Kako postati samouvjeren i prestati biti sramežljiv?

Zatvoreni i sramežljivi ljudi jako loše žive u našem društvu. U svijetu brzina i strasti takve karakterne osobine ne samo da ometaju, već čak i deprimiraju osobu. Stoga, pretjerano sramežljivi ljudi često postaju povučeni. Gotovo ni s kim ne komuniciraju i pokušavaju živjeti tiho i mirno. Naravno, takav im stav ne dopušta da ostvare svoje želje i mogućnosti. Međutim, mnogi od njih sanjaju da se riješe sumnje u sebe i poboljšaju svoj život.

Odavno je dokazano da su ljudske misli materijalne. Ako čovjek stalno razmišlja o dobru, onda se na kraju njegov život razvija na bolje. Međutim, ako stalno razmišljate o lošem, onda ovo "loše" neće dugo čekati.

Stoga, kako ne biste bili povučena i nesigurna osoba, trebate razviti navike koje će vas postaviti na pozitivne.

• Prije svega, trebate preuzeti kontrolu nad svojim mislima. Čim vas počnu obuzimati loši osjećaji ili sumnje, odmah si recite: "Stani". Možete čak i zamisliti ovakvu igru. Razmislite o prometnom znaku STOP. Treba ga mentalno reproducirati kada počnete paničariti ili se varati.
• Okružite se ljudima koji su što uspješniji. Oni bi trebali biti mnogo uspješniji od vas samih. Tada uvijek možete pogledati kako se ponašaju u određenoj situaciji, i uzeti primjer od njih.
• Bolje je otuđiti ljude koji vas stalno vuku u smjeru suprotnom od pozitivnog.Da biste to učinili, samo trebate prestati komunicirati s njima.
• Nikada ne biste trebali napraviti slona od muhe ako se dogodi neki neugodan događaj. Došlo je do smetnje - nemojte se navijati. Prvo se samo smiri, a onda analiziraj situaciju.
• Neuspjeh vas ne mora uznemiriti. Ako se dogodi neugodan događaj, najbolje iskoristite ovu situaciju.

Pokušajte cijelo vrijeme živjeti lako i slobodno, tada vam neće biti tako teško pobijediti svoju sramežljivost. Da biste to učinili, morate slijediti ova jednostavna pravila.

• Volite umjetnost. Slušajte klasičnu glazbu, počnite ići u kazališta i razne umjetničke galerije. Usput, gledanje slika ne može samo smiriti psihu, već i dati poticaj samorazvoju.
• Nikada se u početku nemojte uključiti u nesretan ishod slučaja. Samo vjerujte da ćete biti dobro.
• U slučaju neuspješnog ishoda, nemojte gledati da ste krivi, a još više nemojte kriviti sebe. Prihvatite gubitak i razmislite kako ga možete brzo vratiti ili popraviti.
• “Unutarnji” osmijeh pomoći će vam da se riješite loših misli. Češće se prisjećajte smiješnih i smiješnih priča. Nesvjesno će vas razveseliti. Ove vježbe će razviti pozitivno razmišljanje.
• Planiranje vaših aktivnosti može vam pomoći da se riješite sumnje u sebe. Ako je sve ispravno izračunato, onda će se stvar sigurno raspravljati.

Sljedeći savjeti pomoći će vam da se prilagodite pravim mislima koje će dovesti do samopouzdanja.

• Svakako u svemu tražite pluseve. Vani pada kiša, pa nemojte misliti da ćete se smočiti, nego da ste kupili novi kišobran. Zbog lošeg vremena možete ljudima oko sebe pokazati moderan novitet.
• Instalacije dobro pomažu svima, bez iznimke. Prije nego počnete bilo kakav posao, recite sebi: "Uspjet ću."
• Vrlo dobar način da postignete svoje ciljeve je čitanje afirmacija. Zamislite za sebe određenu frazu, na primjer, ovu: "Ja sam uspješan (za) i volim (a)". Ponovite nekoliko puta prije spavanja. Preporučljivo je to učiniti ispred ogledala i pogledati izravno u oči.
• Ako ste postavili cilj, vizualizirajte krajnji rezultat. Na primjer, ako uštedite za automobil, onda svaki dan zamišljajte kako će to biti. Ovdje je sve važno: marka, boja itd.
• Pusti svoj strah. To ometa život i sputava vašu volju i misli.
• Ne obraćajte pažnju na sitnice i još više brinite o njima.

Sramežljivi ljudi pokušavaju se izgubiti u gomili. No, unatoč takvim manevrima, još ih je lako izračunati po njihovom karakterističnom ponašanju. Dakle, ovako se manifestira.

• Osoba se osjeća "neu mjestu" među strancima.
• Javni govor izaziva paniku.
• Osoba skreće pogled kada govori.
• Govori tiho i kratko odgovara na postavljena pitanja.
• Trudi se ne isticati se od drugih ljudi.
• Kada se pojavi konfliktna situacija ili situacija kada je potrebno pokazati ustrajnost karaktera, osoba počinje doživljavati osjećaj straha. Počinje se jako znojiti i primjećuju se lupanje srca.
• Stalno se osuđuje i pokušava ne dolaziti u kontakt s ljudima, jer se boji da će biti nezanimljiv.

Morate se riješiti osjećaja stidljivosti. To vam smeta i spriječit će vas da nastavite dalje. Uvijek ćete se bojati iznijeti svoje mišljenje. Stidljivost loše utječe na razvoj sudbine, jer vaša samospoznaja jako pati.

Možda upravo zbog nedostatka povjerenja u svoje sposobnosti i sramežljivosti propuštate sve prilike i prestajete se razvijati. Pokušajte prevladati ove nedostatke slijedećim smjernicama.

• Prvi korak je identificirati uzroke sramežljivosti. Da biste to učinili, možete potražiti pomoć od stručnjaka. Ako odlučite djelovati na svoju ruku, pokušajte primijeniti meditaciju. Oni vrlo dobro pomažu zaviriti u svoju svijest i na taj način identificirati negativan uzrok, kao i eliminirati ga.
• Prepoznajte svoje osjećaje nesigurnosti koji dovode do sramežljivosti. Nakon što ste identificirali korijen problema, počnite ga rješavati. Razvijanje poštovanja prema sebi prvi je korak.
• Prestanite se osjećati suvišnim u društvu.
• Uvijek prvi započnite dijalog ako trebate s nekim razgovarati od srca do srca. U isto vrijeme, izgovarajte riječi jasno i ustrajno. Svakako branite svoje stajalište.
• Nemojte se grditi ako niste u stanju izvršiti ovaj ili onaj zadatak. Budite uporni u još jednom pokušaju, i uspjet ćete.

Prije svega, potrebna vam je vrlo snažna želja za promjenom.

Dakle, izgradnja otpornosti je pola vašeg uspjeha. Zatim morate nastaviti s provedbom sljedećih preporuka.

• Odlučite se o svojim prednostima i oslonite se na njih u svojim mislima cijelo vrijeme. Na primjer, mislite da znate rasporediti svoje snage pa posao obavite brzo i precizno. Tada biste to uvijek trebali iskoristiti.
• Pokušajte raditi posao koji vam nije lak. Potrudite se da posao obavite iznad vaših očekivanja. Ova aktivnost će vam pomoći da se nosite sa sumnjom u sebe i značajno će ojačati snagu volje.
• Posebnu pozornost treba posvetiti razvoju snage volje. Da biste to učinili, morate cijeniti rezultate koje ste ranije postigli. Na primjer, trudili ste se da odvojite određeni iznos novca. Planirali ste ih potrošiti na kupnju vrlo potrebne stvari, na primjer, automobila. Međutim, u vašem se umu pojavila napast da nagomilani kapital potrošite na neku vrstu zabave. Kako napraviti pravi izbor? Razmislite što bi učinila osoba snažne volje? Odgovor je očit: on bi nagomilani iznos potrošio prema zacrtanom cilju. Tako se jača želja za pobjedom.
• Ponosite se činjenicom da si možete priuštiti da ne bacate novac. Zapamtite: jaka osoba razumije da je lako potrošiti akumulirani kapital, ali ga je prilično problematično steći. Stoga pokušajte uvijek izračunati svoj potencijal. Kada osoba ima rezerve za svoju dušu, osjeća se mnogo sigurnije.
• Okružite se ljubaznim ljudima i nikada ne odustajte od obiteljskih veza. Nemojte otuđivati ​​one koji se žele sprijateljiti s vama ili vam pomoći. Na taj način možete osjetiti da niste sami na ovom svijetu.
• Potrebno je razviti optimizam u liku. Kad čovjek s radošću gleda u budućnost, njegov život se cijelo vrijeme igra jarkim bojama.
• Pripremite se unaprijed za ovaj ili onaj razvoj situacije. Na primjer, ako planirate kupiti kuću, ali još ne znate točnu cijenu, nemojte planirati unaprijed. Ne treba slagati namještaj niti misliti da ćete ostatak kupnje potrošiti na izlet na more. Inače, ako nešto pođe po zlu, možete se jako uzrujati.

Prije svega, trebate prihvatiti sebe onakvima kakvi zaista jeste.

Sljedeći savjeti mogu vam pomoći u borbi protiv sramežljivosti.

• Sramežljivost može otuđiti potencijalnog partnera od vas, jer će takvu reakciju on shvatiti kao nespremnost na komunikaciju.
• Mora se imati na umu da previše nametljivo ponašanje također neće dovesti do ničega dobrog. Osoba se može uplašiti vaše upornosti i povući se bez daljnjeg objašnjenja.
• Pokušajte brzo pronaći zajednički jezik s partnerom. Tada će vaša komunikacija prijeći na novu razinu.
• Kada razgovarate s osobom koja vam se sviđa, nikada ne analizirajte svoj govor. Inače ćete cijelo vrijeme zalutati i početi “pričati gluposti”. Ako razgovor započne, odaberite apstraktnu temu i vodite razgovor mirno i prirodno.

Da biste brzo pobijedili suzdržanost, morate se boriti sami sa sobom kada vas sramežljivost pred nekim počne nadvladavati. U tome će vam pomoći jednostavni savjeti.

• Postavite cilj da postanete "duša stranke". Ako ste pretjerano sramežljiva osoba, tada će vam ovaj uvjet biti vrlo teško ispuniti. Međutim, ovaj zadatak, postavljen pred sebe, postat će vaš ispit spremnosti za pozitivne promjene. Što treba učiniti da uvijek budete u centru pažnje? Prije svega, budite zanimljiva osoba. Ova definicija znači načitan, dobro izrečen govor, izvrsno ponašanje itd. Moguće je da su vam te osobine poznate, ali ne znate kako se mogu primijeniti u praksi. Prilično je jednostavno. Počnite vježbati. Sjednite na stolicu ispred ogledala. Smislite dijalog i samo razgovarajte sami sa sobom. U ogledalu će se odraziti sve vaše geste, izrazi lica itd. Razmislite što vam se kod njih sviđa i što izaziva iritaciju. Svaki put prilagodite svoje ponašanje dok se i sami ne počnete diviti svom odrazu. Zapamtite, ako postanete zanimljivi sebi, tada će se i drugi ljudi zainteresirati za vas.
• Postanite osoba kojoj se ljudi žele obratiti za pomoć. Na primjer, naučite šivati ​​ili plesti. Također možete pružiti prijateljski savjet o svim pitanjima. Međutim, za to morate imati iza sebe veliku zalihu znanja i vještina u raznim područjima. Na primjer, trebali biste znati gdje možete kupiti odjeću ili obuću s popustom, kao i imati pri ruci brojeve telefona raznih ureda u kojima možete dobiti ovu ili onu uslugu.
• Nemojte idealizirati tuđe živote. Zapamtite da ove radnje neće završiti ničim dobrim. Prvo, u životu nikome ništa ne ide glatko. Samo neki pojedinci znaju sakriti svoje greške i neuspjehe od znatiželjnih očiju. Drugo, jureći idealan život, propuštate ono najvažnije i nikada nećete biti istinski sretni.
• Ako se tijekom razgovora dogodi neka glupa situacija, onda se morate na vrijeme nasmijati. Nemojte očekivati ​​da će drugi članovi tvrtke to učiniti umjesto vas.
• Naučite reći da svojim novim prilikama. Za ovo, budite oslobođeni. Ako nikada niste plesali vani bosi po kiši pred svima, učinite to jednog dana. Nakon takvog hrabrog čina, počet ćete se poštivati ​​i shvatiti da vas nitko nema pravo osuđivati ​​zbog vlastitog mišljenja i želja.