Odabir jastuka za spavanje na boku

Čvrst, zdrav san ključ je dobrog raspoloženja za cijeli dan. Jastuk ne bi trebao ometati, ali pomoći osobi tijekom spavanja, stvoriti takvu udobnost da možete zaboraviti na to - i dobro spavati. Svatko ima svoj omiljeni položaj za odmor. Ovaj članak će se usredotočiti na jastuke koji su prikladni za osobe koje spavaju na boku.

Svatko spava kako mu odgovara: na leđima, trbuhu, na boku. Uočeno je da na udobnost boravka u različitim položajima tijela prvenstveno utječu visina i krutost jastuka, a potom i drugi čimbenici. Osoba koja spava na trbuhu koristi proizvod minimalne visine, za spavanje na leđima potreban je model srednje veličine, najviši jastuk je pogodan za one koji vole spavati na boku. Sve navedeno vrijedi za preporuke, ali je također važno uzeti u obzir individualne preferencije.

Dakle, zadržimo se na svakom aspektu detaljnije.

1. Visina. Za spavače na boku preporučuju se visoki jastuci jer pomažu ispuniti prostor između ramena i glave i stoga održavaju glavu u dobroj formi bez savijanja ili podizanja vrata. S ovim položajem tijela nema pritiska na kralježnicu i rameni pojas, nema prijetnje deformacije, mišićni se sustav opušta.

2. Krutost. Za spavanje na boku prikladni su tvrdi jastuci ili modeli srednje težine. Oni pomažu držati glavu u optimalnom položaju. Premekani proizvodi se zgužvaju, što omogućuje tijelu da se savije i izgubi svoj prirodni položaj.

3. Oblik i alternativna punila. Tvrdoća jastuka ovisi o stupnju tvrdoće punila. Ali ne vole svi spavati na tvrdim podlogama.Možete odabrati mekano punjenje, kao što je seiba, puh, glavna stvar je da je jastuk gusto ispunjen njima i održava željenu visinu. Proizvodi s ugodnom mekoćom i sposobnošću držanja zadanog oblika uključuju jastuke s punilima kao što su holofiber, holfitex, poliuretanska pjena.

Ljudi širokih ramena trebaju birati modele koji se dobro šibaju i poprimaju viši oblik. Anatomski proizvodi koji se mogu prilagoditi oblinama ljudskog tijela prikladni su za one koji spavaju na boku s rukom ispod jastuka.

Uz uobičajene klasične jastuke kvadratnog ili pravokutnog oblika, postoje ortopedske i anatomske vrste proizvoda s preventivnim, a ponekad i terapeutskim učinkom. Ovi modeli su usmjereni na visoku i srednju čvrstoću, što je odlično za one koji vole spavati na boku.

Jastuci srednje tvrdoće koji mogu pratiti konture ljudskog tijela i poduprijeti glavu i ramena u prirodnom stanju. Ovaj položaj ne opterećuje kralježnicu, ne ometa normalnu cirkulaciju krvi i omogućuje mišićima da se opuste i dobro odmaraju.

Spadaju u kategoriju tvrdih jastuka koji sadrže posebno gusto punjenje koje se slabo utiskuje, dobro drži oblik, ne dopušta savijanje vrata, spušta glavu ispod dopuštene linije, utiskuje tijelo u madrac, mijenjajući njegov prirodni položaj.

Proizvod može biti dug ili kratak - ova je veličina vjerojatnije usmjerena na parametre kreveta, ali njegova visina izravno ovisi o tjelesnoj građi osobe koja spava na njegovoj strani. Visina mora odgovarati udaljenosti od vrata do zavoja ramena s dodatkom 1-2 cm za slijeganje, odnosno, što su ramena vlasnika jastuka šira, to bi trebala biti viša.

Što se tiče standarda, kod nas se jastuci najčešće proizvode u sljedećim veličinama - 50 x 70 cm, 60 x 60 cm, 70 x 70 cm. Dječji modeli mogu imati parametre - 40x40 cm ili 60x40 cm.

Koji god savjet dali, svatko ima svoje preferencije u pogledu veličine i krutosti proizvoda. Mnogi ih slijede čak i na štetu svog zdravlja.

U maloprodajnim mjestima možete pronaći veliki asortiman jastuka. Nudimo ocjenu modela, u smislu oblika i krutosti, pogodnih za one koji vole spavati na boku.

• IQ Sleep Sensation. Jastuk je punjen OptiRest pjenom, zbog čega ima izvrsna anatomska svojstva, što ugodnije podupire glavu, potiče normalnu cirkulaciju krvi i dobro opušta mišiće vrata.

• Promtex-Orient Soft. Vrhunski proizvod izrađen od prirodnog lateksa, sadrži perforacije koje propuštaju zrak i vlagu, stvarajući maksimalnu udobnost za osobu koja spava. Model može služiti dugi niz godina bez deformacija.

• Ascona Temp Control S. Jastuk je izrađen od pjene, što mu daje anatomska svojstva. Ne savija se, savršeno podupire glavu i vratne kralješke. Proizvod je obdaren termoregulacijskim svojstvima. Srednje tvrdo punjenje od poliestera i pamuka.

• DreamLine Memo Space. Model srednjeg stupnja krutosti, obdaren "pamćenjem", za punilo se koristi visokokvalitetni umjetni materijal - memoriform. Zahvaljujući svojoj umjerenoj elastičnosti, jastuk pruža dobru potporu za vrat i rameni pojas.

Već smo saznali da je za ljude koji spavaju na boku poželjno odabrati visoke modele s visokim ili srednjim stupnjem krutosti. Ali to nisu svi kriteriji koji mogu stvoriti povoljne uvjete za spavanje. Da biste kupili jastuk koji je udoban u svakom pogledu, morate obratiti pažnju na niz važnih karakteristika.

• Propusnost zraka. Punilo i tkanine presvlake, jastučnice moraju "disati", imati dobru cirkulaciju zraka i ne stvaraju efekt staklenika.

• Higroskopnost. Važno je da jastuk može apsorbirati vlagu, smanjiti znojenje, tako da se uvijek možete probuditi na ugodnoj suhoj površini.

• Otpornost na mikroorganizme. Bolje je odabrati proizvod s posebnim impregnacijama - sposoban je odoljeti bakterijama, gljivicama, plijesni i kukcima.

• Hipoalergena. Obratite pažnju na punila koja čine jastuke. Prirodni materijali kao što su paperje i vuna nisu prikladni za osobe s astmom ili alergijama. Bolje im je spavati na proizvodima izrađenim od umjetnih komponenti.

• Svojstva prijenosa topline. Nije loše ako je jastuk izrađen od materijala koji se može prilagoditi temperaturi ljudskog tijela.

• Dobro punjenje bičeve lako, dugo zadržava oblik, ne visi, ne kotrlja se u grudice, može se prilagoditi konturama tijela osobe koja spava.

• Jastuk ne smije apsorbirati strane mirise, skupljati prašinu. Bolje je odabrati modele koji se mogu prati u perilici, iako na osjetljivom ciklusu.

Da biste odabrali dobar proizvod, morate se jako potruditi, ali ako to uspijete, bit će vam lakše i ugodnije spavati.