Sve što ste htjeli znati o narcizmu

Vjeruje se da živimo u eri narcisa. Gotovo svatko od nas podložan je narcizmu ili samobičevanju u različitim stupnjevima, a to su realnosti društvenog života. Roditelji nastoje imati briljantnu djecu, mladi sanjaju o postizanju uspjeha, bogatstvu, slavu, žene - da imaju idealan izgled. Suvremena kultura i odgoj potiče takvo ponašanje. Ovaj materijal govori o tome što moderna psihologija stavlja u koncept narcizma i gdje je granica između zdravog samopoštovanja, želje za dokazivanjem, za stjecanjem priznanja i patologije koja uništava život.

Jedan od mitova antičke Grčke govori o tužnoj sudbini mladića po imenu Narcis. Priroda je mladog čovjeka obdarila prekrasnim izgledom. Šumska nimfa Eho imala je nesreću da se zaljubi u zgodnog muškarca. On je bio sam od sebe i zanemario je osjećaje nevinog stvorenja. Neuzvraćena ljubav uništila je djevojku. Božica Afrodita je u bijesu strogo kaznila samoljublja, učinivši ga ludo zaljubljenim u vlastiti odraz u ribnjaku. Ugledavši se u zrcalnoj površini, više nije mogao odvojiti pogled od savršenog lica i pretvorio se u cvijet narcisa.

Termin je ušao u upotrebu početkom dvadesetog stoljeća. Engleski liječnik i psiholog Ernest Jones napisao je 1913. godine knjigu “The God Complex” u kojoj analizira ponašanje ljudi koji maštaju o svemoći i sličnosti. Njegovi pacijenti su emocionalno nedostupne osobe, teže slavi i neadekvatnom društvenom statusu.

Sigmund Freud je konačno 1914. godine u psihologiju uveo pojam "narcizam" kada je stvarao teoriju psihoanalize. U početku je psihoanalitičar to shvatio kao seksualnu perverziju, u kojoj dijete, zauzevši majčino mjesto u svojim snovima, daje sebi njezinu ljubav. Međutim, kasnije je došao do zaključka da je ovo faza razvoja psihoseksualne osobnosti. Prema njegovim zapažanjima, sva djeca u ranoj dobi doživljavaju živ i snažan osjećaj ljubavi prema sebi. Prirodno i skladno iskustvo ove faze dovodi do daljnjeg razvoja punopravne osobe.

Pitanja narcizma u modernom smislu razradio je izvanredni austrijski znanstvenik Otto Kernberg. Identificirao je tri tipa ovog mentalnog stanja: zreli narcizam, infantilni i patološki. Predmet njegova istraživanja bila su granična psihička stanja, patološki narcizam i psihopatija.

Oni su dali svoj značajan doprinos proučavanju problema i napravili detaljan opis narcisoidne prirode psihoanalitičara Heinza Kohuta i Nancy McWilliams.

Narcizam je mentalno stanje čija je bit hipertrofirana ljubav osobe prema sebi, svom tijelu, osobnosti i opsesija da to dobije priznanje od drugih. Narcizam je svojstven svakoj osobi u različitom stupnju. Dakle, osobi se mogu svidjeti rezultati svog rada, može se smatrati vanjskim privlačnim ili nadarenim u nekom području života. Ovo je u redu. Ali divljenje samom sebi može poprimiti bolan oblik i uzrokovati patnju osobi i njenoj okolini. U psihijatriji, narcizam se odnosi na ozbiljne poremećaje ličnosti koji zahtijevaju liječenje.

Narcisoidu je teško komunicirati s ljudima. Nije u stanju izgraditi skladan odnos. Teško je sklapati prijateljstva, voljeti, surađivati ​​s ispraznom osobom, fiksiranom na svoju posebnost, sebičnom.

Istovremeno, narcisi su društveno uspješni i ostvareni u kreativnosti. Među genijalnim ljudima planeta postoje mnoge figure s izraženim simptomima narcisoidne osobnosti.

Narciste karakteriziraju sljedeće karakteristike.

• Pretjeran osjećaj vlastite vrijednosti, jedinstvenost i želja da postanete najistaknutiji u bilo kojem polju.
• Nestvarne fantazije, čiji predmet može biti bogatstvo, moć, savršen izgled ili lijepa ljubav.
• Uzvišenje i predstavljanje zasluga i postignuća na jakom svjetlu, od kojih su mnoga jednostavno izmišljena. Istodobno, postoji koncentracija pažnje na negativne strane drugih, ismijavanje u njihovu korist, u ekstremnim slučajevima - do uvrede.
• Očekivanje divljenja od drugih te želja za privlačenjem povećane pažnje. Narcis je zbunjen i zbunjen kada se to ne dogodi u životu.

• Osjećaj praznine iznutra... Događa se da iz takve osobe izviru ravnodušnost i odbačenost. Sljedeći put želite izbjeći blisku komunikaciju. Arogancija, sposobnost da se u bilo kojem trenutku odmakne ili prekine kontakt, nepovjerenje - to je ono s čime se bliski ljudi moraju suočiti kada su okruženi narcisom.
• Idealizacija i trenutna devalvacija druge osobe, njegove zasluge i rad. Narcis ne treba uvjerljive razloge za prvo i drugo. Zbacivši predmet nekadašnjeg divljenja s pijedestala, odmah pronalazi drugi ideal, koji čeka ista sudbina.
• Strah od osjećaja srama... Visoka ocjena vlastite osobnosti, perfekcionizam ne daje mu pravo na pogreške i slabosti. Shvativši da u stvarnom životu ne odgovara svojim transcendentalnim idealima, izvana sebe vidi kao beznačajnog i lošeg. Ima dubok osjećaj srama zbog ovoga. A u teškim trenucima života pojačava se osjetljivost na poniženje i osjećaj srama.

• Zavist - karakterna osobina koja postaje kronična kod narcisa. Narcis može osjećati da mu nešto nedostaje u životu, dok drugi to čine. Nerazumnim kritiziranjem, izražavanjem sažaljenja i prijezira može pokušati uništiti predmet zavisti. Takvi ljudi zavide na onome što žele, ali kada to dobiju, odmah to obezvrijede.
• Neprepoznavanje negativnih osjećaja... Sebe smatra predmetom zavisti i spletki. U njegovim očima ljudi bi se trebali sramiti nedostojnih misli i ponašanja prema njemu. Sklon je kriviti druge za svoje neuspjehe.

• Nedostatak odgovora na kritiku... I najmanji pokušaj drugih da ukori narcisa može izazvati strah ili agresiju u njemu. Svaka negativna izjava duboko boli. Sjeća se, ponavlja bolni trenutak u glavi mnogo puta, mentalno se svađa, dokazuje suprotno. On to doživljava kao osobnu uvredu, zahtijeva pokajanje, pobijanje i obnovu pravde.

• Nedostatak suosjećanja prema ljudima... Svijet narcisa vrti se oko njegovih želja i potreba. Brigu o drugima uzima zdravo za gotovo i ne nastoji se zahvaliti i odgovoriti istom mjerom. U porivima duše može pokazati milosrđe i odmah se početi ponositi svojom dobrotom.
• Polaritet država... Osjećaj srama, beznačajnosti, vlastite nedosljednosti i lažnosti zamjenjuje se samodostatnošću, superiornošću, taštinom.
• Želja za natjecanjem... Narcisi se vole natjecati i nesvjesno izazivaju tu želju u ljudima oko sebe. Stoga im je bitno da su po nekim kriterijima okruženi ljudima lošijim od njih. Pobjeda je još jedan razlog da pokažete svoju superiornost drugima. Stalno se uspoređujte s drugima. Na jednostavan način to čine mentalno. Ljudi koji su primijetili ovu osobinu kod sebe mnogo pate zbog toga. Uostalom, takva kvaliteta karaktera ne odgovara moralnim temeljima. U ekstremnim oblicima, osoba ne može podnijeti tuđi uspjeh pored sebe, odgovara snishodljivim tonom, ruga se i rane iza leđa, iritira se u odnosima.

• Razočaranje u ljudima... Na taj način se štiti od bliskih odnosa, koji u podsvijesti djeluju kao bol, trauma.
• Duboka ravnodušnost prema problemima drugih ljudi u timu... Poklanja pozornost samo iznimnim, po njegovom mišljenju, kvalitativno superiornijim od svih ostalih ličnosti. Također je ravnodušan prema tuzi voljenih osoba. Osobni život i profesionalni uspjeh prijatelja i poznanika ga ne smeta. Ove male stvari u životu i svakodnevnom životu nisu vrijedne njegove pažnje.

Narcizam podjednako pogađa oba spola, iako se vjeruje da je češći kod muškaraca.

Za muškarca narcisa, glavni zadatak je steći priznanje u očima drugih. Teži postignućima u financijskom smislu, u karijeri, društvenom statusu. Međutim, ona ne osjeća zadovoljstvo i sreću čak ni od najizrazitijih rezultata. Ambicije potiču osvajanje novih visina. S vanjskim uspjehom, odnos se ne drži. Nema emocionalnog kontakta s drugima. Žena se tretira s prezirom. Cijeli svijet je samo za njega. Uvijek je u pravu. Radi što želi, ne uzima u obzir mišljenje voljenih.

Takav muškarac nije sposoban izgraditi čvrste obiteljske odnose. Obitelji su često uništene. Djeca najviše pate od negativnog utjecaja oca.

Osjećaj unutarnje praznine raste s godinama. Do 35-40 godina moguća je kriza, a samo stručnjak može pomoći da se izađe iz ovog patološkog stanja.

Ženski narcizam očituje se u odnosima s djecom. Oni su strogi i neopravdano zahtjevni. Prisilite djecu da ispune svoja povećana očekivanja. Težite uzvišenim idealima. Radost, toplina, jednostavnost njima su obezvrijeđeni. U odnosima s voljenima - otuđenost i hladnoća.Među sobom se izmjenjuju živčani slomovi kod djece i osjećaj krivnje pred njima. Takve majke nesvjesno tjeraju dijete da napusti vlastite potrebe, želje i osjećaje te da ispuni potrebe odraslih i zadrži svoje samopoštovanje.

Narcisoidne žene za muževe biraju brižne, nježne muškarce koji su prezreni zbog slabe volje. Prirodna želja takvih žena je živjeti na tuđi račun. Muškarci su, po njihovom shvaćanju, debeo novčanik, sredstvo za zadovoljenje svojih brojnih potreba. Zajednica dva narcisa - muškarca i žene, vjerojatno neće potrajati. Stalna borba likova i međusobno natjecanje u apsolutno svemu će prije ili kasnije dosaditi, a brak će se raspasti.

U narcizmu postoje pozitivne osobine. Neprestana težnja za postignućima omogućuje nam provedbu uistinu grandioznih i velikih ideja za dobrobit društva. Zavist je veliki motivator za poduzimanje konkretnih, proaktivnih koraka prema svom cilju. Ovisnost o procjenama i mišljenjima drugih omogućuje vam da budete pažljiv slušatelj i da budete u toku sa svim događajima i trendovima. Međutim, nedostatak osjećaja unutarnje sreće i punine života cijena je koju narcis donosi na oltar samoljublja.

U psihologiji se smatraju dvije glavne vrste narcizma: konstruktivni i destruktivni.

Konstruktivni narcizam svojstven je zreloj osobnosti. Takva osoba ima adekvatno samopoštovanje, postavlja si i postiže zanimljive ciljeve, osjeća puninu života, voli i uživa u odnosima. To je normalan zdrav oblik koji se temelji na samopoštovanju i prihvaćanju sebe i drugih onakvima kakvi jesu. Pouzdanje u ponašanju, svijest o svojim pravim potrebama i željama, sloboda od tuđeg mišljenja znakovi su zdravog samoljublja.

Za životnog partnera bira osobu po svojoj želji, a ne da bi udovoljio rodbini ili društvenim standardima. Voljena osoba je predmet ljubavi i prijateljstva, a ne sredstvo za postizanje sebičnih ciljeva. Zdrav narcizam omogućuje vam da pronađete ravnotežu između zadovoljavanja svojih težnji i potreba u odnosu na druge.

Destruktivni narcizam je poremećaj mentalne osobnosti. Ljudi na putu do zrelosti možda još nemaju adekvatnu i holističku predstavu o sebi kao osobi, ovise o prosudbama drugih, ne osjećaju samodostatnost, pasivni i popustljivi u životu. Ovo je manjkav narcizam, koji nije patologija.

Ako promatrate nenormalnu ljubav neke osobe prema sebi i istovremeno preziran odnos prema drugim ljudima, ovdje možete govoriti o dijagnozi. Destruktivni narcizam može poprimiti različite stupnjeve ozbiljnosti. Najopasniji je maligni narcizam. Njegove manifestacije:

• opsjednutost sobom;
• stanje veličine, koje se izmjenjuje s napadima bespomoćnosti;
• nepromišljenost;
• pretjerana ambicija;
• patološka ovisnost o divljenju drugih;
• sklonost iskorištavanju drugih ljudi;
• nedostatak empatije i lojalnosti prema drugim ljudima;
• srebroljublje, pohlepa, nasilno prisvajanje tuđeg;
• položaj osobe kojoj svi duguju sve.

Ti ljudi su turobni, depresivni. Ignoriraju i krše prava drugih ljudi. Mogu imati zablude, biti sumnjičavi, sumnjičavi. Njihove ideje o svijetu oko sebe i ljudima iskrivljene su u negativnom smjeru. Često pokazuju bijes, ljutnju. Agresivna psihopatska zapovijed kontrolira unutarnji svijet svojih najmilijih. Ne mogu shvatiti da povrijeđuju svoju rodbinu.

Najozbiljniji oblik bolesti događa se kada osoba dobije zadovoljstvo emocionalnim zlostavljanjem, pokušavajući se afirmirati na tuđi račun. Izvana se sukob možda neće očitovati, a rezultat može biti tužan za drugu stranu: od depresije do pokušaja samoubojstva.

Drugi narcisi mogu biti sramežljivi i nemirni. Stidljivost, sramežljivost, seksualna inhibicija skrivaju snove o vlastitoj veličini i veličini. Strah će izgubiti te iluzije sprječava ih da djeluju, tako da oni oko njih ne budu uništeni.

Narcizam se također može manifestirati u kaotičnim promiskuitetnim seksualnim odnosima i nemogućnosti ljubavi. Tako se rađaju muškarci s Don Juanovom kompleksom, mačo muškarci. U ženskom obliku poprima oblik fatalnih hladnih nepristupačnih ljepotica.

Narcizmu se ponekad može dodati i mazohizam. Takvi pojedinci sebe vide kao najveće mučenike, koji su stalno u nesretnim, agresivnim odnosima. Iskustvo patnje daje im pravo da se osjećaju superiorno u odnosu na sve ostale.

Oboljeli od ove bolesti imaju slab sustav vrijednosti. Gubitkom najmilijih teško im je izraziti tugu, tugovati i žaliti zbog odlaska drage osobe. Bljeske ushićenja zamjenjuju dosada i iritacija. Nije osjećaj krivnje pred žrtvom ono što je može spriječiti da povrijedi ili počini protupravnu radnju, već strah da će biti uhvaćena i kažnjena.

Komplikacija može biti ovisnost ili parazitizam – želja da se koriste ljudi koji mogu pomoći njima ili državi. Nezaposleni narcisi mogu biti ogorčeni ponudom posla.

Korijeni problema sežu u rano djetinjstvo. U skladnoj obitelji pojava djeteta donosi radost. U prvim mjesecima života roditelji doživljavaju bezuvjetnu ljubav prema njemu. Sve manifestacije bebe izazivaju oduševljenje i naklonost. Na neko vrijeme postaje središte maminog života. Zadovoljavanje njegovih potreba je od najveće važnosti. S vremenom se dječji svijet širi. Shvaća: okolo su ljudi s kojima je također potrebno dijeliti ljubav i pažnju majke. Tako beba uči voljeti.

Mama je prva učiteljica ljubavi. Majčina hladnoća, nedostatak empatije, topline, pažnje već u djetinjstvu čine patološka obilježja narcizma. Želja da se nadoknadi nedostatak majčinske ljubavi i nježnosti progonit će takvu osobu u odrasloj dobi. Zamišljat će sebe kao univerzalno središte, skrivajući bol i ljutnju, idealizirat će svoje roditelje.

Drugi razlog za razvoj narcizma je rano procjenjivanje djece. Dijete dobiva ocjenu, postaje vezano za koncepte "dobro" - "loše". Roditelji svoje dijete nagrađuju ljubavlju i pažnjom samo za uspjeh. I u budućnosti će cijeli njegov život biti postavljen da dobiva visoke bodove. Narcisoidna trauma nastaje kada se djetetu ne da razumijevanje da je vrijedno samo po sebi, već zahtijeva stalni dokaz.

Takvi narcisoidni mama ili tata, na svoj način i slično, odgajaju mladog narcisa. Klinac se ne prepoznaje kao zasebna osoba, već samo služi kao sredstvo za zadovoljenje njegovih potreba i ispunjenje želja. Ne prihvaćaju se karakterne osobine, temperament djeteta. Osjećaji, potrebe, želje se zanemaruju. Vjeruje se da nisu. Osobnost je obezvrijeđena. Klinac je prisiljen stalno biti na rubu odbijanja. U pokušaju da preživi, ​​da dobije malo topline i osjećaj bliskosti, dijete, oponašajući roditelje, počinje obezvrijeđivati ​​i odbacivati ​​dio sebe, što roditelji osuđuju i pokušavaju iskorijeniti.

U takvom okruženju ne formira se uvijek narcisoidna ličnost. Trag takvog odgoja u karakteru može se očitovati u posebnoj osjetljivosti na sram, poteškoćama u održavanju granica u odnosima. Pojedinci s narcisoidnom traumom, poput narcisa, skloni su ulagati pretjerane napore kako bi zadržali osjećaj vlastite vrijednosti ili slušali druge bez prigovora, bojeći se izljeva bijesa i agresije.

Pretjerana ljubav i divljenje roditelja prema svojoj djeci može posijati narcističke crte u liku bebe. Od djetinjstva se mogu uzdizati, hvaliti. Odrasli se boje da će se razviti kompleks inferiornosti, pogotovo ako je dijete vrlo rano pokazalo svoj talent ili su roditelji opsjednuti idejom o genijalnosti svog djeteta. Često u takvim obiteljima odrastaju pseudogenije.

Pretjerana roditeljska skrb i dopuštenost također mogu biti plodno tlo za bolesti.

Ako primijetite neke od znakova narcizma kod sebe, najbolji savjet je da se obratite stručnjaku kojem vjerujete. Iskusni psihoterapeut pomoći će vam da pronađete podrijetlo problema i riješite ga u kraćem roku nego što ćete se sami nositi s njim.

Veliki plus je njegovanje zdravog samopoštovanja. Prihvaćanje vaših negativnih karakternih osobina i istovremeno prepoznavanje vaše posebnosti i vaših talenata omogućit će vam da stvorite adekvatno mišljenje o sebi i prestanete ovisiti o usmenoj predaji. U tome će pomoći samorazvoj, meditacija, sudjelovanje u grupnim treninzima.

Kao bolan poremećaj, narcizam zahtijeva ozbiljno liječenje. Kako bi odredili stupanj narcizma, psiholozi i psihijatri koriste se određenom metodologijom. Ovo je test od 163 tvrdnje, od kojih se svaka mora složiti ili odbaciti. Kao rezultat, možete odrediti razinu na skali od 18 točaka.

Narcisoidu je najteže shvatiti da je osrednja osoba. Ni velika ni beznačajna, već obična, kojoj ništa smrtno nije strano. Velik mu je problem ostvariti sebe, svoje "ja" bez iluzija i maštanja o vlastitoj osobnosti. On ne zna tko je on zapravo.

Bolesnikovo okruženje tijekom liječenja i kvaliteta podrške koja će mu biti pružena imat će veliku ulogu u izlječenju. Osoba treba steći iskustvo neosuđujućeg prosuđivanja. Može raditi ono što misli sramotne stvari. Vrlo je važno da se u takvim trenucima u blizini nalazi osoba koja će je mirno doživljavati s toplinom i nježnošću, bez osude, bez kažnjavanja, bez okrivljavanja i bez izazivanja osjećaja srama. Primivši takvu pažnju, osjećat će se sigurno, zaštićeno i počet će se otvarati.

Doći će spoznaja da kontakt s drugom osobom može biti ugodan. Možete dobiti zadovoljstvo i radost od toplih prijateljstava i romantičnih odnosa. Drugim riječima, terapeut i voljeni trebat će pacijentu dati ono što majka nije mogla dati u djetinjstvu. Naravno, dok se oporavlja od narcizma, nije potrebno odustati od težnje za velikim djelima, ali će opsjednutost njima nestati i osoba će pronaći ravnotežu u sebi.

Postoji još jedan pristup liječenju bolesti. Pacijent možda neće uvijek moći odmah priznati svoju dijagnozu. Stoga, izravan razgovor o narcizmu u odnosu na njega samog možda neće dati rezultate.

U unutarnjem svijetu takvih ljudi najčešće postoji značajna odrasla osoba: mama, tata, supružnik, čiji lik ima narcisoidne sklonosti. Mnogo je učinkovitije započeti liječenje iscjeljivanjem odnosa pacijenta s tom osobom. Specijalist će naučiti pacijenta da razlikuje patološke osobine, narcističke manipulacije, kojima pribjegava voljena osoba, te da s njim komunicira na zdraviji način.

Liječenje patološkog narcizma zahtijeva dugotrajnu terapiju i, možda, neće biti moguće potpuno se riješiti bolesti.

Narcisi su duboko usamljeni ljudi, žive životom patnje. Što je svjesniji izbor u korist punog i sretnog života i namjera da se tim putem korača ruku pod ruku sa specijalistom, to su više šanse za uspjeh.

Vrijedno je reći nekoliko riječi o prevenciji bolesti. Svi znaju da je bolest lakše spriječiti nego liječiti.Budući da problem dolazi iz djetinjstva, i kod buduće odrasle osobe od malena se mora formirati zdravo samopoštovanje.

Za njihovu djecu, roditeljima je važno:

• održavati svoje samopoštovanje i neovisnost od mišljenja drugih kod djece;
• Pustite dijete da plače i pokazuje negativne emocije;
• priznati se djetetu zaljubljenom tek tako, ne fokusirajući se na ljepotu, talent ili djelo;
• izraziti zahvalnost za uistinu dostojanstveno ponašanje ili rezultate, ne baš često i bez pretjerivanja;
• dati djetetu spoznaju da će živjeti u društvu, dok društvo neće živjeti za njega.

Ako u svom okruženju imate nekoga s jakim znakovima narcizma, bilo da je to kolega, šef, rođak, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u interakciji s takvom osobom.

Narcisoidna navika obezvrijeđivanja, kritiziranja i ruganja može biti neugodno neugodna. Najbolje što možete učiniti za sebe u ovoj situaciji jest zanemariti to i poboljšati svoje vještine u području na koje ste fokusirani. Koncentracija na razvoj njihovih sposobnosti, adekvatna procjena njihovih zasluga i uspjeha minimizirat će destruktivni utjecaj narcisa.

Ponašanje narcisa može se preslikati. Pričajte mu o svojim postignućima, znanju i vještinama, gdje ste zaista jaki. Možda se tako uzdižete u njegovim očima i komunicirate na ravnopravnoj osnovi.

Narcis nije uvijek despot i tiranin. Oni mogu biti dragi i ugodni ljudi za razgovor. Kakvi god da jesu, najbolje što možete učiniti za sebe i za njih je prihvatiti ih onakvima kakvi jesu, a pritom ste sami. To se posebno odnosi na bliske ljude s kojima su povezane krvne veze.

Treba izbjegavati komunikaciju s malignim narcisom u okruženju. Njegova manipulacija i agresivan stav tijekom duže komunikacije mogu biti destruktivni i iscrpljujući za vas.

Osjećaj ovisnosti o ovakvoj osobi signal je da se sami podvrgnete terapiji i da se oslobodite kontrole takve osobe nad svojim unutarnjim svijetom. Pogotovo ako je voljena osoba manipulator. Tolerirati, oprostiti i pomiriti se sa situacijom neće donijeti olakšanje, neće nikoga izliječiti i neće riješiti situaciju. Svatko zaslužuje ljubav, brigu i poštovanje prema sebi.

I u zaključku - o jednoj nevjerojatnoj činjenici. Znanstvenici su istraživali uzroke narcizma na anatomskoj razini i pronašli razlike u volumenu sive tvari, stanju moždane kore i živčanih stanica kod osobe s narcizmom i zdrave osobe. Zdrava osoba ima više sive tvari, a razlike su pronađene u dijelu mozga koji je odgovoran za osjećaj suosjećanja i empatije. Iz ovoga možemo zaključiti da ključ uspješnog ozdravljenja bolesnika leži u tome da ga naučimo da voli.

Više o narcizmu pogledajte u sljedećem videu.