Kako preživjeti razvod od muža?

Razvod je težak događaj, koji je u mnogočemu, s gledišta psihologije, sličan gubitku voljene osobe. Emocionalna slika kod osobe koja proživljava razvod i kod osobe koja doživljava gubitak gotovo je identična. Ženska psiha ima svoje karakteristike, pa se faze rehabilitacije nakon razvoda kod žena ne odvijaju na isti način kao kod muškaraca. Kako biste lakše preboljeli prekid, morate znati što vas čeka.

Žene su osjetljivije, obraćaju više pažnje na emocije i osjećaje i daju im više prostora u svakodnevnom životu. Zato žena može bezbolno izaći iz razvoda samo u jednom slučaju: ako nema djece, a istovremeno napušta muža zbog svog voljenog muškarca, koji je prije bio ljubavnik. Ali čak i u ovom slučaju, ljepši spol će neko vrijeme imati poteškoća s osjećajem vlastite krivnje. Koliko će ovaj kompleks biti velik ovisi o individualnim osobinama žene, njezinom odgoju i etici.

U svim ostalim slučajevima, čak i ako je žena sama donijela odluku o razvodu, kao jedinoj ispravnoj mjeri (muž je pio, drogirao se, tukao ga, nije želio raditi), raspon iskustava će biti prilično impresivan. Najbolnija situacija za ženu povezana je s razvodom nakon muževljeve izdaje, s razvodom na njegovu inicijativu bez ikakvog razloga, jer žensko samopoštovanje jako pati, a može se pojaviti i osjećaj vlastite inferiornosti.

Ženska psiha donekle hipertrofira, povećava patnju, ali ima i pozitivne aspekte: žene su prirodno labilnije, brže se prilagođavaju novim uvjetima, žene imaju razvijeniju intuiciju, pa stoga počinju osjećati ranije kada patnja prestane i ona vrijeme je da počnemo dalje planirati život. Bolje razlikuju jednu emociju od druge i stoga im je lakše razumjeti sebe, ali za potpunu introspekciju i samopomoć ženama ponekad nedostaje snažno analitičko i racionalno razmišljanje.

Prva stvar koju treba shvatiti je da razvod mijenja život. Mijenjaju se dnevne obaveze, ritam života, pojavljuju se novi zadaci, na primjer, financijski. Ako imate djecu, sada morate organizirati njihov život na nov način - to može biti puno teže nego organizirati svoj vlastiti. Sve što će žena osjećati, bez obzira na dob i društveni status, prisutnost djece, odvijat će se po određenim zakonima psihologije.

Nakon razvoda najveći strah je strah od nepoznatog. Kako bismo pomogli ženi da se nosi s tim, pokušat ćemo reći što je čeka u bliskoj budućnosti nakon razvoda, koji će se procesi odvijati u njezinoj svijesti, podsvijesti, duši i srcu. To će vam pomoći da bolje identificirate svoje stanje i shvatite koja faza je već iza, a koja je još pred nama.

Zapravo, ovo je prva reakcija na razvod. Faza može započeti prije razvoda braka, tijekom brakorazvodnog postupka ili neposredno nakon njega. Ovisi o temperamentu i brzini percepcije događaja od strane određene žene. Događa se sljedeće - ona sve poriče, ono što se događa djeluje nestvarno, kao da se sve događa ne s njom, već u snu, na filmu, s nekim drugim. Ona ne može prihvatiti ono što se dogodilo, ne može to procijeniti, vjerovati u ono što se događa. Čak i ako su se, zapravo, supružnici već razdvojili, žena može doživjeti poricanje i ne vjerovati u ozbiljnost onoga što se događa.

Stanje nalikuje šoku, percepcija je poremećena, argumenti su beskorisni, žena ih još ne čuje. Misli da samo treba pričekati, otići spavati i sve će biti kao prije. U ovoj fazi ne treba ništa učiniti: nikakve radnje, nikakve razgovore sa simpatičnim prijateljima. Šok će se prilično brzo povući.

Šok je, poput kvalitetne anestezije, donekle otupio percepciju kako se stvarnost ne bi srušila na psihu u svom svom zastrašujućem volumenu. Nakon što šok prestane, osjeća se bol. To je sasvim prirodno, iako vrlo teško. Postoji osjećaj da bol ispunjava sve iznutra - stalna je, bolna, ne dopušta vam da se usredotočite na nešto. Žena vidi cijeli svijet kroz prizmu boli. U svemu vidi podsjetnik na prošlost. Bol također može postati opipljiva: neki razvijaju psihosomatske bolove u srcu, drugi - glavobolju, zubobolju. Budućnost se vidi nejasno, a češće se uopće ne vidi. Žena si postavlja zadatak da preživi.

U ovoj fazi gotovo da nema bolova. Već je bio bolestan. Ali postoji jaka i dosadna ljutnja i puno ogorčenosti. Za neke to poprima razmjere mržnje. Ova faza je prilično opasna za ženu - može se razboljeti, kronične bolesti se mogu pogoršati. Pod utjecajem ogorčenja mogu se učiniti mnoga ružna, pa čak i kaznena djela.

Ova faza je najpodmuklija od faza doživljavanja razvoda.U jednom trenutku javlja se želja za oprostom partneru, žena pronalazi višestruka objašnjenja za ono što se dogodilo i na mnogo načina krivi sebe. Postoji nada da će nakon ispravljanja svojih nedostataka biti moguće ponovno se ujediniti, ponovno pronaći sreću s osobom. Žena postaje vrlo aktivna i aktivna. Počinje se dovoditi u red, gubiti kilograme, farbati kosu i mijenjati garderobu. Ovi postupci podsjećaju na histeriju, budući da im se to daje sa svim žarom. Ali nisu opasni, čak ni korisni.

Ono što je opasno je aktivnost u pokušajima organiziranja sastanka s bivšom, ispitivanje kako živi, ​​pokušaji ulaska u trag bivšem suprugu, slanje poruka, pozivi u bilo koje doba dana. Teško se zaustaviti – žena misli da je pronašla korijen problema, puna je entuzijazma i vidi cilj. Ali ona je lišena samokritičnosti, samokontrole, logičkih sposobnosti. Ne razmišlja o posljedicama. U tom razdoblju upisuju se u mađioničare i gatare, bogate se, idu u crkvu i smišljaju razne lukave situacije s fiktivnim bolestima i problemima kako bi namamili bivšeg na sastanak. U većini slučajeva, sve ove radnje su potpuno beskorisne.

Privikavanje na situaciju ne počinje u najugodnijim okolnostima. Nakon faze aktivnosti slijedi razdoblje recesije, depresije. Žena je umorna, nemoćna je. Osjeća se kao neuspjeh, radije je sama, gubi apetit, a često i želju za životom općenito. Razočarenju je pridodano iskreno žaljenje i sram zbog svega što je uspjela napraviti u prethodnoj fazi. Koliko će depresija trajati, teško je reći. U ovoj fazi ne možete ostati bez pomoći.

Mora postojati netko blizak i drag tko će natjerati ženu da jede, ide na posao. Neka sve radi mehanički, ali ona to čini bez greške. Imati bebu puno pomaže u ovoj fazi. Zahtijeva njegu, pažnju, brigu – majčinski instinkt obično uvijek nadvlada depresivnu želju za laganjem i buljenjem u strop.

Znak izlaska iz depresije je početak introspekcije. Žena počinje gledati na sebe i svoje postupke izvana, dobiva priliku procijeniti ih i vidjeti situaciju kakva jest. Ovo je sjajno vrijeme da preispitate svoj sustav vrijednosti, poradite s pritužbama i riješite ih se. Nakon što oprostite sebi i bivšem suprugu, možete početi birati vektor daljnjeg kretanja – što učiniti, što učiniti, hoćete li promijeniti posao, grad, hoćete li početi skakati s padobranom ili otići na izlet. Otvara se mnogo horizonata i mogućnosti.

Usvajanje se dogodilo. Žena savršeno razumije što se dogodilo i kako. Nema ljutnje, ljutnje ili želje za osvetom. Život se počinje igrati novim bojama, postoje vrlo konkretni novi planovi. Slijeđenje zacrtanih pozitivnih planova pomaže oporavku i konačnom oporavku. Nema želje pod svaku cijenu vratiti muža, obnoviti vezu. Postoji unutarnja spremnost za novu vezu, koja neće biti radi osvete bivšoj, već radi stjecanja osobne sreće.

Zasebno, želio bih se zadržati na ovoj fazi, budući da uspjeh izlaska iz stanja nakon razvoda ovisi upravo o tome kako će se proživjeti depresija. Ovaj stadij je najopasniji za žene s povećanom osjetljivošću, vrlo tjeskobne, sumnjičave, ranjive, infantilne, navikle na njegu i njegu. Ova vrsta ljepšeg spola treba kvalificiranu psihološku pomoć, budući da imaju veći rizik prijelaza iz psihogene depresije u endogenu depresiju - tada će stanje postati mentalna bolest.

Teško je sami procijeniti potencijal vlastite psihe. Stoga je najbolje što možete učiniti na prvi znak depresije odrediti datum njezina početka i upozoriti nekoga od ljudi u koje imate povjerenja na to. Ako se simptomi depresivnog poremećaja povuku u roku od dva tjedna, ne morate ništa poduzimati. Ako klinička slika samo raste, za dva tjedna trebate se obratiti psihijatru ili psihoterapeutu radi imenovanja adekvatne terapije.

Morate obratiti pozornost na klasičnu sliku psihijatrijskih znakova kliničke depresije:

• napadi tmurnog i turobnog raspoloženja ponavljaju se svaki dan i pojačavaju se ujutro, prije ručka;
• žena prestaje uživati ​​u svemu što joj se prije sviđalo, prestaje pokazivati ​​zanimanje za nove stvari, gubi apetit;
• postoji vanjska motorička retardacija, emocionalne reakcije su vrlo spore.

GGlavna stvar u izlasku iz ovog stanja je ispravna psihoterapija. Za one koji će u ovom za nju teškom trenutku biti uz ženu, važno je znati da psihološka podrška pomaže kod blažih oblika depresije. Ako je stanje teško, bolje je najaviti se kod liječnika za antidepresive, sedative. U ovom slučaju, liječenje će biti složeno.

Korisni su opuštajuća masaža, meditacija, auto-trening s programiranjem za pozitivne stavove u budućnosti. Uz pravu potporu, izražavanje svojih iskustava, misli, emocija, vođenje dnevnika introspekcije, depresivni poremećaj se povlači za otprilike 1-1,5 mjeseci. Ali stanje može trajati dulje ako je žena od rođenja melankolična ili kolerik.

Što se tiče mjera samopomoći, žena nikada ne bi smjela odbiti pomoć ako joj je ponudili voljeni. Tjelesna aktivnost, šetnje su korisne. Metoda planiranja slobodnog vremena je učinkovita - što je dama više zauzeta nečim, to će manje vremena imati za brigu. Promjena mjesta može biti vrlo korisna - izlet u prirodu, na dachu, u susjedni grad, u odmaralište.

U stanju depresivnog poremećaja, kao iu drugim fazama nakon razvoda, važno je izbjegavati alkohol i droge. Ne donose olakšanje, ne rješavaju probleme. Štoviše, dok je osoba pijana, njezin mozak ne obrađuje glavni problem, odnosno usporava se iskustvo, a proces oporavka odgađa.

Ništa manje štetno nije sažaljevati se. To je vrlo zgodno - to čini ženu ugodnijom, ali položaj žrtve ni najmanje ne donosi olakšanje, već je samo gura sve dalje i dalje u budućnost. Ne smijete si dopustiti da sažalijevate sebe i druge. Nemojte prelamati u glavi i raspravljati s drugima o ružnim postupcima bivšeg. Ne biste trebali razgovarati o tome sa svojim prijateljima i rođacima.

Nakon što proživite sve faze izlaska iz osobne drame, pitanje kako naučiti živjeti dalje neće biti najvažnije, jer će razumijevanje onoga što treba učiniti doći samo po sebi. Međutim, postoje situacije koje treba razmotriti odvojeno. Ponašanje žene više neće biti isto, takvo životno iskustvo nužno ostavlja traga na njezinoj osobnosti, karakteru.

Nekim ženama je lakše započeti samostalan život, drugima je sama pomisao na to nepodnošljiva. Psiholozi savjetuju svim damama, bez iznimke, da razvod ne doživljavaju kao apokalipsu i katastrofu planetarnih razmjera. Brak je važan, ali nije sve. Postoje i druge stvari koje su važne za čovjekovu sreću: prijateljstvo, stanje harmonije sa samim sobom, profesionalna postignuća i ciljevi, kreativnost, briga za djecu. Pa čak i ako ste u braku dugi niz godina i čini se da još uvijek volite svog bivšeg, ako vas je izdaja srušila, ovo nije kraj, ovo je početak novog života u kojem možete sve ispisati iznova, u drugačiji način.

Osvrnite se oko sebe – vidjet ćete puno ljudi koji nisu u braku, a pritom su sretni. Odgajaju djecu, dostižu visine u svom poslu, lako započinju osobne odnose, okruženi su prijateljima i žive punim, sadržajnim životom. Gledajte ih. Njihova je tajna u tome što su odavno shvatili: sreća nije u prstenu na prstu ili u pečatu u putovnici, već u duši. Ako ga nema, nijedan brak neće usrećiti ženu.

Zasebno, trebali biste razgovarati o nekim situacijama koje mogu zakomplicirati rehabilitaciju nakon razvoda.

Infantilna žena nije samo junakinja anegdota i TV serija, već i prilično česta pojava u životu. Roditelji su u djetinjstvu preuzeli na sebe svu brigu o kćeri, riješili sve njezine probleme, zaštitili je od bilo kakvih nevolja, zatim je njen suprug preuzeo dirigentsku palicu - podržao suprugu, osigurao sve potrebno, donio sve ključne odluke prema na shemu koja joj je poznata iz djetinjstva. A sada - razvod.

Slom braka za takvu ženu sličan je smaku svijeta. Uostalom, ona ne samo da gubi bračne odnose, već i ispada iz svoje zone udobnosti. S druge strane, ovu situaciju treba promatrati kao početnu poziciju. Sada je najbolje vrijeme da naučite biti neovisni i samodostatni. Mnogo ovisi o onima koji će biti tu u teškim trenucima za ženu. Sažaljevati ju je strogo zabranjeno, ali je potrebno usmjeravati, motivirati: nađi posao, počni zarađivati, početi samostalno donositi odluke.

U nekim slučajevima vrijedi se obratiti kliničkom psihologu ili psihoterapeutu koji će vas naučiti kako postati odlučniji, kako mobilizirati svoju snagu. Proces stjecanja neovisnosti, ako je aktivan i aktivan, može značajno olakšati emocionalna iskustva nakon razvoda, jer će život žene biti ispunjen s puno novih dojmova, iskustava, poznanstava i događaja.

Prijeteće i agresivno ponašanje bivše, ako žena zna da teoretski i praktično muškarac može svoje prijetnje provesti u djelo, trebao bi joj biti jasan signal da krene u obrambenu kampanju. Prije svega, trebate promijeniti brave na vratima, posjetiti okružnog policajca i reći mu o postojećim prijetnjama. Ako su povezani s prijetnjom po život i zdravlje, prijetnjom otmice i oduzimanja djeteta, trebate napisati izjavu policiji.

U ovom slučaju, bivši ni u kojem slučaju ne bi trebao pokazati vaš strah. Ima ljudi koji prijete samo da bi se potvrdili, raspiruju ih tuđi strah i uzbuđenje. Vidjevši da je žena u panici i strahu, bivši muž dobiva iluzoran osjećaj da još uvijek može kontrolirati njezin život.

Bolje je ne ulaziti u otvoreni sukob s agresivnim bivšima. Promijenite svoj telefonski broj i upozorite svoje kolege na poslu da vas ne pozivaju na telefon ako nazove ljutiti bivši supružnik. Zamolite nekoga od vaših poznanika ili kolega da vas prati s posla, upozorite odgojiteljicu na moguće probleme u vrtiću koji dijete pohađa.

Razvod tijekom trudnoće najčešće se događa kod mladih parova, ali se može dogoditi i kod parova s ​​bilo kojim obiteljskim porijeklom. Glavna stvar koju treba zapamtiti za buduću majku i bivšu ženu u jednoj osobi je da je stres vrlo opasan za bebu. Pod utjecajem iskustava, žena proizvodi hormone stresa, koji djelomično blokiraju proizvodnju spolnih hormona. To je ispunjeno pobačajem, preranim porodom, komplikacijama trudnoće, poremećenim rastom i razvojem djeteta.

Najvažnija motivacija za trudnicu nakon razvoda je rođenje zdravog djeteta koje može odgajati i odgojiti kao dostojnu osobu. Bolje je da se usredotočite na ovo - idite na tečajeve za buduće majke, idite u kupovinu slatkih stvari za bebe, počnite kupovati svoje omiljene slatke stvari i igračke, bočice i bradavice.

Bez obzira na to je li odnos bivših supružnika ostao dobar ili loš, bolje je da se žena prije poroda ne upozna i ne kontaktira s bivšim. Pretjerana iskustva (a kad se sretnu, neizbježna su) mogu samo naštetiti. Nakon što se beba rodi, par može mirno razgovarati o tome što će se dalje dogoditi – hoće li muškarac sudjelovati u odgoju bebe, kakva će mu biti pomoć itd.

Trudnica, koja je ostala sama, dvostruko je uvrijeđena - brine i za sebe i za dijete. Stoga joj je posebno potrebna podrška prijatelja i obitelji. Važno je ne odbiti pomoć, brinuti se za vlastitu snagu, svaki dan se prisjetiti da zdravlje i stanje bebe ovisi o vašim mislima i osjećajima. Vi ste mu jedina zaštita i nada, jednostavno nemate pravo mrvicu iznevjeriti, izložiti ga opasnosti.

Dijete je još jedan sudionik u razvodu. I njemu je, kao i tebi, teško. Bit će dobro da odmah sklopite savez sa svojim djetetom, jer sada oboje trebate podršku jedno drugom. Ne biste trebali skrivati ​​od klinca što se dogodilo, ali se suzdržite od neugodnih detalja, ali ne biste se trebali pretvarati da se ništa nije dogodilo. Djeca ljepote osjećaju laž i napetost.

Opasnost od laganja u odnosu majke i djeteta - svi znaju. Dijete odrasta i odgovarat će istom vrstom. Ali napetost, koju će majka pokušati prikriti pod umorom, pod slabošću, sigurno će pronaći izlaz - u uvjetima emocionalne depresije odraslih, djeca počinju češće oboljevati.

Najbolje je bebi iskreno reći što proživljavate, što vam je teško, ali zajedno ćete sigurno izaći na kraj sa svime. Zapamtite da je to loše za oboje, gradite svoje slobodno vrijeme zajedno – neka vam bude pravilo da jednom tjedno idete u park, kino ili zabavni centar, muzej ili zoološki vrt. Novi osjećaji pomoći će vam da odvratite pozornost od bolnih i neugodnih misli.

Razvod ne znači uvijek kraj osjećaja. Često se događa da je potvrda o razvodu već pri ruci, a osjećaji u duši za bivšu su još živi. Za takve žene, najopasnija faza je faza lažnih nada. Mogu ići do točke poniženja, do gubitka samopoštovanja, mogu obećati bivšem da će učiniti sve što želi kako bi obnovili vezu.

Čak i ako u vašoj duši postoje neki osjećaji, to vam ne daje za pravo uništavati vlastito dostojanstvo i samopoštovanje. Ponižene i uvrijeđene obično je teško voljeti i prihvatiti. Vole potpuno drugačije ljude - samopouzdane, samodostatne, hrabre i sretne. Postani ovo. Statistike govore da se oko 15% parova nakon razvoda nakon nekog vremena ponovno konvergira. Ako je vaš slučaj potpuno isti, onda vas vaš nigdje neće ostaviti.Vrijeme koje provodite odvojeno treba iskoristiti do kraja – srediti se, smršaviti, pronaći nove prijatelje i uzbudljiv hobi te zračiti srećom. Nemojte se ponižavati, nemojte progoniti svoje bivše - muškarci također trebaju vremena da preispitaju svoje vrijednosti i razumiju svoje postupke. Ako niste jedan od onih 15% koji svojim obiteljima daju drugu priliku, tada ćete u vremenu potrebnom da se oživite i dovedete u formu shvatiti da ovo ne čekate kao prije, bit će vam lakše prihvatiti konačni raskid.

Postoje neki univerzalni savjeti za ispis i vješanje na istaknuto mjesto. Definitivno će vas podržati u teškim trenucima, pomoći vam da prebrodite teške dane i saberete se.

• Nitko ne mora ispuniti tuđa očekivanja. I vi i vaš bivši muškarac imate pravo biti ono što svatko od vas pojedinačno želi biti.
• Ne idite u krajnosti.
• Svaki dan naučite nešto novo (u bilo kojem području).
• Svaki dan činite ljubazno i ​​nesebično djelo (pomozite susjedima, kolegama, strancima). Vaše će samopoštovanje početi rasti u roku od nekoliko dana.
• Imate dovoljno snage, hrabrosti, hrabrosti i iskustva da započnete novi život. Ne ograničavajte svoje snove, ne ograničavajte se na snove – ostvarite ih.
• Svaka faza života ima svoju životnu lekciju. Pokušajte razumjeti što vas je odlučila naučiti razvodom (strpljenje, poniznost, oprost, neovisnost, zahvalnost na prijateljstvu i podršci).
• Sve će proći.