Kada treba prati zube – prije doručka ili poslije?

Oralna higijena je obavezan svakodnevni postupak koji vam omogućuje održavanje ne samo zdravlja vaših zuba, već i blagotvorno djelovanje na stanje tijela, posebice gastrointestinalnog trakta. Unatoč naizgled banalnosti provedenih radnji, nije sve tako jednostavno kao što se na prvi pogled čini. Ne znaju svi točno kako pravilno oprati zube ujutro. Postavlja se pitanje – učiniti prije ili poslije doručka?

Većina ljudi navikla je prati zube odmah nakon doručka. To se radi, najvjerojatnije, iz navike, jer su tako učili njihovi roditelji. Ova manipulacija je morala postići sljedeće učinke:

• osvježite dah, eliminirajući miris hrane koja je pojedena;
• ukloniti čestice hrane koje mogu ostati na površini zuba ili se zaglaviti između njih.

Ali nitko ne analizira zašto baš trebate ujutro očistiti usta. Uostalom, nije sve tako banalno i ne svodi se samo na uklanjanje plaka s hrane.

Ovu radnju treba izvesti odmah nakon što se osoba probudi. Ako to radite redovito, možete postići određene učinke.

• Najprije uklonite plak sa svih bakterija koje su nastale tijekom spavanja.
• Spriječite da se čestice hrane lijepe za nastali film, koji dodatno zgušnjava plak.
• Ako se patogena flora eliminira prije početka jela, bakterije i drugi mikroorganizmi neće ući u želudac. Time se eliminira vjerojatnost pogoršanja probavnog sustava i negativnog utjecaja na njega.
• Ako osoba pere zube ujutro nakon što je jela, time samo pogoršava stanje zubne cakline i negativno utječe na probavni sustav.

Dr. Gamble ističe negativne aspekte manipulacije nakon obroka.

• Zajedno s hranom u želudac ulaze i sve bakterije koje su se nakupile tijekom višesatnog spavanja, ne samo na zubima, već i na sluznici usta, uključujući i jezik.
• Nakon jela, ne preporučuje se pranje zuba 1 sat, jer je površina cakline izložena kiselini koja se nalazi u slini i aktivno se oslobađa uslijed uzimanja hrane. Caklina postaje mekša u svojoj strukturi i podložna je svakom mehaničkom naprezanju. Ako osoba u ovom trenutku počne trljati površinu zuba četkom, uklanja ne samo čestice hrane, već i uništava sloj cakline. U njemu se počinju pojavljivati ​​pukotine ili jednostavno postaje tanji. Rezultat toga je da patogena flora dobiva priliku prodrijeti u unutrašnjost zuba, izravno u dentin. Tako počinje proces nastanka karijesa daljnjim razvojem u pulpitis ili slične probleme.

Phil Stemmer ističe da zubi moraju biti premazani fluorom, kako bi se zahvaljujući tom kemijskom elementu stvrdnuli duž površinskog sloja. To se olakšava čišćenjem posebnim pastama. Ako se ova manipulacija izvrši prije početka jela, površina će biti prekrivena fluorom, zbog čega će postati izdržljivija i manje izložena kiselini. Prehrana u ovom slučaju nema negativnih posljedica za zube.

Liječnici navode znanstvenu bazu dokaza, potvrđenu brojnim eksperimentima na skupini ispitanika. Ali mnogi ljudi zanemaruju čak i tako uvjerljive razloge. To se događa uglavnom ne samo zbog navike, već u većoj mjeri zbog činjenice da svi teže vizualno atraktivnom izgledu i svježem dahu. Uostalom, stvarno želite bljesnuti snježnobijelim osmijehom i ne iritirati svog sugovornika lošim zadahom.

Zato većina ljudi diljem svijeta radije čisti usta i zube nakon što su već doručkovali. Trenutna korist zasjenjuje razboritost i dovodi do negativnih rezultata u budućnosti. Doista, na taj način površinski sloj cakline postaje tanji, a takav negativan učinak javlja se svaki dan.

To se događa iz više razloga.

• Pod utjecajem hrane koja tijekom doručka ulazi u usnu šupljinu dolazi do velikog oslobađanja kiseline. Negativno utječe na caklinu, omekšavajući je.
• Tada osoba počinje prati zube i još više mehanički negativno utječe na caklinu. Postaje tanji, na njemu se mogu pojaviti oštećenja i strugotine.
• Obnavlja se tek nakon nekoliko sati. Ako tijekom tog razdoblja osoba počne konzumirati čaj ili kavu, tada čestice bojene tvari počinju prodirati izravno u caklinu. Kao rezultat toga, prelazi iz snježnobijele u žućkastu ili sivkastu.

Kako biste to izbjegli, morate slijediti sve preporuke za čišćenje usne šupljine i zuba. U ovom slučaju, liječnici savjetuju da izvrše neke manipulacije.

• Probudivši se ujutro, odmah operite zube, ne čekajući trenutak kada trebate jesti.
• Poželjno je da prije doručka prođe najmanje 30 minuta.
• Nakon jela treba pričekati najmanje 30 minuta kako bi se kiselina izlučena slinom neutralizirala.
• Nakon toga možete isprati usta i po potrebi lagano oprati zube. Preporučljivo je to učiniti ne tako intenzivno kao prvi put. Doista, u ovom slučaju bit će dovoljno ukloniti samo čestice hrane koje bi se mogle prilijepiti izravno na površinu zuba ili se nakupiti između njih.

Mnogi su navikli prvo doručkovati, a onda oprati zube. Treba pronaći kompromis kako bi se udovoljili svim higijenskim zahtjevima, a da pritom ne bi negativno utjecali na stanje cakline. Potrebno je uzeti u obzir preporuke stomatologa.

• Ujutro nakon buđenja, osoba treba oprati zube. To treba učiniti što je moguće pažljivije kako bi se uklonile sve nakupljene bakterije. Ne zaboravite četkati ne samo površinu zuba, već i unutarnju stranu obraza i jezik.
• Zatim pričekajte oko 20-30 minuta da se stvori fluoridni film.
• Doručkovati.
• Zatim pogledajte u ogledalu stanje svog osmijeha. Obavezno nekoliko puta snažno isperite usta čistom vodom.
• Koristite zubni konac kako biste spriječili nakupljanje ostataka hrane u prostoru između zuba. Učinite to ne samo za prednje zube, već i za zube za žvakanje. Takva manipulacija uspijeva postići vanjski atraktivan izgled osmijeha. Time se uklanjaju svi ostaci hrane na kojima se mogu razviti kolonije patogene mikroflore.
• Ako ne možete ukloniti nakupine hrane, možete koristiti četkicu za zube koja je prethodno navlažena pod tekućom vodom. U tom slučaju ne morate koristiti pastu za zube ili prah. Ponekad je dovoljno samo malo mehaničkog djelovanja za uklanjanje sitnih čestica.
• Za stvaranje okruženja koje sprječava razvoj bakterija i mikroba u usnoj šupljini koriste se posebna sredstva za ispiranje usta. Danas su na tržištu predstavljeni u širokom rasponu, tako da svatko može odabrati pravi sastav za sebe, na temelju postojećih individualnih problema.

Važna je faza ove manipulacije. To moramo objasniti našoj djeci kako bi ubuduće postupili kako treba i što duže očuvali zdravlje svojih zubi. Važno je da ispravne paste za zube također budu uključene u svakodnevne postupke čišćenja. Bolje je odabrati one poput gela koji sadrže minimalnu količinu grubih čestica koje mogu oštetiti zubnu caklinu.

Za djecu morate odabrati isključivo dječje proizvode, budući da su uravnoteženi u sastavu. I još jedna vrlo važna točka je korištenje zubnog konca, koji pomaže da se što učinkovitije riješi ostataka hrane nakupljenih između zuba.