Strah od telefonskih poziva
Telefoni su postali dio našeg života. Uz pomoć ovih potrebnih predmeta možemo riješiti mnoge probleme, komunicirati sa starim prijateljima. Oni nas spašavaju od samoće i spašavaju nas u nepredviđenim situacijama.
Međutim, postoje ljudi koji se boje gadgeta, boje se telefonskih poziva. Telefonofobija može uništiti karijere i živote.
Što je to i koji su uzroci njegovog nastanka?
Strah od telefonskih poziva uspoređuje se s glosofobijom (nespremnost na komunikaciju s ljudima zbog negativnih manifestacija).
Ovaj poremećaj trebao bi izazvati zabrinutost za normalno stanje ljudskog tijela.
U životu telefonofobi gotovo nikada nemaju problema u komunikaciji s ljudima licem u lice.
To je razgovor na telefonu koji izaziva strah stoga takvi pojedinci pokušavaju poslati poruku ili komunicirati e-poštom. I iako je suvremenom čovjeku teško zamisliti život bez telefona, to bi trebao znati ima ljudi koji se trude da takav artikl nema na zalihama.
Treba napomenuti da je ovaj poremećaj dio opće socijalne fobije. Uzroci ovih poremećaja mogu biti različiti. Za neke dolaze iz djetinjstva. Neki od pacijenata pate otkako su nakon poziva podigli slušalicu i čuli vrlo zastrašujući glas. Vršnjaci su se šalili na njegov račun, a dijete je šalu shvatilo ozbiljno. Tada se strah uvukao u podsvijest djeteta i jednom se očitovao u odrasloj dobi. Ima ljudi koji su vrlo sumnjičavi.
Ljudi skloni pretjerivanju boje se primanja smrtonosnog zračenja od utjecaja elektromagnetskog polja. Strah od zaraze rakom toliko je jak da osoba prestane koristiti uređaj.
Opsesivno-kompulzivni poremećaj može biti povezan sa strahom od razgovora na telefon.
Kada osoba primi neugodne vijesti o smrti bliskog rođaka na telefon, kasnije se počinje bojati iznenadnih poziva. Strah se pojačava noću kada svi spavaju. U ovom trenutku mogu se javiti samo oni koji su u nevolji. I zbog tih misli pojedinac može doživjeti napade panike.
Drugi ljudi se boje iznenadnih poziva zbog činjenice da se boje izgledati glupo i odati svoje slabe točke u karakteru. Tjeskobne misli se javljaju kada se čeka poziv.
Sramežljivi ljudi osjećaju da će, kada razgovaraju telefonom, morati nešto reći pred velikom publikom. Osjećaju se neugodno kao da će održati govor u eteru. To samo pojačava fobiju.
Drugi problem je kada se pacijent boji da će iznenadni poziv ometati događaj.
Slab signal također može uzrokovati strah od razgovora na telefonu.
Pojedinac se boji da zbog nestanka zvukova tijekom razgovora njegov sugovornik možda ne čuje nešto važno ili pogrešno razumije misao, a rezultat komunikacije bit će ogorčenost.
Možda te fobije imaju veze s nedostatkom kontakta.
Osoba ima lošu ideju o licu sugovornika i ne može svoje riječi nadopuniti gestama.
Zbog toga odbija zvati ili se javljati na telefon svojim prijateljima i poznanicima.
Zastrašujuća je i neugodna tišina - kada razgovor ne ide dobro, ali ga želite nastaviti... Iz te nespretnosti čovjeku se čini da se ponaša glupo i da se razmeće svojom niskom razinom inteligencije strancima.
Teški simptomi
Strah od razgovora na telefonu uvelike utječe na kvalitetu života. Osobni život i karijera su pod velikim rizikom. Strah od nepotrebe zbog nastalog problema dovodi osobu do napadaja panike.
Kada počne osjećati sljedeće simptome, odmah se obratite stručnjaku:
- pri sljedećem iznenadnom pozivu obuzima vas užas;
- napad panike s karakterističnim zvukom;
- drhtanje udova, lupanje srca, znojenje, nedostatak daha;
- mučnina ili čak povraćanje;
- strah od javljanja na pozive, nemogućnost telefonskog naručivanja ili zakazivanje termina u bilo kojoj instituciji.
Negativni čimbenici kao što su stresne situacije na poslu i kod kuće mogu podržati trajnu anksioznost.
Kako prevladati
Postoji nekoliko načina i svaki ima pravo na postojanje.
Prva metoda je prilično kompliciran proces zbog činjenice da je potrebno primijeniti napor volje.... Čim svoju volju uzmete u svoje ruke, počinjete vjerovati u sebe. To je vrlo teško učiniti, ali nužno.
Ako vjerujete u sebe, onda pokušajte sami prevladati napor i pobijediti svoje Ja.
Prvo stavite telefon na automatsku sekretaricu. Poslušajte poruku mirno i pokušajte ne razmišljati o negativnoj strani koja vam se čini neodoljivom.
Osoba koja vam je poslala poruku na vašoj telefonskoj sekretarici ne može vas niti vidjeti niti čuti u stvarnom vremenu. Stoga znajte da nemate razloga za brigu. Pokušajte prvo mentalno odgovoriti na ovu poruku.
Zatim izgovorite svoje misli naglas i slušajte svoj glas. Analizirajte što ste rekli u odgovoru na poruku. Ako vam se svidio vaš odgovor, onda se ne možete bojati daljnje telefonske komunikacije.
Još jedan učinkovit način: povući se u zatvorenom prostoru, zatim podignite slušalicu, započnite virtualni razgovor kao da vaš sugovornik razgovara s vama na drugom kraju. Takav trening pomoći će vam prevladati strah od telefonskog razgovora i osloboditi sumnjičavost.
Dobro djeluje u liječenju svakog straha. farmakološka metoda. Da biste to učinili, trebate kontaktirati stručnjaka koji će provesti istraživanje i propisati lijekove.
Ne zaboravite da samoprimjena lijekova može negativno utjecati na vaše zdravlje.
Psihološke metode pomoći će se riješiti fobija raznih vrsta. Psihoterapija se sastoji u tome da se prvo otkrije uzrok straha. Nakon toga se provodi analiza na dubokoj razini. Zatim trebate ići na postupak koji se zove psihokorekcija, odnosno modeliranje situacija koje će vam pomoći da se riješite straha.
Bježanje od svakodnevnih problema je fobija od telefona.
Činjenica je da kao rezultat takvog leta problemi neće nestati, već se samo pogoršati. Što se osoba više udaljava od društva, to će više uroniti u svoje negativno stanje.
Pojedinac treba dokazati da će neznanje, odnosno odbijanje iznenadnog razgovora na telefonu, utjecati na psihu puno gore od istine.
Neznanje je mnogo više zabrinjavajuće.
Čim čovjek sazna bit problema, bit će mu lakše jer može utjecati na situaciju.
Pacijenta je potrebno postupno „naviknuti“ na telefonsku komunikaciju. Da biste to učinili, morate organizirati kratke pozive bliskim rođacima. Neka osobi govore samo dobre vijesti i govore ugodne riječi.
Treba ponuditi one koji se boje razgovora sa strancima metoda imaginarnog sugovornika... Potrebno je jasno dati do znanja da zlobnik ne može učiniti štetu ako samo razgovara telefonom.
Na kraju se neugodan razgovor uvijek može prekinuti, a to pacijentu ne zadaje mnogo problema. Istodobno, zbog činjenice da je pacijent prekinuo sumnjivu komunikaciju, neće biti kažnjen i neće pretrpjeti nikakav gubitak.
Kada tjeskobni pacijenti razgovaraju telefonom, potrebno im je pokazati razne ugodne slike vezane uz prirodu.
Osobna psihoanaliza će vam pomoći da brzo identificirate uzrok fobije. A onda stručnjak mora odrediti način rješavanja bolesti.
Hipnoza - Ovo je još jedna metoda koja se može učinkovito riješiti telefonske fobije. Tu dolazi do ispravnog „nametanja“ ponašanja prilikom telefoniranja.
Autotrening također prilično učinkovit način da se riješite opsesije. Kao rezultat redovite tjelovježbe, pacijenti se počinju izvlačiti iz stresa, a tjeskobu zamjenjuje smirenost.
Treba imati na umu da kombinacija različitih metoda i praksi dovodi do bržeg uklanjanja fobija i do trajnog rezultata.
Što učiniti ako se bojite telefonskih poziva, možete saznati u sljedećem videu.
