Meditacija za iscjeljivanje unutarnjeg djeteta

Mnogi od nas znaju da su svi ljudski strahovi i tjeskobe položeni u djetinjstvu. U tom se razdoblju počinje formirati i karakter svakog od nas. Stoga možemo sa sigurnošću reći da naše djetinjstvo ostaje s nama za cijeli život. Odrasla osoba shvaća da je sada postala drugačija, stoga sebe doživljava kao malu osobu zasebno. U isto vrijeme, malo stvorenje cijelo vrijeme živi unutar naše svijesti. Ako je u djetinjstvu često bio uvrijeđen ili mu se nije pridavala dužna pažnja, to će ga stalno podsjećati na to.

Louise Hay razvila je meditaciju Iscjeljujuće unutarnje dijete za one koji se osjećaju usamljeno i bespomoćno. Ova meditacija je osmišljena da se riješi strahova i sumnje u sebe.

Tvorac tehnike rođen je u siromašnoj obitelji. Od djetinjstva sam naučio što su glad i hladnoća. Kad je odrasla, jednog od lijepih dana odlučila se zanijeti netradicionalnim metodama liječenja. Zatim je postala pastorka i počela pisati knjige o psihologiji.

Kada se Louise jako razboljela, odlučila se izliječiti uz pomoć svoje svijesti. U tome joj je pomogla meditacija. Do danas je uspjela pomoći drugim ljudima da se izvuku iz teške situacije.

Navedena meditacija daje vam priliku da se figurativno uronite u djetinjstvo i uz pomoć tog uranjanja pokušate promijeniti sadašnjost. Stoga je ova tehnika potrebna za one koji se iskreno žele riješiti iskustava iz djetinjstva, koja zauzvrat uvelike utječu na sadašnjost.

Puno je primjera kada problemi koji dolaze iz djetinjstva ne daju osobi priliku da se samoaktualizira. Na primjer, ako su dijete u školskoj dobi uvrijedili vršnjaci i osjetio je svoju bezvrijednost, tada u odraslom životu neće moći pronaći suputnika, bit će zatvoren, neće moći ostvariti svoje sposobnosti.

Da biste u potpunosti došli do percepcije takvog koncepta, morate to shvatiti pojam "unutarnje dijete" je personifikacija jednog od najvažnijih dijelova čovjekovog unutarnjeg svijeta. Upravo taj dio sadrži razna sjećanja, negativna i pozitivna, kao i strahove, vještine, rana iskustva itd.

Upravo je taj dio ljudske duše odgovoran za radosnu percepciju bilo kojeg događaja. Svatko od nas dobro se sjeća okusa sladoleda koji smo svi jeli u djetinjstvu. Bilo je nevjerojatno slatko i ugodno. Sjećamo se ovog trenutka, a sada, kao odrasli, da ugodimo sebi, jedemo i sladoled.

U ranoj dobi svako dijete pokušava nešto nacrtati ili isklesati. Ako ga hvale, onda se još više trudi i stvara. Kao rezultat, takva osoba može izrasti u talentiranog umjetnika ili kipara. I u tome će ogromnu ulogu igrati dječje iskustvo, odnosno „unutarnje dijete“.

Kada se nitko ne obazire na stvaralačku žilu malog umjetnika, on se počinje polako povlačiti u sebe, a njegove sposobnosti nestaju. Ako takva osoba, kao odrasla osoba, želi oživjeti žudnju za crtanjem, tada će meditacija pod nazivom "Iscjeljivanje unutarnjeg djeteta" pomoći u tome.

Zaključak je da je „unutarnje dijete“ određeno vremensko razdoblje koje je ostalo u dalekoj prošlosti. Međutim, ovo vremensko razdoblje može negativno utjecati na sadašnji i budući život odrasle osobe.

Ova tehnika je stvorena za ljude koji su postali odrasli. Nije važno koliko imaš godina. To se mora učiniti tako da se čiste i svježe emocije probude u vašoj duši. I zasigurno će stvoriti nove ideje u glavama koje će pomoći da se nastavi dalje u životu.

Treba napomenuti da Vaše "unutarnje dijete" može biti u takvom stanju - biti depresivno i uplašeno, itd. Ako primijetite nepopustljivost u svom ponašanju, nesposobnost da pitate i slično, onda morate naučiti kako se nositi s tim. Osim toga, negativni izrazi i emocije u vašem karakteru također ukazuju na to da je vaše "unutarnje dijete" depresivno.

Kod nekih pojedinaca neprimjereno ponašanje se izražava u tome što oni, kao odrasli, to nikako ne mogu razumjeti. Takvi ljudi su infantilni, ne rade i ne uče, pokušavaju živjeti na račun drugih. Stoga trebaju početi raditi na sebi. Inače će doživjeti konačnu degradaciju.

Da biste to učinili, morate saznati kako se točno manifestira vaše "unutarnje dijete". Ako nije potpuno emocionalno zdrav, tada će vam biti neugodno. Ako vam je neugodno, onda morate napraviti meditaciju iscjeljivanja i dovesti svoje opće stanje uma u ravnotežu.

Meditacija će vam pomoći da uspostavite kontakt s "djetetom" u sebi. Ova tehnika će vas gurnuti u emocionalnu oluju. Nemojte se iznenaditi da ćete tijekom vježbe doživjeti tugu, radost, krivnju, nostalgiju i druge osjećaje.

Nemojte se plašiti emocionalne oluje koja nastaje i dopustite da se dogodi. Ako ti se plače, onda plači. Ako vam se smije smijati, smijte se.Meditacija se radi kako bi oživjeli vaša osjetila.

Prijeđimo sada na glavnu radnju.

• Sjednite udobno i zatvorite oči.

• Duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Ponovite ove manipulacije nekoliko puta.

• Vaše tijelo bi se trebalo postupno opustiti od tjemena do prstiju na nogama i rukama. Zamislite da je ovo opuštanje dotaklo same vrhove prstiju i vratilo se opet na vrh glave.

• Nakon toga trebate osjetiti svoje tijelo i biti svjestan svoje trenutne dobi, kao i trenutnog stanja uma. Razmisli da li si sve vidio.

• Zatim zamislite da se ispred vas pojavi dijete. Može biti dječak ili djevojčica (sve treba ovisiti o vašem spolu).

• Dijete si ti. Imaš oko pet godina. Zamislite kako to izgleda. Sjetite se malo, u onome što ste obučeni i obučeni. Pazite na svoje dijete.

• Zatim mentalno ustanite, priđite djetetu i pružite mu ruku. Uzmite djetetovu ruku u dlan. Ona je jako mala. Sjednite do njega i osjetite rast bebe. Pogledaj ga u oči. Ako stvarno želite poljubiti dijete, onda ga poljubite u obraz, dlan. Svakako obratite pozornost na bebinu reakciju.

• Dječje oči bi vam trebale puno reći. Pogledajte jesu li tužni ili sa zapetljajem, koju boju imaju: smeđu ili plavu. Zapamtite ovaj trenutak. Sada ste se zaljubili u sebe. Vaše su nade u očima ovog klinca. Uzmite bebu u naručje. Pustite ga da vas pritisne. Osjetite njegovu toplinu i dopustite svom srcu da odgovori na ovu gestu.

• Razmislite možete li sada ovo dijete zaštititi od tuđeg utjecaja, hoćete li ga stalno uzrujavati. Zamolite ga da vam kaže što očekuje da učinite. Obećajte bebi (ke) da ćete se sada brinuti za njega (nju), štititi i ugoditi.

• Razmislite o tome da samo vi možete zaštititi ovo dijete. Od toga će se osjećati brižno i prestat će se bojati. Dijete se više neće brinuti da neće ispuniti vaša očekivanja.

• Zagrlite svoje "ja", odnosno dijete, i obećajte da ćete ga uvijek štititi. Znajte da je ovo najdragocjenije što imate. Beba je vaš unutarnji osjećaj.

• Dijete mora razumjeti da se čuje i da ga se uvijek sjećate.

• Na kraju sesije stavite bebu na pod i polako otpustite ruke. Pogledaj mu lice. Sjalo je. Njegov izgled se promijenio, a postalo je jasno da blista od sreće.

• Ponovno udahnite i izdahnite nekoliko puta i otvorite oči.

Ove smjernice će vašu praksu učiniti učinkovitijom.

• Za sebe morate naznačiti razlog zašto imate želju da se upustite u meditaciju. Dobri razlozi će potaknuti marljivo vježbanje.

• Nemojte započinjati aktivnosti koje vam se čine previše dosadnima. Bolje je početi s malim.

• Planirajte unaprijed vrijeme koje možete odvojiti za meditaciju. Ako volite spavati ujutro, onda je tehniku ​​bolje raditi u vrijeme ručka ili navečer. Radite svoje meditacije u redovno vrijeme.

• Bolje je vježbati na određenom mjestu koje će biti tiho (bez prisutnosti djece i životinja). Ako ne možete izvesti pozu, kao što je položaj lotosa, upotrijebite stolicu za vježbanje. Sjednite na njega s jastukom ispod leđa.

• Pratite sve promjene koje se događaju s vašim tijelom i mentalnom aktivnošću. Radi praktičnosti, vodite dnevnik i zapišite u njega sve procese koji vam se čine važnima i progresivnim.

Meditacija Iscjeljujuće unutarnje dijete u videu ispod.