Značajke prakse šutnje i pravila za njezinu provedbu

U našem modernom životu ljudi su suočeni s mnogim negativnim čimbenicima. Najgori od njih je protok informacija i reakcija na njih. Kao rezultat raznih iskustava o tome, osoba počinje ulaziti u dijalog s društvom oko sebe. Često su rezultat takvog dijaloga razni sukobi. U konačnici, psiha takve osobe to ne može podnijeti. U ovom slučaju će vam pomoći praksa šutnje.

Praksa šutnje, ili zavjet šutnje, vrsta je zavjeta koji čovjek daje samoj sebi. On to čini kako bi čuo svoje "ja". A u isto vrijeme, ovaj si subjekt može priuštiti slobodnu komunikaciju s Bogom i višim silama. Ova praksa je karakteristična za apsolutno sve ljude. I nije važno koje su vjere (budizam, kršćanstvo itd.).

Na primjer, indijska praksa šutnje Mauna ima za cilj postići stanje unutarnje tišine.

Ili uzmite Vipassanu, na primjer. Tijekom prakse kao što je Vipassana, čovjek može promatrati svoj um. Ova tehnika je također osmišljena za oslobađanje negativnosti.

U Vipassani postoje 4 istine - to je plemenitost, patnja, prestanak patnje, kao i načini sprječavanja patnje. Kroz meditaciju i zavjet šutnje, ljudi se otvaraju Buddhi. Tako se čiste od svega lošeg i postaju duhovno razvijeni ljudi.

Praksu šutnje ljudi su izmislili u davna vremena. S pravom se smatra asketom. Ovu tehniku ​​često su koristili redovnici.Da bi ga implementirali, odlazili su daleko u planine ili šume kako bi se tamo tiho molili, postili i upoznali sebe.

Prednosti prakticiranja tišine su neprocjenjive.

• Lako možete trenirati svoju snagu volje. Zapamtite da su napori na sebi ono što formira ljudsku otpornost. Svima ljudima to je potrebno za prevladavanje poteškoća.
• Moći ćete očistiti svoj um od raznih loših misli. Na taj ćete način doći do istine.
• Moći ćete se uroniti u tišinu. A to je vrlo korisno kako bi se psihičko stanje ponovno oporavilo.
• Možete razviti jake karakterne osobine.
• Moći ćete razumjeti svoje želje, jer se naše želje često nameću. Lažne potrebe nastaju kada se osoba orijentira prema vanjskom okruženju.
• Sami ćete si znati odgovoriti na sljedeće pitanje: "Živite li svoj život ili živite po nečijem nametnutom scenariju?"

Svi se ljudi jako razlikuju jedni od drugih. Stoga će nekome trebati vrlo malo vremena za izvođenje prakse, nekome će trebati oko mjesec dana, a netko ovom mjesecu može sa sigurnošću pripisati još 10 dana.

Zato su primjeri u nastavku samo preporuke za one osobe koje se još nisu odlučile za vrijeme vježbe.

Prvo odlučite o svojim mogućnostima. Primjerice, neki ljudi ne mogu živjeti ni minute bez razgovora, dok drugi pokušavaju izbjeći takvu komunikaciju.

Stoga se nekim pojedincima može savjetovati da počnu prakticirati šutnju od jednog dana u tjednu, dok drugi biraju dulje razdoblje. Međutim, čak i tišina od 1 sat tjedno bit će od velike pomoći. Primjerice, M. Gandhi je odvojio 1 dan u tjednu za potpunu tišinu.

Neki ljudi mogu šutjeti oko 10 dana. Da biste implementirali takvu tehniku, morate potpuno ostati sami sa svojim "ja". To je lako postići dok ste na selu ili u seoskoj kući.

Istodobno, treba napomenuti da ne trebate započeti s praksom šutnje bez neke pripreme cijeli mjesec. Postoji rizik da nećete moći ispuniti svoj uvjet.

Da bi sve uspjelo potrebno je biti strpljiv i imati veliku želju za postizanjem rezultata.... Uz sve, isključite emocije kako se ne biste isprovocirali na razna iskušenja koja dolaze izvana.

Neki ljudi misle da je u modernom životu osoba prisiljena uspostaviti bilo kakav kontakt s vanjskim svijetom kako bi izdržala konkurenciju. Ali nije tako. Mnogi su toliko ovisni o potrazi za uspjehom da zaborave na odmor i stanje svoje duše.

Rezerve ljudskog tijela nisu neograničene. Ako svoju psihu stalno preopterećujete nepotrebnim informacijama koje dolaze kao rezultat takvih dijaloga, tada će se stanje duha nužno destabilizirati.

Tada će osoba početi kvariti živčani sustav u cjelini. U konačnici, prestat će biti konkurentan. Štoviše, takav subjekt se lako može razboljeti na fizičkoj razini.

Kako bismo vam pomogli da postignete sve svoje ciljeve, morate uzeti u obzir nekoliko savjeta.

• Da biste postigli izvrstan učinak, morate biti sami sa sobom. Stoga biste trebali isključiti sve svoje telefone i ne koristiti društvene mreže. Također isključite gledanje televizije.
• Ni s kim ne možete voditi nikakve dijaloge. Ne možeš ni razgovarati sam sa sobom.
• Možete vježbati vježbe disanja, meditaciju ili jogu. Uranjanje u vlastitu svijest i povezanost s Kozmosom bit će vrlo korisni za vas.
• Tijekom vježbe trebali biste posvetiti neko vrijeme stanju "potpune opuštenosti uma". Kako biste to trebali učiniti? Trebali biste potpuno isključiti misli: samo ne razmišljajte ni o čemu i razmišljajte o ljepoti prirode.
• Ako vam se misli odjednom počnu "rojiti u glavi", onda ne obraćajte pažnju na njih. Ne biste se trebali boriti s njima. Ovo je beskorisna vježba. Kada pokažete ravnodušnost prema vlastitim mislima, onda će one nestati.
• Ako tek počinjete vježbati, zatim se pokušajte potpuno usredotočiti na to.
• Čitajte edukativnu ili duhovnu literaturu. Ovo je vrlo jednostavan način da se potpuno uronite u praksu. Osim toga, svoju svijest možete obogatiti novim korisnim znanjem. Ako posvetite samo 2 sata tjedno praksi šutnje, onda biste jedan sat trebali provesti čitajući knjigu, a drugi - razmišljajući o stečenom znanju.
• Ako nemate priliku za potpunu samoću, obavijestite svoje ukućane o odluci da prakticirate šutnju. Neka vas trude ne ometati tijekom vježbe.

I evo još jedne točke na koju biste trebali obratiti posebnu pozornost: onima koji su već uspjeli primijeniti praksu šutnje u praksi može se savjetovati da sami sebi odgovore na sljedeća pitanja:

• Je li se u tvojoj duši pojavio sklad?
• Kojim ciljevima ste težili i jesu li ostvareni?
• Koje ste emocije doživjeli tijekom vježbe?
• Je li vam se svidjelo to što ste napravili?