Upravljanje vremenom

"Pojedi žabu" u upravljanju vremenom

Sadržaj
  1. Što je?
  2. Načelo metode
  3. Zašto je potrebno koristiti ujutro?
  4. Preporuke

Malo tko zna što znači izraz "pojesti žabu", ali mnogi znaju kako je teško natjerati se da izvršite bilo koji zadatak koji "nema srca". Međutim, ljudi vrlo često moraju obavljati razne radnje koje su u suprotnosti s njihovim unutarnjim stanjem. Obično neugodne slučajeve mnogi subjekti odgađaju "za kasnije", ali je to apsolutno nemoguće učiniti.

Oni koji su se naučili suočiti i prevladati okolnosti postižu veliki uspjeh. Stoga biste trebali naučiti kako se nositi s bilo kakvim nevoljama u obliku hitnih i apatičnih slučajeva.

Što je?

Izraz "pojedi žabu za doručak" implicira radeći vrlo neugodan ali vrlo potreban zadatak... Zapravo, riječ je o svojevrsnom upravljanju vremenom, koji predviđa proceduru preopterećenja samog sebe. Brian Tracy je smislio ovu tehniku. Ovaj princip je prilično uobičajen, iako mnogi ne znaju neke njegove detalje.

Pa što su oni? Prije svega, potrebno je razmotriti pitanje: zašto se metoda zove "pojedi žabu", a ne drugačije? Najvjerojatnije, jer jesti žabe nije baš ugodno iskustvo. Štoviše, mnogima bi to moglo biti čak i vrlo odvratno. U principu, to je cijela bit naziva, odnosno kada govorimo o jedenju žaba, zapravo mislimo na izvođenje vrlo neugodne ili čak gadne radnje.

Ljudi svaki dan rade mnoge stvari koje se mogu usporediti s jelom žaba. Na primjer, to mogu biti slučajevi kao što su:

  • komunikacija s voditeljem;
  • odlazak stomatologu ili drugom liječniku kojeg se bojite;
  • plaćanje, kao što je plaćanje kazni.

Zapravo, ima ih puno, pogotovo jer većina ima individualnu usmjerenost i netoleranciju. Često se takvi događaji na podsvjesnoj razini potiskuju u drugi plan, a ponekad se jednostavno zaborave. Dakle, metoda "pojedi žabu" uključuje činjenje vrlo neugodnih i stoga zaboravljenih stvari. Ako ste ih skupili nekoliko odjednom, trebali biste početi s najgorim i najtežim slučajem.

Načelo metode

Mnogi se žale da nisu uspjeli naučiti kako izvršiti najteže zadatke. Od toga pati karijera, a na osobnom planu sve ide “ne baš dobro” zbog stalnih kvarova i nedostataka. A sve je to zato što su većina ljudi na neki način lijenci. Teško im se natjerati da izvedu težak i ponekad ne baš ugodan čin. Primjerice, mnoge domaćice odgađaju čišćenje za kasnije. Svaki dan dolaze s posla i misle da će sutra uzeti krpu. Onda dođe novi dan i večer, i sve se opet ponovi. Kao rezultat toga, nakupljaju se krhotine i prašina. Kad je riječ o „žabama“, jednostavno čišćenje više nije dovoljno. U najmanju ruku, potrebno je pozvati poseban tim iz tvrtke za čišćenje ili provesti generalno čišćenje.

Tako ispada da odgađanje stvari samo pogoršava situaciju. Možda je zato B. Tracy napisao svoju knjigu-preporuku i nazvao je "Ostavi gađenje, jedi žabu". Potrebno je obratiti pozornost na sljedeće točke koje su preuzete iz ove publikacije.

  • Da ne bi upao u zamku, sve slučajeve zapiši u posebnu bilježnicu, obvezujući sljedeći dan.
  • Najvažnija stvar u ovom unosu trebala bi biti stavka s teškim zadatkom. Ako ste suočeni s prilično neugodnom komunikacijom, onda biste trebali razmisliti i o trenutku kako ćete iznijeti neugodnu vijest. Na primjer, recimo da ste odlučili prekinuti s djevojkom. Treba joj reći o tome kako ne bi napravila probleme. Zato razmislite o svom govoru. Odaberite najprijatnije i umirujuće fraze.
  • Zapamti to imperativ je obaviti posao, unatoč poteškoćama i odbijanju zadatka.
  • Kada se slučaj završi i dođete u željeno psihičko stanje, svakako se pohvalite za hrabrost... Možete čak preporučiti u ovom slučaju da se nagradite odlaskom u kafić.

Slijedeći načela gornje metode pomoći će vam da naučite kako postaviti ciljeve. Zapamtite da ste samo vi gospodar svoje sudbine, a ako se pridržavate ovog faktora, slijedi nastavak do početka novih akcija. Ima ljudi koji ništa ne planiraju. Jednostavno ne teže ničemu. Od toga se život pretvara u niz sivih događaja.

Čini se da neće svi pristati na postojanje na ovaj način. Zato napravite planove i poduzmite akciju. Ova točka je glavna strategija za napredak. Ovu vještinu treba razvijati i stalno usavršavati.

Zašto je potrebno koristiti ujutro?

Winnie the Pooh je također pjevao da ići u posjet ujutro znači raditi mudro. U njegovoj pjesmi uslijedilo je i samo objašnjenje: "Došlo je vrijeme večeri, vlasnici zijevaju..." Ovo je fraza koja sve govori. Ujutro je čovjek pun energije, a navečer su mu psihičko i fizičko stanje na nulti razini.

To znači da je tehnika upravljanja vremenom izravno povezana s fiziološkim potrebama i ritmovima osobe. Zato će vam se, ako ujutro ipak “pojeste žabu”, dogoditi sljedeće.

  • Osjetit ćete neviđen nalet snage i ogroman emocionalni uzlet.
  • Super ćete doživjeti ponos jer mogu nešto postići.
  • To će se dogoditi u vašem tijelu povećanje endorfina... Zamislite ako ujutro doživite prirodno oslobađanje endorfina, dobit ćete nezaboravan dojam da se možete nadvladati. Nakon ovako ugodne akcije cijeli dan će biti pozitivan.
  • I jedan trenutak. Naš limbički sustav, uz stalno oslobađanje endorfina, počet će raditi na potpuno nov način. Ona prestaje biti zločesta, a tvoj posao ide puno bolje.

Možemo zaključiti da je navedena tehnika jednostavno izmišljena kako bi je ljudi izvodili isključivo ujutro.

Preporuke

Zapamtite: svako prevladavanje jača snagu volje, a kao što znate, pomaže osobi da izvrši bilo koji neugodan zadatak ili zadatak, naime, "pojesti žabu". Da bi uspjelo, započnite dan vježbanjem. Poslije nje obavezno doručkujte ukusnom i zdravom hranom... Tako se možete razveseliti i time napuniti snage za nova postignuća. Znajte da će vam ispravan i pozitivan jutarnji način razmišljanja pomoći da stvari obavite kako treba.

Poželjno je svaki dan rano ustati.... Na taj način možete izbjeći nepotrebne probleme. Postupno ćete se naviknuti na takve svakodnevne manipulacije, a uopće vam ih neće biti teško izvoditi. Ova točka je samo prvi korak ka tome da lako počnete "jesti žabe" i da se ne sažaljevate.

Naravno, neće svaka osoba moći prvi put "pojesti žabu". Neki mogu čak dobiti i psihički slom. Zato ovu teškoću treba podijeliti u nekoliko dijelova.

Nitko neće tvrditi da se neugodna hrana ili lijekovi uvijek uzimaju u nekoliko doza. Dakle, neugodnu stvar treba podijeliti na nekoliko komponenti.

Na primjer, ako želite stvoriti vlastiti posao, onda se morate postaviti za obavljanje bilo kojeg, čak i najneugodnijeg posla. Da biste to učinili, morate se pripremiti za sljedeći dan unaprijed, odnosno navečer. Pokušajte pretvoriti ove aktivnosti u naviku. A zatim postupite na sljedeći način, tako da upravljanje vremenom postane ne samo ugodno iskustvo, nego barem ne izazove u vama buru negativnih emocija.

  • Prvo morate napraviti popis koji će postati suprotan onome koji će sadržavati najodgovornije i najvažnije stvari.... Gledajte u to stalno. Na primjer, ako želite uključiti brzinu unatrag i gurnuti važan zadatak u drugi plan, onda potražite u svom anti-listi nepotrebnih i nevažnih stvari. Najvjerojatnije će sadržavati sljedeće stavke: odgovorite prijatelju putem društvene mreže ili objavite fotografiju s zabave. Pokušajte se uvjeriti da to šteti vašim aktivnostima. Vjerujte mi, ako to radite stalno, nepotrebne stvari će se vrlo brzo povući u drugi plan.
  • Na kreiranom popisu zadataka podijelite sve zadatke u 3 grupe: vrlo važno, važno i ne baš važno. Prva grupa bi trebala sadržavati one stvari zbog kojih se povezujete s "jedenjem žaba". Kada završite barem jedan takav zadatak, osjetit ćete veliko olakšanje.
  • Kako ne biste gubili vrijeme i energiju, odustanite od ne baš važnih stvari. Trebat će vam spremljene rezerve da ispravite pogreške ako se pojave.
bez komentara

Moda

ljepota

Kuća