Sportski top: zašto vam je potreban i kako odabrati
![Sportski top: zašto vam je potreban i kako odabrati](https://fashion.decorexpro.com/images/article/croppedtop/450-255/2020/07/sportivnyj-top-zachem-nuzhen-i-kak-vybrat.jpg)
Jedan grudnjak za sve prilike je medvjeđa usluga vašem tijelu. Za brigu o grudima tijekom treninga kreirano je posebno sportsko donje rublje.
![](https://fashion.decorexpro.com/images/article/thumb/715-0/2020/07/sportivnyj-top-zachem-nuzhen-i-kak-vybrat-1.jpg)
Što se događa s grudima tijekom sporta
Ženske dojke čine žlijezde i masno tkivo. S tijelom je povezan kožom i Cooperovim ligamentima – fleksibilnim, ali ne i elastičnim tkivima koja se, rastegnuta, ne vraćaju u prethodni oblik.
Istraživanja dinamike ženske dojke tijekom sportske aktivnosti pokazala su da se tijekom tjelesne aktivnosti ona pomiče u obliku osmice: gore-dolje-bočno i opet gore [1]. Kao rezultat toga, više od 50% žena osjeća bol u prsima i nelagodu prilikom bavljenja sportom.
Gornji dio tijela pokušava smanjiti bol i napetost u prsima. Zbog toga je disanje sve češće, pokreti postaju manje amplitudni, sputani, umor se povećava, a tehnika vježbanja pati.
Redovitim naporom i nedostatkom posebnog donjeg rublja prsa se deformiraju i gube svoj izvorni zategnuti izgled.
![](https://fashion.decorexpro.com/images/article/cropped/220-308/2020/07/sportivnyj-top-zachem-nuzhen-i-kak-vybrat-7.jpg)
![](https://fashion.decorexpro.com/images/article/cropped/220-308/2020/07/sportivnyj-top-zachem-nuzhen-i-kak-vybrat-2.jpg)
![](https://fashion.decorexpro.com/images/article/cropped/220-308/2020/07/sportivnyj-top-zachem-nuzhen-i-kak-vybrat-6.jpg)
Zašto običan grudnjak ne pristaje
Funkcija svakodnevnog donjeg rublja je održati poprsje mirnim i estetskim izgledom. Kod bavljenja sportom ima niz nedostataka:
- tanke vrpce i trake koje se urezuju u kožu;
- tvrdi učvršćivači, kosti i pribor koji, ako se nepažljivo pomaknu, mogu ozlijediti tijelo;
- materijal koji se brzo smoči i ne isparava dobro vlagu;
- nedovoljno pokriveno područje za učinkovitu podršku.
Ležerni grudnjak nije u stanju smanjiti intenzitet pokreta grudi i zaštititi ligamente od istezanja, a ženu od neugodnih osjeta. Štoviše, čak će dodati nelagodu koja bi se mogla izbjeći da je na njegovom mjestu posebno donje rublje.
![](https://fashion.decorexpro.com/images/article/thumb/715-0/2020/07/sportivnyj-top-zachem-nuzhen-i-kak-vybrat-3.jpg)
Kakav bi trebao biti dobar sportski grudnjak
Potrebne karakteristike:
- gusta višeslojna tkanina izrađena od visokokvalitetne sintetike: dobro uklanja i isparava vlagu;
- široke neelastične trake koje ravnomjerno raspoređuju težinu i osiguravaju fiksaciju;
- širok i gust pojas ispod prsa - 90% opterećenja pada na njega.
![](https://fashion.decorexpro.com/images/article/cropped/337-337/2020/07/sportivnyj-top-zachem-nuzhen-i-kak-vybrat-4.jpg)
![](https://fashion.decorexpro.com/images/article/cropped/337-337/2020/07/sportivnyj-top-zachem-nuzhen-i-kak-vybrat-5.jpg)
Kako odabrati sportski grudnjak
Na naljepnici sportske odjeće možete pronaći naznake za koji je stupanj stresa (laki, srednji ili jaki) dizajniran – svakako obratite pozornost na ove podatke. Za jogu ili hodanje, lagana potpora će raditi, ali za intenzivne kardio treninge trebat će vam jaka podrška.
Kao i kod svakog odjevnog predmeta, grudnjak bi trebao dobro pristajati – pružati čvrstu potporu, ali ništa ne stiskati.
Pronalaženje fitness top može biti teško, a kvalitetni artikli često su skupi. Međutim, udobnost treninga i zdrave, lijepe grudi itekako se isplati.
![](https://fashion.decorexpro.com/images/article/thumb/715-0/2020/07/sportivnyj-top-zachem-nuzhen-i-kak-vybrat-8.jpg)
Izvor:
1. Wakefield-Scurr J. Odskačuće grudi Spark Novi Bra izazov Sveučilište u Portsmouthu. "Odskakanje grudi izaziva novi izazov grudnjaka." ScienceDaily. ScienceDaily, 23. rujna 2007. - URL: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (datum pristupa 17.07.