Jutarnji rituali koji će vam dan učiniti produktivnijim
Cijeli događaj povezan je s riječju "ritual", ali u stvarnosti ćemo govoriti o jednostavnim radnjama koje ne zahtijevaju puno truda.
Prve minute nakon buđenja, kako kažu psiholozi, najvažnije su. Nije ni čudo što kažu, s kakvim se raspoloženjem probudite, a uz to ćete provesti dan!
Razlog za buđenje
Svatko od nas trebao bi imati razlog zašto što prije skoči iz kreveta, obuče se i krene na put! Ako ne postoji, možete je (i trebate!) stvoriti.
Preporučljivo je pripremiti "iznenađenje" navečer: na primjer, u hladnjaku možete očekivati ukusan komad torte ili uzbudljiv roman koji leži na stolu.
Sunce - za raspoloženje
Čim se probudite, pogledajte kroz prozor. Ne obratite pozornost na one "nedostatke" koji su izvan prozora, već se usredotočite na ono dobro što vidite: to mogu biti lijepi listovi, svjetlucavi na suncu ili ptice.
Osim toga, sunčeva svjetlost pomoći će vašem tijelu da proizvede melatonin, a vi ćete biti puni energije. Ako vrijeme nije loše, nije razlog za tugu, tražite nešto dobro u tome.
Omiljeno piće
Što više volite - kavu ili sok, ili možda smoothie? Ako vam je ujutro dosadila kava, pokušajte je zamijeniti novim napitkom. Ili mu dodajte nove bilješke. Primjerice, u Indiji se papar dodaje u kavu za tonik.
Amerikanci piju espresso s kriškama limuna – ovaj napitak povećava učinkovitost, pomaže u mršavljenju i općenito jača imunološki sustav.
Hvaleći sebe
Ne očekujte da će vam netko reći lijepe riječi i pohvale – možda nećete čekati. Žena koja voli sebe, prihvaća i zna za svoje zasluge - sjaji iznutra. Ovo svjetlo privlači druge.
Umjesto da tražite mane u sebi, neka vam bude pravilo da se hvalite i za male stvari. Možete li ostati bez pametnog telefona u rukama 30 minuta? Fino! Pohvalite se za ovo.Probudio se u 5 ujutro? Pohvalite se koliko ste jake volje.