Sve o sramežljivosti

Bahatost se smatra drugom srećom, a sramežljivost čini osobu nesretnom. To kaže narodna mudrost. To je često istina. Pogotovo kada se sramežljivost pretvori u bolno stanje u kojem se osoba stalno nalazi. Potrebno je shvatiti kako razlikovati patološku sramežljivost od sramežljivosti i prevladati patologiju.

U psihologiji se sramežljiva osoba opisuje kao pojedinac je uplašen, pretjerano sramežljiv, boji se raznih životnih situacija. Neki, kada opisuju sramežljivu osobu, čak govore o sofisticiranosti njegovih manira, takvu karakternu osobinu nazivaju znakom čednosti. Ponekad se sramežljiva osoba naziva sramežljivom. Međutim, oni nisu uvijek isti.

Značenje riječi "sramežljivo" može se bolje razumjeti ispitivanjem njenog podrijetla. Čini se da takva osoba živi iza zida koji ga skriva od svih ostalih. Ona je simbol i jamac njegove sigurnosti. Sasvim je jednostavno provjeriti tko je zapravo pred vama – bolesnik ili samo skromni građanin.

Simptomi manifestacije patologije su sljedeći:

• strah od komunikacije;
• strah od pojavljivanja u društvu, naziva se i socijalnom fobijom;
• strah od počinjenja primjetnog čina;
• strah od presude;
• nemogućnost osmijeha, osobito strancima;
• nedostatak komunikacijskih vještina s nepoznatim ili nepoznatim ljudima.

Osim toga, kod sramežljive osobe lako možete primijetiti sljedeće znakove:

• nespretnost u komunikaciji;
• ukočenost u mislima i postupcima;
• tišina;
• sumnja u sebe;
• sklonost duševnoj tjeskobi ili čak depresiji;
• tajnovitost, izoliranost, stalna želja za mirovinom.

Razlika između sramežljivosti i stidljivosti je poput ponora. Skromna osoba nikada neće obojiti kosu u zeleno, sramežljiva osoba će se bojati čak i najmanje promjene u svom imidžu. On svaki svoj postupak razmatra tuđim očima. Ono što drugi govore više ga brine nego njegova vlastita mišljenja i želje.

Skroman čovjek razmišlja i o onima koji su u blizini, ali s različitih pozicija. Pristojan je prema onima oko sebe. Nije bezobrazan i nije bezobrazan, ali sramežljiva osoba je sposobna za najzlobnije izjave, samo što će one biti usmjerene isključivo na vlastito "ja".

Odnos između ta dva pojma, naravno, postoji. Sramežljivi jučer može sutra postati patološki sramežljiv pojedinac. Ali to nije uvijek tako. Sve ovisi o tome odakle dolazi ova ili ona karakterna osobina.

Učinkovitu i istinitu dijagnozu sramežljivosti može dati samo stručnjak. Samoj je osobi teško razumjeti stupanj svoje otuđenosti od društva i odakle dolazi. Štoviše, navika skrivanja iza nevidljivog ili sasvim opipljivog zida često se rađa u djetinjstvu.

Kada mama ili tata stalno grde svoje dijete za bilo koji, pa i najbeznačajniji prekršaj, prije ili kasnije će se najvjerojatnije "povući u sebe". Isto se može dogoditi i sa skromnim djetetom koje „pritisne“ učiteljica ili grupa vršnjaka. Često je osobu gurnu u ponor sramežljivosti okolnosti u kojima se nađe u krivo vrijeme i na krivom mjestu. Na primjer, bake i djedovi i roditelji ga žele vidjeti kao virtuoznog glazbenika ili olimpijskog prvaka, ali dijete ne može savladati violinu ili klizati, što izaziva kritiku odraslih i mnogo negativnih emocija u sebi.

Kao rezultat toga, ispada da je nepotreban za sebe i druge.... S godinama njegova neizvjesnost samo raste. Nema prijatelja, jer mu se svi oko njega čine uspješnijim i talentiranijim. Boji se vlastitog mišljenja, jer mu se čini da ono a priori ne može biti istinito.

Osim skrivenih talenata, neki roditelji pokušavaju u svojoj djeci pronaći vanjske podatke. Svatko od njih misli da je njihova beba ne samo najpametnija, već i najljepša. Ili, u ekstremnim slučajevima, ružno pače sigurno će biti prekrasan labud. Mame vode svoje kćeri u modne škole, tate daju mališane u ozbiljne nogometne klubove. Budući da se u modernom svijetu i jedno i drugo najčešće može učiniti samo za novac, roditelji koji ih imaju rijetko su uskraćeni.

Kao rezultat toga, među prilično atletskim dječacima, dijete se ispostavlja 2 puta šire od njih i iz tog razloga ne pokazuje barem neki uspjeh. Vrlo talentirana, ali bez puno šarma, djevojka ostaje u sjeni svojih spektakularnijih vršnjaka. S vremenom ova sjena najvjerojatnije postaje zid koji štiti osobu koja sazrijeva od cijelog svijeta.

Drugi uobičajeni način usađivanja kompleksa inferiornosti je upravo suprotan od gore navedenog: kada "brižne" majke i očevi ili bake i djedovi ne uskraćuju ništa svom voljenom djetetu. Kao rezultat toga, dijete do 5. razreda teži kao odrasla osoba, ali ne zna ništa o odgovornostima odraslih.

Ne može sam pospremiti svoju sobu, naučiti domaću zadaću ili čak iznijeti smeće. Vršnjaci ga uvijek ismijavaju.S njima ne želi komunicirati ni u školi ni izvan nje, a tu svoju otuđenost prenosi u odraslu dob, u kojoj već nema kome pomoći, što znači da su mu samoća i psihički problemi zagarantirani.

Postoje, naravno, objektivniji razlozi za sramežljivost. Barem se tako čine na prvi pogled. Riječ je o tjelesnim invaliditetom – prirođenim ili stečenim kao posljedica nesreća ili drugih nezgoda. Nije neuobičajeno da se osobe s invaliditetom osjećaju kao izopćenici. Ipak, postoje neke ugodne iznimke od pravila.

Jedan od najupečatljivijih primjera za to je Australac Nicholas James Vuychich. Rođen je s rijetkom bolešću, bez ruku i nogu. No, to ga nije spriječilo da postane jedan od najpoznatijih svjetskih motivatora za osobe s invaliditetom, pisac i pjevač. Osim toga, sretan je u svom osobnom životu. On i njegova supruga odgajaju 2 sina i 2 kćeri blizanke. Inače, sva Vuychichova djeca su apsolutno zdrava.

Stidljivost nije uvijek problem. Počinje stvarati pravu prijetnju kada se iz ljupke osobine pretvori u način života. Ponekad blaga sramežljivost može biti pozitivan čimbenik društvene prilagodbe. Na primjer, skromna, slatka djevojka vjerojatnije će se svidjeti starijem šefu nego njezinoj upornoj i jarkoj konkurenciji. Međutim, ovo je više iznimka nego pravilo.

Češće nego ne, sramežljiva osoba živi kao u vakuumu svojih strahova i strahova. Ne može se ni reći da mu je nešto neuspješno. Uostalom, on čak ni ne pokušava samoaktualizirati u bilo kojoj sferi života.

Pronaći životnog suputnika (suputnika) za takvu osobu nije lako, gotovo nerealno, osim ako, naravno, svi isti brižni rođaci ne pronađu opciju. Sramežljiva osoba ne može pronaći zajednički jezik s potencijalnom srodnom dušom. U principu, on ga ne traži, jer se boji ponovno podići pogled na predstavnike suprotnog spola.

Takvi ljudi su loši u pronalaženju obitelji čak i u svojim snovima. Čini im se da je bolje biti sam nego doživjeti neuspjeh ili osudu drugih ili voljenih.

Sramežljiva osoba nije nužno glupa osoba. Možda ima izvrsno obrazovanje. Ali svoje znanje ne može primijeniti u praksi, jer se boji spotaknuti. Svoje skrivene talente nitko ne otkriva, a s vremenom se ispostavi da su zakopani sve dublje i dublje.

Sramežljiva osoba nikada neće pokrenuti stvaranje nečeg novog, neće pokušati ništa inovativno zbog istog straha da neće pogriješiti. Za njega je korak ulijevo ili udesno pokušaj bijega od samog sebe, usporediv sa skokom u ponor bez osiguranja. Stoga, češće nego ne, sramežljivi ljudi ostaju izvan uspješnih tvrtki ili ostaju u njima na pozicijama vrlo niskog prestiža.

Sjećate li se anegdote kada na pitanje gdje radi žena odgovori da je u banci i tek onda doda da čisti financijsku instituciju? Ali pošteno rečeno, mora se reći da ova dama nije iz stidljivog tuceta.

Prije nego što se počnete boriti protiv sramežljivosti, morate razumjeti koliko je ona zauzela osobu. U idealnom slučaju, da biste to učinili, trebate vidjeti stručnjaka. Ali u početnoj fazi možete se sami pokušati nositi s kompleksom. Morate jasno razumjeti do čega vas vodi vaša sramežljivost i čemu će pridonijeti vaša nova suprotnost.

Zapišite na komad papira što želite postići. Napravite popis prepreka koje vas sprječavaju da idete naprijed. Vaš je zadatak skratiti oba popisa što je prije moguće. Počnimo s drugom. Da biste to učinili, preporučujemo da slijedite nekoliko koraka.

• Budite češće u javnosti pokušajte razgovarati s prodavačem na tržnici ili najbližoj trgovini.
• Promijenite svoja uobičajena mjesta boravka, idite u novi trgovački centar, a ne u najbliži supermarket.
• Posjetite izložbu, idite u kino ili kazalište. Ne možete sami, bojite se iskosa – povedite sa sobom prijateljicu, majku ili voljenu tetu. Glavna stvar je ne sjediti kod kuće.
• Prijavite se za krug rezanja i šivanja, plesni studio ili teretana - što vam je draže. Glavna stvar je što češće mijenjati okolinu i okruženje.
• Otići na putovanje... Preporučljivo je otići tamo gdje još niste bili. Uostalom, jezik će vas ne samo dovesti u Kijev, već će vam pomoći i da se riješite kompleksa.
• Minimizirajte svoju online komunikaciju... Inače, prema mnogim stručnjacima, to samo pridonosi širenju simptoma sramežljivosti diljem svijeta. Ljudi zaboravljaju kako razgovarati oči u oči. Lakše im je pričati o problemima nepoznatom virtualnom sugovorniku nego prijatelju iz djetinjstva. Zato se vratite iz virtualne u stvarnost.
• Kako biste naučili govoriti uvjerljivo i za druge i za sebe, pohađajte tečaj javnog nastupa, češće govorite naglas. Naučite poeziju i prozu i recitirajte ih barem za početak pred ogledalom.

Prekid sramežljivosti, međutim, zahtijeva promjenu ne samo vaših postupaka, već i smjera vaših misli, stila života i ponašanja. Morate se prisiliti da mislite drugačije. V posebno naučiti kako izvesti određene radnje.

• Nemojte misliti o ljudima lošijim nego što stvarno jesu.... Tražite pozitivne osobine u onima oko sebe, a ne negativne.
• Tijekom dijaloga nemojte „navlačiti deku na sebe“, ali ne dajte sve uzde moći sugovorniku. Zapamtite: svi sudionici su odgovorni za ishod razgovora.
• Postanite ljubazniji prema svemu oko sebe. Počnite ptici ispred prozora govoriti "dobro jutro", a zatim se nasmiješite svom suputniku u javnom prijevozu ili građaninu koji sjedi za volanom i stao u prometnoj gužvi.
• Budite ljubazni i prema poznanicima i prema strancima. To ne samo da će vam pomoći da se lakše integrirate u društvo, već ga i pozitivno postavite prema vama.
• Prestani se pretvarati da nitko drugi ne postoji.i nitko te ne zanima.
• Pustite humor u svoj život, naučite na ono što se događa uokolo reagirati osmijehom. Nije ni čudo što kažu da smijeh ne samo da produžuje život. Smisao za humor pomoći će vam da se nosite s najtežim situacijama i izvučete se iz njih uzdignute glave.
• Vaši ciljevi i ciljevi moraju biti ostvarivi. Ne postavljajte ljestvicu previsoko. To prijeti još jedan kolaps u njihovim vlastitim očima.
• Oprostite sebi greške... Ne radi ih samo onaj koji ne radi baš ništa. Nemojte svaki neuspjeh učiniti univerzalnim problemom. Dajte sebi pravo na pogrešku.

Ali nemate se pravo "otopiti". Morate izgledati savršeno. Frizura, vrsta noktiju, odjeća – sve bi vam trebalo ulijevati samopouzdanje i ujedno ga inspirirati u vama. Bacite stare traperice, promijenite svoju sliku na kraju. Nemojte se bojati eksperimentirati sa svojim izgledom, samo nemojte pretjerivati. Morate izgledati dobro, a ne ekstravagantno.

Radite auto-trening što je češće moguće. Postavite što više pitanja sebi i onima oko sebe. Ali ono što se ni u kojem slučaju ne smije činiti je tražiti sebi vrstu. Često se događa da sramežljiva osoba pronađe još "sivog miša" i sada je na njegovoj pozadini prava mačka. Ali ovo je samo samozavaravanje, koje ne samo da neće riješiti problem, već će ga i pogoršati. Laganje, uključujući i sebe, nije dobro, pa čak ni štetno za vaše zdravlje.