Osho dinamička meditacija: što je to i kako to učiniti?

Ljudi se općenito fizički i psihički odmaraju sjedeći ili ležeći. Tada tjelesna aktivnost prestaje trošiti snagu, a osoba se postupno oporavlja nakon bilo kakvih intenzivnih pokreta. Međutim, postoje i takve metode odmora i opuštanja, koje se provode u dinamici. Na primjer, Osho meditacija. Neobično? Zatim saznajte što je to iz informacija u nastavku.

Duhovni vođa Osho (Bhagwan Shri Rajneesh), koji je rođen u Indiji, stvorio je određeno učenje koje je kombiniralo filozofska i religijska načela. Također, ova brojka je bila sigurna: za prakticiranje meditacije nije potrebna motivacija. Težnja ka cilju samo je mit.

Osho meditacija promiče jednostavno pravilo: nema utrke do krajnjeg rezultata. Tek tada se čovjek može osjećati sretno. Treba se izvući iz navike riječi „mora“, okružiti se prostorom bez obaveza i jednostavno uživati ​​u praksi.

Treba živjeti i ne zalijepiti se za materijalna dobra. No, to ne znači da se sutra trebate odreći novca, posla i ostalog.

Navedena filozofija ukazuje da meditator ne treba očekivati ​​nikakve posebne efekte od tehnike. Ova aktivnost može umoriti osobu ako od aktivnosti očekuje izvanredne rezultate. Osho je dinamična meditacija kao što je ples.

Pa zašto su Oshoove meditacije mobilne? Kako bi se ljudsko tijelo napunilo energijom.Naša svijest i osjećaji su u našem tijelu, što znači da je od njega potrebno krenuti u promjene. Ako se pojavi želja, onda malo kasnije možete pokušati primijeniti i duhovnu praksu.

Postoji još jedan razlog zašto je potrebno početi se usavršavati upravo iz tijela. Zamislite osobu koja nije izgradila mišiće, ali pokušava podići uteg. Hoće li mu to uspjeti? Naravno da ne. Isto je i s meditacijom. Prije nego što počne trenirati um, osoba treba svoje tijelo nahraniti snagom.

Stoga je bit opisane tehnike dati energiju za kretanje bez prepreka po cijelom tijelu. Takva energija nastaje kada se spoje smirenost i opuštenost. Ona je ta koja bi, krećući se kroz tijelo, trebala oprati, poput vode, sve probleme i taštinu.

Na primjer, to je isto kao što se bolesnoj osobi daje kapaljka s fiziološkom otopinom. Ovaj tretman omogućuje učinkovito pročišćavanje krvi. Nakon toga, ljudsko tijelo se može brzo oporaviti.

Na primjer, ako izađeš na trčanje i to odmjereno, onda možeš o nečemu razmišljati u isto vrijeme. Međutim, ako dodate brzinu i počnete se kretati puno brže, tada će vam misli biti zaokupljene samo ovom aktivnošću. Tako se u Oshou postiže osjećaj prisutnosti.

Osho meditacija se ne može raditi bez glazbe. To su dva aspekta jedne cjeline. Ako glazbu uzmete odvojeno, onda će to biti jednostavna zabava, a ako meditaciju razmotrite odvojeno od glazbe, onda će biti besmislena i dosadna.

Zapamtite da bi melodija trebala biti jednako dinamična kao i sama Osho meditacija. Uz aktivne tehnike kao što su Nadabrahma, Mandala i slično, postoji posebna glazba koja može podržati čovjekovu energiju.

Osho meditacija traje otprilike jedan sat i ima pet faza.

1. Dakle, prva faza se sastoji od vježbi disanja. Glazba u ovom slučaju treba biti ritmična. Određeni ritam može pružiti potrebnu potporu vašem tijelu. Dišite i uživajte u zvukovima dok ne postanete jedno sa svojim dahom.
2. Druga faza uključuje slobodu tijela. Morate pratiti svoje tijelo. Neka svi vaši pokreti budu poput eksplozije emocija. Zahvaljujući ovoj eksploziji, svi negativni čimbenici će nestati zajedno s vašim pokretima tijela. Savjet: najbolji način za uklanjanje loše energije iz tijela je hard rock.
3. U trećoj fazi također je potrebno koristiti intenzivnu glazbu, samo što bi trebala biti laganija. Stoga vam je za ovaj dio meditacije prikladna dinamična plesna glazba kao što je disco ili house. Prilikom izvođenja pokreta podignite ruke što je više moguće, skačite i recitirajte mantru "Hu".
4. U četvrtoj fazi morate se smrznuti. Štoviše, to se mora učiniti u položaju u kojem ste bili sekundu ranije. Neka se vaša intenzivna glazba promijeni u smirujuću i umirujuću.
5. Petu fazu treba pratiti radosna i životno potvrđujuća glazba. Na to je potrebno plesati i izraziti svoju sreću od života.

Podijeljen je na nekoliko dijelova. Svaki dio je drugačiji i također sadrži specifično značenje. Čim počnete raditi praksu, odmah ćete to shvatiti. Pa krenimo.

Dubokim disanjem i koncentracijom pažnje možete se kretati kroz sedam čakri i osjetiti ih, a možete ih i uskladiti i probuditi.

Zatvorite oči prije početka vježbe. Tako možete ukloniti kontrolu, i sve što se događa postat će vam jasnije. Zatim morate uključiti glazbu, uspraviti se i staviti noge u širinu ramena. Koljena trebaju biti lagano savijena. Zatim počnite duboko disati kroz usta u ritmu glazbe.

U tom slučaju svoju pažnju trebate usmjeriti prema početku kralježnice – ovo je vaša prva čakra. Zatim skrenite pažnju na područje ispod pupka – ovo je druga čakra. Solarni pleksus je treća čakra i u sljedećem pokretu na nju trebate prenijeti svoju pažnju.

Zatim trebate preusmjeriti pozornost na stranu prsa. Ovdje je četvrta čakra – srčana. Ujedinjuje zemaljsku i božansku energiju.

Grlena je peta čakra, i nakon svega što se dogodi, trebali biste se usredotočiti na ovu točku. Osjetite svoj vrat i opustite vratne kralješke.

Područje obrva je treće oko ili šesta čakra. Koncentrirajte se na to, a zatim prijeđite na područje krune. Ovo je sedma čakra.

Ovaj dio je wellness. Stoga se smatra najvažnijim u provođenju Osho prakse. Zahvaljujući mućkanju, obnavlja se kapilarna cirkulacija. Međutim, ova točka ima svoje kontraindikacije. Osobama s lošim zdravstvenim stanjem ne preporučuje se izvođenje takvih intenzivnih radnji.

Tresenje u meditaciji nije mentalni proces, već radnja u kojoj se naši umovi odmaraju. Stoga je ovaj dio najbolje odsvirati uz intenzivnu glazbu. Da biste izvršili takve radnje, zatvorite oči i počnite tresti tijelo kako vam fiziološke mogućnosti dopuštaju 10 minuta.

Moderni ljudi se vrlo malo kreću. Stoga je skakanje za mnoge zdravstveni izlaz iz ove situacije. Zahvaljujući skakanju, osoba se može riješiti natečenosti zbog činjenice da će započeti intenzivno guranje limfe kroz žile. Plovila i mišići s takvim vježbama s vremenom postaju elastični.

Za ovaj dio meditacije uključite neku dinamičnu glazbu i počnite skakati. Pokušajte ne podići čarape s poda, podignite pete. Zatim spustite pete i snažno ih udarite o pod. Na taj način ćete stvoriti potrebne vibracije u tijelu.

Da biste izvršili ovaj dio, zamrznite se u položaju u kojem ste bili ili jednostavno lezite na pod. Ostanite u fazi blijeđenja 10 minuta i shvatite da ste potpuno bez problema. Lakoća i blaženstvo pojavili su se u vašem tijelu. Negativ se povukao i nikada se neće vratiti.

Ovaj dio simbolizira radost što ste se oslobodili svega što vas je naprezalo i povlačilo. Stoga ste postali slobodni.

Ako stvarno želite biti uspješni, ustrajte. Tada će sve uspjeti. A onda morate uzeti u obzir sljedeće točke.

• Moramo ići naprijed, kroz "ne želim". To ne samo da će poboljšati vaše fizičko zdravlje, već ćete moći razviti snagu volje.
• Ne treba misliti da se učinkovita meditacija može samo “sjediti”. Osho mijenja stereotipe. Kad počnete vježbati, shvatit ćete to.
• Pokret je život. Stoga, ako se počnete intenzivno kretati i uložiti svu svoju volju u ovu aktivnost, možete produžiti svoje godine života.
• Svaka od pet faza mora biti pažljivo izvedena, jer svi nose određeno značenje. Ispravna izvedba jamči stopostotni i brz učinak.
• Tijekom vježbe nemojte razmišljati o rezultatu, već se usredotočite na proces. Tada možete promijeniti svoj život i svoj stav prema njemu.
• Osho meditaciju je najbolje raditi ujutro, jer je u to vrijeme vaš potencijal u svom najboljem izdanju i vaš um je pozitivno raspoložen.

Meditaciju je nemoguće naučiti. Odvest će vas do duhovnog razvoja ako možete razumjeti njegovu bit. Tada ćete dobiti neograničen rast svog bića.

Meditacija će vam pomoći dodati neke pozitivne stvari vašoj osobnosti i doći ćete do potpune transformacije koja će se dogoditi u vašem umu. Transformacija će promijeniti i vaše tijelo.

Osho meditacija će učiniti da osoba procvjeta i raste. Rast je dodatak. Zahvaljujući takvoj meditaciji, vrlo brzo ćete se približiti Univerzalnoj ljubavi koju nam daje Svemir. Ovaj osjećaj će vas obogatiti novim osjećajima, a vi ćete steći svoj novi kvalitativni početak. Sjajet ćete i zračiti svjetlošću.

Vaša ljubav bit će poput određene sfere oko vas. Istovremeno ćete zračiti svjetlošću ljubavi. Ljudi oko vas će osjetiti ovu svjetlost i doprijet će do vas svom svojom dušom. U ovom trenutku osjećat ćete se kao potrebna i prava osoba.

Oshoova meditacija ruši sve prepreke. Stoga osoba prestaje biti ovisna o društvu i postaje mnogo pametnija. I ovaj faktor otvara velike mogućnosti. Na primjer, možete raditi bilo koju aktivnost koja vam se sviđa i koja će vam donijeti uspjeh.

Za informacije o tome kako provoditi Osho dinamičku meditaciju, pogledajte sljedeći video.