Kako žena može povećati svoje samopoštovanje?

Neke žene ne procjenjuju sasvim objektivno svoje kvalitete i sposobnosti, umanjujući njihovu važnost. To se događa kada se osjećaj samopoštovanja smanji.

U psihologiji, samopoštovanje je prijevod u vanjski svijet skupa uvjerenja o sebi. Neke žene imaju podcijenjeno mišljenje o svojim vanjskim podacima, mentalnim sposobnostima i raznim postupcima. Nisko samopoštovanje može se odrediti karakterom i ponašanjem žene. Stručnjaci identificiraju sljedeće znakove smanjene percepcije vlastite osobe:

• pretjerana kritika nečijeg izgleda;
• nesposobnost preuzimanja odgovornosti za sebe;
• nezadovoljstvo svojom okolinom;
• stalna uloga žrtve;
• strah od donošenja odluke;
• nemogućnost donošenja adekvatnih izbora;
• nemogućnost uzimanja muške pažnje i vanjske pomoći;
• strah od komunikacije s muškarcima;
• nemogućnost mirnog prihvaćanja darova i komplimenata;
• pristanak na vezu s bilo kojim muškarcem, prvim od jačeg spola koji će im ponuditi;
• pouzdanost, strah od nenamjernog zastrašivanja partnera;
• samosažaljenje, osjećaj vlastite beskorisnosti;
• bolna percepcija kritike i mišljenja drugih;
• tretirati sebe kao nesretnu osobu;
• sposobnost vidjeti čvrste konkurente u drugim ženama;
• nemogućnost da kažu o svojim željama, a često i njihovo potpuno odbijanje;
• strah od sanjanja, planiranja i postavljanja ciljeva;
• pasivnost, ovisnost i sugestibilnost;
• osjećaj usamljenosti.

Uzrok se može zaglaviti u vlastitom djetinjstvu. Neke majke pretjerano kontroliraju i pretjerano štite svoju djecu. Ponekad roditelji ne mogu dati puno ljubavi vlastitom djetetu. Klinac je uvrijeđen, ponašajte se prema njemu bez dužnog poštovanja, time obezvrijedite njegove misli i osjećaje. Djetetu nedostaje podrška, pohvala, pa u odrasloj dobi može ostati ogorčenost prema majci i ocu. Morate znati ostaviti djetinjstvo u prošlosti.

Živite u današnje vrijeme. Ne gomilajte pritužbe iz djetinjstva niti njegujte gorčinu sjećanja. Neprikladno je za sve svoje neuspjehe kriviti roditelje za njihove roditeljske metode. Jesu li poučeni ispravnim pedagoškim tehnikama? Možda ne znaju kako postupiti da ne naškode vašoj psihi. Vrijeme je da preuzmete odgovornost za svoju sreću u svoje ruke.

Zavist ima ogroman utjecaj na formiranje samopoimanja. Često ima svoje podrijetlo u ranom djetinjstvu. Isprva su zavidjeli susjedovom djetetu zbog neobične igračke koju je imao, zatim se javila zavist na odličnim ocjenama prijatelja i, na kraju, na cool autu kolege. A zavist je destruktivan osjećaj. Snažno djeluje na samopoštovanje, značajno ga snižava.

Od nemale važnosti je iskustvo odnosa sa suprotnim spolom. Ponekad, umjesto partnera pun ljubavi i brige, postoji osoba koja ponižava i vrijeđa svoju srodnu dušu. A gospođa je spremna podnijeti njegove ludorije i krotko podnositi duševnu bol. U ovom slučaju ne treba se bojati promijeniti situaciju na bilo koji način.

Ponekad samopoštovanje dramatično pada kod žena starijih od 40 godina. Postoji strah da u očima muškarca izgledate kao starija i manje privlačna dama. To se posebno često događa ako osjeti muževljevu nepažnju prema sebi. Žena shvaća da se u vezi sprema nesloga. U narodu postoji izreka: "Sijeda kosa u bradi je vrag u rebru". Muškarčeva kriza srednjih godina može utjecati na niže samopoštovanje njegovog životnog partnera. Nakon rastanka sa suprugom, počinje se jako brinuti, imati komplekse, razočarava se u sebe.

Neke žene jako ovise o javnom mnijenju. Društvo im nameće svoje standarde ljepote i uspjeha. Djevojka se počinje mučiti zbog svog izgleda i događaja koji se događaju u njenom životu. Postoji sumnja u sebe, nesklonost sebi. Duša se postupno prazni. To uvijek dovodi do melankoličnog raspoloženja i depresije. Anksioznoj djevojci je teško postići visoko samopoštovanje. Neprestano traži negativne događaje i informacije u okruženju, brine se o hipotetskoj prijetnji i opasnosti. Mišljenje i procjena stranca često za nju igra odlučujuću ulogu.

Često negativna iskustva dovode do loše percepcije sebe. Žena nakon razvoda gubi samopouzdanje. Počinje kopati po sebi, pokušavajući shvatiti što nije u redu s njom. Gospođa mašta što se sve moglo dogoditi da je postupila drugačije.

Vrlo važna točka je iskorjenjivanje ovisnosti o tuđim mišljenjima. Morate se psihički boriti protiv nekonstruktivne kritike upućene vama. Morate ga odmah izbrisati iz sjećanja i ni u kojem slučaju se ne smijete zadržavati na njemu. Ono što ljudi govore je njihovo subjektivno mišljenje. Ove procjene pune su nagađanja i projekcija.

Ali konstruktivna kritika vas ne bi trebala uvrijediti, jer uključuje duboko poznavanje teme i nepristranost. Ovo mišljenje treba poslušati. Doista, često je bolno čuti vrijedne izjave, ali upravo one omogućuju dami da promijeni nešto u svojim postupcima i postane samouvjerenija.

Nedostatak samopoštovanja sprječava uspjeh u bilo kojoj industriji. Gospođa je spremna dobiti slabo plaćen posao. Strah da se neće snaći navodi je da odbija uspon na ljestvici karijere. Boji se još jednom izraziti svoje mišljenje. Skriva svoje prave ukuse i uvjerenja. Žene koje se ne mogu adekvatno procijeniti rijetko su sretne u obiteljskom životu.

Može biti vrlo teško ispraviti vlastitu nesigurnost. Za borbu protiv toga, stručnjaci preporučuju da stalno tražite potvrdu da ste lijepi, pametni i talentirani. Pokušajte se sjetiti sretnih trenutaka kada vam je netko rekao da ste dragi ili lijepi. Možda ste u djetinjstvu čuli slične riječi od svoje voljene bake, oca, kolege iz razreda ili susjedovog dječaka. Potvrdu ovih fraza pronađite sada u smislenim pogledima prolaznika, ljubaznosti kolega i osobnim kontaktima s voljenima.

Psiholozi vjeruju da djevojka je u stanju podići samopouzdanje pomicanjem fokusa svoje pažnje. Ona bi trebala obezvrijediti negativne izjave i povećati pozitivne točke. Jačanje ženskog samopoštovanja može pomoći poradite na svom izgledu. Ženska samodostatnost temelji se na pažnji, ljubavi i poštovanju drugih, brizi za druge ljude.

Postoji niz radnji koje je potrebno poduzeti kako bi se riješio trenutni problem sniženog samopoštovanja.

Vruća mjesta poput mjesta za noćni život i barova ne podižu samopoštovanje, jer tamo morate provoditi vrijeme s pojedincima koji su navikli na razvrat, uzbuđenje i nasilje. Moramo tražiti pozitivno društvo. Među poznanicima, razumnim rasuđivanjem i kretanjem prema uspješnom životu nemoguće je ostati osoba koja poštuje sebe. Takve ljude možete sresti u sportskim klubovima, muzejima, kazalištima, tematskim predavanjima, koncertima i drugim kulturnim ustanovama.

Osobe s niskim samopoštovanjem često ga pokušavaju povećati ponižavanjem i vrijeđanjem druge osobe. Ovo je njihova obrambena reakcija. Za takve tipove nema mjesta u vašem okruženju. Potražite ljude koji vole svoj posao.

Morate preispitati svoje stavove, ispravno odrediti prioritete, definirati jasne ciljeve. Kako duhovnost i moralnost rastu, život se postupno mijenja, jer dolazi do ispravnog razumijevanja mnogih stvari i dolazi do revizije nekih životnih pozicija.

Važna točka je povećanje samopoštovanja. Morate naučiti poštivati ​​sebe. Djevojka sa zdravim samopoštovanjem uvijek se prema sebi i drugim ljudima odnosi s poštovanjem. Počnite brinuti o svojim roditeljima, mužu, djeci, djevojkama, prijateljima. Ispunite njihove živote srećom i ljubavlju.

Dama obdarena dobrotom, čednošću, brigom, nema vremena pasti u melankoliju i depresiju. Poštovanje jačeg spola, čiste misli doprinose nastanku potpunog zadovoljstva i ženske sreće. Koristite svoju skromnost i sramežljivost umjereno. Nije potrebno potpuno zaglušiti ove prirodne osobine u sebi. Naučite ih pravilno koristiti. Muškarci brzo gube interes za drske i besramne dame. Skromnost krasi djevojku.

U odnosima s muškarcima uvijek morate postaviti jasne granice. Sramežljivost treba izmjenjivati ​​s ozbiljnošću. Drsko ponašanje muškarca trebalo bi potaknuti mladu damu da zadrži određenu distancu.

Svaka žena je dužna ispuniti svoju sudbinu. U ovoj situaciji, samopoštovanje se automatski normalizira. Odaberite specijalitet po svom ukusu.Ako je nemoguće odrediti područje koje je vaša životna misija, hitno trebate potražiti talente u sebi. Prvo morate odgovoriti na pitanje sviđa li vam se to što radite. Jeste li zadovoljni svojim radom? Koristi li to okolišu i ljudima? Zatim razmislite odvajate li vremena za svoje hobije i hobije. Često su oni sudbina osobe.

Dajte više vremena svojim hobijima.... Tražite vlastite snage. Odvojite vrijeme za svoje snove. Oslobodite se vlastitog interesa, pohlepe, zavisti i straha. Naučite činiti dobro, ali ne prijavljujte to svima.

Volite sebe, svoj karakter i svoj izgled. To znači sposobnost živjeti u skladu sa samim sobom, razumjeti vlastiti Ego. Mlade dame su često nezadovoljne svojim izgledom. Ne biste se trebali baviti samobičevanjem i samokritikom. Neke se djevojke osjećaju neugodno u sebi, druge ne vole vlastite oči, usne, obraze, figuru. Kako bi ispravile svoje nedostatke, žene s niskim samopoštovanjem ugrožavaju svoje zdravlje iscrpljujućim dijetama ili plastičnim operacijama. Samo samodostatna žena može shvatiti da su tijelo i izgled, dani prirodom, od posebne vrijednosti.

Moramo se brinuti za sebe i moći koristiti genetski utemeljenu konstituciju i izgled. Glupo je i besmisleno sugerirati umjetnu ljepotu. Bolje je obratiti pažnju na svoj unutarnji svijet, tražiti pozitivne osobine u sebi, razvijati ih. Zapamtite: samorazvoj čini djevojku privlačnom u očima drugih, bez obzira na njezin izgled..

Treba se pridržavati nekih pravila. Nikada se ne trebate opravdavati drugima za svoje postupke. Prestanite kritizirati i osuđivati ​​sebe, naučite razmišljati o sebi na pozitivan način. Pokušaj ugoditi drugima dovodi do smanjenja samopoštovanja. Ali ne pokušavajte naglasiti svoju superiornost nad ljudima. Takve kvalitete nisu svojstvene samodostatnim ljudima.

Psiholozi ne preporučuju praćenje uspjeha drugih, a još više, ne biste trebali juriti za njima. Postoji mnogo pojedinaca na svijetu koji su sretniji od vas. Održavanje koraka s uspješnijim ljudima smanjuje vašu ocjenu u vlastitim očima. Naučite se razveseliti. U životu nema sitnica, pa svaki događaj ostavlja određeni trag u duši osobe.

Težnja za čistim, skladnim životom donosi sreću damama i poboljšava raspoloženje. Filtrirajte negativne izjave stranaca upućene vama - nemoguće je ugoditi svima. Ni u kojem slučaju se nemojte koriti zbog nedostataka i neuspjeha, jer je svaka pogreška još jedan korak ka savršenstvu.

Nikad nije kasno početi raditi na sebi. Morate se stalno baviti samorazvojom, čitajući fikciju. Potrebno je komunicirati sa zanimljivim ljudima, učiti iz njihovog iskustva. Psiholozi preporučuju sljedeće vježbe.

• Redovito se komplimentirajte. Izgovorite ih naglas. Na primjer: “Kako divno izgledam danas!”, “Kakva je ukusna juha ispala! Ja sam izvrsna domaćica!"
• Napravi popis od 50 pozitivnih kvaliteta... Ponovite ih mentalno.
• Pokušajte napisati afirmacije poput “Volim svoj izgled”, “Prijatan sam ljudima oko”, “prijatelji i rođaci me obožavaju”, “Ja sam ljubazna i prijateljska osoba”.
• Vodite osobni dnevnik... Zabilježite u njemu sva svoja čak i vrlo beznačajna postignuća. Ovu vježbu treba izvoditi sve dok se u potpunosti ne stvori navika uočavanja i uvažavanja uspjeha, novih prilika i malih pobjeda.
• Sljedeća vježba se zove Double. Zamislite poznatu osobu na svom mjestu, na primjer, pjevačicu ili TV voditeljicu.Komunicirajte s drugima, zamišljajući da u ovom trenutku ne govorite vi, već idol milijuna gledatelja emitira kroz vaše usne.
• Zapamtite da se vaš izgled ocjenjuje samo nekoliko sekundi. Pričekajte dok ne završe i mirno uđite u dijalog.

Sljedeći video će vam reći kako žena može poboljšati vlastito samopoštovanje.