Iracionalno mišljenje: značajke, metode i razlozi

Želja je okrutna šala koju iracionalno razmišljanje igra s ljudima. Kao rezultat - stres, depresija, pokušaji samoubojstva. Kako spriječiti da vam štetne misli uđu u glavu i odakle dolaze, pokušajmo to shvatiti u okviru ovog članka.

Iracionalno razmišljanje se temelji na osjećajima... Takve se misli pojavljuju niotkuda. Čovjeku se čini da je neočekivano "progledao". Često mu u tome pomažu izvana, posebice kada su u pitanju vjerski obožavatelji. U psihologiji se iracionalno smatra jednom od najopasnijih vrsta razmišljanja..

Često ljudi koji ga posjeduju pokušavaju uspostaviti život, zaobilazeći sva pravila i propise. Ne priznaju općeprihvaćene postulate i kao rezultat toga postaju taoci vlastitih iluzija. Imaju neke posebne karakteristike, nabrojimo ih.

Misli, u početku slične proročkim, na kraju dovode osobu u slijepu ulicu. Opsesije poput:

• Znam da misli loše o meni;
• zna da o njemu govorim loše;
• misle da sam zao;
• svuda oko neprijatelja itd.

Takve misli čovjeku postavljaju nepostojeće i istodobno nepremostive prepreke. Sljedeći signali dolaze iz glave:

• Prošli put se nisam snašao sa zadatkom, što znači da nikad neću uspjeti;
• ovaj učitelj na ispitima "kuca" sve redom, što znači da mu neću moći položiti test;
• ova djevojka se odbija sastati sa svima, što znači da će me skrenuti s kapije.

Osoba počinje sebe smatrati "otvorenom knjigom" u koju svatko može pogledati. On je siguran da:

• on se vidi do kraja;
• svi misle da nije kao svi;
• svi primjećuju njegovo uzbuđenje;
• svaka osoba vidi svoje greške.

Svi ti "postulati" dovode do toga da čovjek upada u začarani krug, iz kojeg ne može i ne želi.

Čak i ako malo shvatite kako se u vašoj glavi rađaju iracionalne misli, odmah možete shvatiti da im tamo nije mjesto. Pa, osim ako, naravno, nemate iste natprirodne moći kao velika bugarska gatara Vanga.

Najprije među svojim mislima potražite ona koja potpadaju pod sljedeće opise:

• pojavljuju se spontano;
• ometati razumne odluke;
• smanjiti produktivnost rada;
• smanjiti samopoštovanje;
• izazvati tjeskobu i razdražljivost;
• narušiti sklad s vanjskim svijetom;
• izazvati strah;
• pridonijeti razvoju sumnje i dovesti do usamljenosti;
• stvarati probleme u osobnom i profesionalnom životu;
• izazvati ovisnost o lošim navikama;
• izdvojiti "idole", čiji su se apeli čini jedini pravi zakoni života.

Točno ljudi iracionalnog razmišljanja, skloni vjerovati u čuda, najčešće se nađu na milost i nemilost zabranjenim sektama... Oni sami ne primjećuju kako pod utjecajem "čari" svojih vođa gube voljene, poslove i blagostanje. Dojučerašnji uspješni biznismen doslovno preko noći postaje fleksibilan materijal u rukama vještih "lutkara". Konce po kojima vuku djeluju čarobno. Nažalost, to je daleko od slučaja.

Bajka je laž, ali u njoj ima nagovještaja. A ako, nakon što ste dosegli odraslu dob, još uvijek to ne razumijete, najvjerojatnije imate problema. Osoba koja ne može razlikovati fikciju od stvarne povijesti, laž od istine, nije u stanju razumjeti zašto se događa ovaj ili onaj događaj, iracionalna je.

Ovo svojstvo pojavljuje se u svakom od nas u djetinjstvu. Kada čekamo Djeda Božićnjaka ili zovemo miša koji će našu bol odnijeti u svoju rupu, to nije ništa drugo nego svijetla manifestacija iracionalnog razmišljanja. No, sazrijevši, osoba bi trebala shvatiti da nisu sva dječja uvjerenja istinita, a u principu odrasla osoba ne bi trebala razmišljati kao dijete. Ako se to ne dogodi, to prije svega dovodi do problema prilagodbe u životu. Takav građanin ne može postati punopravni dio društva, budući da u njegovoj se glavi pokreću stavovi koji ometaju integraciju:

• Nemam pravo na pogrešku;
• Moram spasiti svijet;
• svijet me mora spasiti;
• oko mene je neprekidni užas;
• Ne mogu se nositi s tim i preživjeti ovo.

Ljudi s takvim načinom razmišljanja boje se svakog previda. Štoviše, više ih plaši ne sama činjenica pogreške, već odnos drugih prema njihovoj osobi u vezi s njom. Uvijek misle da im se smiju i maltretiraju.

Iracionalnost je teško sami prepoznati. Ako je slučaj zanemaren, još uvijek je vrijedno kontaktirati stručnjaka.

Ako vjerujete u vlastitu snagu, spremni ste za introspekciju i promjene u životu, izvodite posebne vježbe.

• Vodite dnevnik i zapišite sve misli koje izazivaju tjeskobu. ili bilo koje druge negativne emocije. Uskoro će biti jasno odakle dolaze i što uzrokuje njihovo rođenje. S vremenom će se na taj način u glavi pojaviti „barijera“ koja neće pustiti iracionalne ideje.
• Nemojte paničariti, čak i ako se odjednom činilo da se cijeli svijet okrenuo protiv tebe. Kolega ili bliski prijatelj odbio je komunicirati, a to je postalo uzrok malodušnosti. Možda su samo loše raspoloženi ili su umorni.I sve što se događa nema veze s vašim osobnim odnosom. Uvijek pokušajte sagledati situaciju sa strane onoga koji je u blizini. Kada ste tužni, jeste li spremni za zabavnu komunikaciju? Stanite na mjesto svog kolege. Uskoro će postati jasno da vrag nije tako strašan kako ga je vaša svijest naslikala. Samo što je prijatelj odjednom bio van snage. To se događa svima, a to uopće nije razlog da iznevjerimo sve pse.
• Pronađite sredinu... Prestanite ići iz jedne krajnosti u drugu. Uklonite riječi poput "strašno", "nemoguće", "sjajno", "najbolje", "najgore" i tako dalje iz leksikona. Pokušajte koristiti manje kategorične ocjene. Dajte sebi i drugima pravo na pogreške.
• Ne odustaj od sebe... Čak i ako vam se situacija čini bezizlaznom, nikada nemojte dopustiti da pomisao da će vas ubiti, učini život nepodnošljivim. Zapamtite da u životu postoje važnije stvari.