlična je praksa za smirivanje živaca. Odvojite 15 minuta dnevno i pokušajte disati duboko i pravilno. Ako ne želite dirati, također pokušajte ostati mirni i duboko dišite – nemojte si dopustiti paniku.
• Jedite zdravu prehranu. Naša psihologija uvelike ovisi o biokemijskim procesima u tijelu. Ako vaše stanice primaju sve potrebne hranjive tvari, brže će se oporaviti i imat ćete bolju samokontrolu.
• Vježbajte meditaciju i jogu To je još jedan sjajan način da se opustite i osjetite svoje tijelo.
• Sport također može pomoći - tijekom intenzivnih treninga sagorijevamo višak adrenalina i proizvodimo hormon radosti endorfin.
• Pokušajte razmišljati logično - nema ništa strašno u dodiru ljudi. Pokušajte se uvjeriti u ovo: nemojte se zatvarati od problema, dopustite ljudima da vas dodiruju i pokušajte biti neutralni u vezi s tim.

Naravno, svi to žele izbjeći i pokušati se ne razboljeti od haptofobije. Priroda ove dijagnoze iznimno je kontroverzna, iako mnogi savjetuju aktivan društveni život kako bi se spriječila pojava fobije. Ako već imate fobiju, čak iu vrlo ranim fazama, može se osigurati prevencija napadaja. S vremenom miran stav prema dodiru postat će navika.

Pokušajte duboko disati, opustite mišiće ako osjećate da ćete uskoro imati napad. Uvjerite se da oni oko vas nisu neprijatelji i da nemaju svrhu nauditi - na kraju krajeva, to je tako. Zamolite voljenu osobu da nježno vrati taktilni kontakt s vama, češće grlite, masirajte - s vremenom, kada postane ugodno, dodir stranaca također će se manje akutno percipirati.