Strahovi i fobije: što su, glavne sličnosti i razlike, mogućnosti liječenja

Svaka osoba s vremena na vrijeme doživi osjećaj straha. Neki ljudi su podložniji tome, drugi manje. Često strah dovodi do anksioznog poremećaja, što pridonosi nastanku fobije.

Strah je prirodna blagotvorna ljudska emocija koja mobilizira obrambeni sustav tijela i dizajnirana je da zaštiti pojedinca od opasnosti. Tijekom jakog straha, na signal iz mozga, adrenalin se ubrizgava u krvotok, srce počinje snažno kucati, a krvni tlak raste. U takvim slučajevima, osoba odmah donosi odluku za akciju. Djeluje instinkt samoodržanja.

Biološki strah proizlazi iz potencijalne prijetnje i izravno je povezan s prijetnjom ljudskom zdravlju i životu. Svatko od nas u nekom trenutku života može se uplašiti pojave zmije, pauka, psa, uboda iglom, našeg odraza u ogledalu i tako dalje. Takav trenutni horor je opravdan i kontroliran. Ali ti isti predmeti i pojave mogu biti razlogom za pojavu nemotiviranog straha.

Neurotični strahovi vrebaju u dubinama podsvijesti pojedinca. Oni ne predstavljaju stvarnu opasnost za ljudski život. Strah od mraka, isključenja interneta, skučenog prostora, posla, svladavanja novih tehnologija teško je objasniti zdravom razumu. Iracionalna tjeskoba koja proizlazi iz susreta s nekim specifičnim objektima dovodi pojedinca do mentalnog poremećaja. Tako nastaje fobija.

Preplavljene emocije slične su racionalnom strahu i fobiji. Sličnost se uočava u nekim fiziološkim reakcijama tijela na doživljeni užas. U svim slučajevima javlja se pojačan rad srca, pojačano znojenje, može doći do vrtoglavice. Ali nije svaki strah fobija, što je složenije stanje. Strah i užas dio su strukture fobije, oni su dio nje.

Razlika se opaža u opsesivnom morbidnom stanju pri susretu sa zastrašujućim objektom bolesne osobe. Uobičajeni strah je trenutačan. Možda se neće pojaviti u sljedećem susretu s istim fenomenom. Čovjeka je uplašio žohar koji je pao na njega, ali drugi put isti kukac ne izaziva emocionalni šok. Fobija se od običnog straha razlikuje po patološkom strahu od žohara uvijek. Osoba koja boluje od ove bolesti cijelo vrijeme doživljava panični užas i nelagodu pri pogledu na njih.

Racionalni strah se od fobije razlikuje po senzacijama i mehanizmima. Za razliku od prirodnog straha, anksiozne poremećaje karakterizira prisutnost napadaja panike, što dovodi do gubitka kontrole nad sobom. Često gubitak prisebnosti pri susretu s objektom panike nekontroliranog straha obuzima pojedinca u vrlo neprikladnom trenutku, na primjer, kada vozi.

Formiranje bilo koje fobije događa se u prisutnosti biološke i psihološke predispozicije. Dojmljivi, lako ranjivi ljudi podložniji su ovoj bolesti. Često se ne mogu sami nositi sa svojim stanjem.

Mogući uzrok može biti biološki čimbenik. Fobija se ponekad nasljeđuje s generacije na generaciju. Drevni ljudi su se radi vlastite sigurnosti skrivali od grmljavine. Taj strah od njih može se manifestirati u tisućljećima. Događa se da je psihička trauma uzrokovana činjenicom da se u prisutnosti dječaka utopio njihov prijatelj. Stres regulira rad gena, smanjuje ili povećava njihovu aktivnost.

Odgođeni stres smatra se društvenim uzrokom fobije. Napad psa ili agresivne mačke, ugriz zmije, smrt prijatelja u avionskoj nesreći, gubitak voljenih osoba mogu dovesti osobu do anksioznog poremećaja. Traumatska situacija često pridonosi nastanku fobije. Djevojčicu, koja je prva došla u selo, jako su se uplašile guske koje su glasno šištale. Odrastajući, mogla je zaboraviti ovu epizodu, ali neurotični strah od ptica i ptičjeg perja ostao je za cijeli život. Žena na sve moguće načine izbjegava predmete koji joj izazivaju panični strah.

Za razliku od prirodnog straha, simptome fobije karakteriziraju upornost i upornost. Sljedeći somatski simptomi često su povezani s nekontroliranim strahom:

• povećano znojenje;
• drhtanje u rukama i nogama, a ponekad i u cijelom tijelu;
• tahikardija;
• ubrzano disanje;
• osjećaj gušenja;
• bol u prsima;
• mučnina;
• uznemireni gastrointestinalni trakt;
• zimica;
• valovi vrućine;
• vrtoglavica;
• migrena;
• buka u ušima;
• nesvjestica.

Uočavaju se mentalne manifestacije:

• osjećaj nestvarnosti okolnog svijeta;
• depersonalizacija;
• strah od smrti;
• smanjena koncentracija pažnje;
• strah od gubitka kontrole i samokontrole;
• razdražljivost;
• jaka napetost.

Osoba se može sama nositi s prirodnim strahovima i blagim oblikom fobije. Kratkotrajni strah ne zahtijeva liječenje; to je prirodna obrambena reakcija tijela na stvarnu opasnost. Ako se strah pretvori u opsesivno stanje, uzrokuje nelagodu, pretvara život u neprekidnu noćnu moru, potrebno je poduzeti mjere za njegovo iskorjenjivanje.

Za sve strahove i fobije koriste se afirmacije, meditacije, biljne infuzije, opuštajuće kupke. Oni doprinose odvlačenju od negativnih misli i raspoloženju za pozitivne emocije.

Ako sumnjate na teški tijek bolesti, trebate potražiti pomoć od kvalificiranog stručnjaka. Samo psiholog ili psihoterapeut može dijagnosticirati poremećaj.

Moderna psihologija ima dovoljan broj učinkovitih metoda. Jedna od najučinkovitijih metoda liječenja naziva se art terapija. Pjevanje, sviranje glazbe, kiparstvo, crtanje omogućuju vam da se sa zastrašujućeg predmeta prebacite na omiljeni kreativni hobi.

Ovladavanje tehnikama samohipnoze, zdrav način života, bavljenje sportom savršeno pomažu muškarcima da se nose sa sumnjom u sebe i nesigurnošću, riješe se fobija. Muški strahovi obično su povezani sa suprotnim spolom:

• strah od seksa;
• zabrinutost zbog moguće usporedbe s bivšim muškarcem dame od srca;
• strah od neplanirane trudnoće u drugoj polovici;
• strah od zarade manje od žene;
• užas samoće;
• strah od napuštanja;
• strah od vjenčanja.

Za ublažavanje glavnih simptoma potrebno je složeno liječenje. Formira trajnu naviku da adekvatno reagira na zastrašujuće situacije i kontrolira svoje ponašanje. Dolazi ne samo do značajnog poboljšanja stanja bolesnika, već i do usklađivanja cijelog njegovog života.

Hipnotičke sesije dovode do trajnih rezultata. Dovođenje osobe u stanje transa omogućuje hipnologu da napravi meku i neizravnu sugestiju, ispravi psihu i usmjeri misli pacijenta u pravom smjeru. Do kraja tečaja hipnoze, anksioznost se raspršuje, fobija se zamjenjuje pozitivnim stavom.

Neurolingvističko programiranje uključuje prikupljanje i analizu informacija o manifestacijama fobije, identifikaciju resursa za prevladavanje prepreka i postizanje potrebnih rezultata. Najučinkovitije metode NLP-a su tehnike "ljuljanja" i vizualno-kinestetičke disocijacije.

Metoda Richarda Bandlera usmjerena je na brzo samouništenje snažnih iskustava. Temelji se na promatranju sebe sa strane. Višedimenzionalna disocijacija omogućuje pacijentu da napravi snažno pozitivno sidro za sebe, stvori film o svojim emocijama, pomiče ga naprijed-natrag i doživi stanje obrnutim redoslijedom. Na svakoj sljedećoj razini disocijacija se smanjuje. Nakon toga dolazi do potpunog uklanjanja svih simptoma fobije.

Dugoročni učinak postiže se kada se psihoterapiji dodaju lijekovi. Sredstva za smirenje kontroliraju razinu anksioznosti. Antidepresivi smanjuju osjećaj tjeskobe. Antipsihotici stabiliziraju ponašanje bolesnika, ublažavaju napade panike, suicidalne misli, agresiju i delirij. Beta blokatori ublažavaju somatske simptome.

Kako liječiti fobije možete naučiti u videu ispod.