Kada i koliko puta dnevno treba prati zube?

Svi znaju da zube treba prati dva puta dnevno – ujutro, odmah nakon buđenja i navečer. A pitanje treba li ih čistiti prije ili poslije jela postalo je tema intenzivne rasprave nutricionista i stomatologa. Ranijih godina stomatolozi su inzistirali da se ovaj higijenski zahvat treba obaviti nakon doručka, no nedavno su se pojavile ozbiljne sumnje u to - mnogi stručnjaci tvrde da se čišćenje usne šupljine treba provoditi natašte. I jedni i drugi iznijeli su teške argumente u korist svog stajališta.

Od ranog djetinjstva svi znaju da zube treba prati ujutro i navečer. A ako vrijeme večernjeg higijenskog postupka ne izaziva nikakva pitanja, sporovi oko jutra ne jenjavaju. Perete zube prije ili poslije jela? Obje teorije imaju svoje prednosti i nedostatke. Nekoliko činjenica govori u prilog higijenskim postupcima prije doručka. Tijekom noćnog sna slina se luči u usnoj šupljini manje nego tijekom dana. Stoga se preko noći razina kiselosti u ustima naglo povećava, a patogeni mikroorganizmi aktivno se akumuliraju i razmnožavaju u ovom okruženju. Ako čovjek doručkuje s nečistim zubima, sve te bakterije će ući u jednjak, a odatle u želudac i crijeva. Obično ujutro, osjećaji u ustima nisu najugodniji. Nije iznenađujuće da svi imaju želju osvježiti usta prije jela. Većina zubnih pasta i pudera sadrži soli fluora – ovaj element štiti zubnu caklinu od djelovanja voća i nekih drugih kiselina prisutnih u hrani.Ako perete zube prije doručka, oni će već biti zaštićeni od razornog djelovanja štetnih vanjskih čimbenika.

Postoje i drugi argumenti u korist pranja zubi nakon doručka. Nakon jela, čestice hrane ostaju u međuzubnim prostorima. Ako se odmah ne uklone, istrunu. To izaziva razvoj karijesa, a također uzrokuje loš zadah. Kako biste zaštitili zube od bolesti, poželjno ih je prati nakon jela. Ako doručkujete odmah nakon pranja zubi, hrana se često čini neukusnom zbog neobičnog okusa sredstva za čišćenje. Mehanički učinak abraziva paste i četkice ozljeđuje zubnu caklinu, pa pod utjecajem šalice čaja, soka ili kave može promijeniti boju. Ako je pasta izbjeljujuća, onda pranjem zuba nakon jela možete brzo vratiti prirodnu bjelinu.

Do sada liječnici nisu došli do konsenzusa kada treba obaviti higijenske postupke – prije doručka ili poslije. Stoga ima smisla odabrati racionalnu jezgru obje predložene opcije i koristiti je u praksi. Najbolje rješenje bi bilo da ujutro operete zube odmah nakon buđenja, a nakon jela jednostavno isperite usta posebnim eliksirom ili otopinom soli. Stoga svakodnevno čišćenje zuba i usta treba obavljati dva puta dnevno. Ujutro se zubi peru pastama i puderima s učinkom posvjetljivanja.

Posebnu pozornost treba posvetiti čišćenju jezika i masiranju zubnog mesa. Nakon posljednjeg obroka bolje je koristiti pastu s visokim udjelom ljekovitog bilja – dezinficira, obavija, smiruje, zateže čireve i rane na mekim tkivima i sluznicama. Koncem možete čistiti tijekom dana. Samo temeljita, sveobuhvatna njega će ukloniti maksimalnu količinu ostataka hrane.

U svakom slučaju, koju god opciju odabrali, glavni cilj higijenskih postupaka je održavanje oralnog zdravlja i sprječavanje zubnih patologija. Stupanj asimilacije hrane izravno ovisi o stanju zuba, dakle, o stanju unutarnjih organa. Zube morate prati redovito, 2 puta dnevno. A učiniti to prije doručka ili poslije doručka stvar je osobnih preferencija svake osobe.

Aktivni sastojci u pasti za zube djeluju nekoliko sati. Za održavanje potrebne higijene zube je poželjno prati u razmacima od 12 sati. Međutim, raspored obrade može varirati ovisno o fiziološkim i dobnim karakteristikama osobe.

Od prvih godina života djecu treba učiti da brinu o svojim zubima i poštuju higijenske standarde. Time se postavljaju temelji za zdravlje djeteta. Pravila za njegu zuba djece malo su drugačija od onih kod odraslih. Dok mrvice ne dobiju zube, posebna briga za usnu šupljinu nije potrebna. Ali čim izrastu mliječni zubi, morate se početi brinuti za njih. Prvo se nježno brišu mekom krpom ili vatom. Jednom do dva puta tjedno treba "očistiti" zube nježnom silikonskom četkicom, možete je kupiti u svakoj ljekarni. Bebe obično ne znaju kako ispirati usta, pa su za njih odabrane posebne paste sigurnog sastava, dijete ih može progutati bez rizika od neugodnih zdravstvenih posljedica.

Brigu o zubima možete početi s jednim zahvatom dnevno – važno je da se dijete navikne na redovitost higijenskih mjera.Kako se navikne, možete postupno dodati još jedno četkanje. Odrasli bi svakako trebali držati ovaj proces pod kontrolom i objasniti bebi ispravnu tehniku ​​čišćenja.

Odrasla osoba pere zube ujutro i navečer. Jutarnjim higijenskim mjerama uklanjaju se sav plak koji se stvorio preko noći. Večernje čišćenje zubi noću uklanja čestice hrane zaglavljene između zuba, dezinficira sluznicu i osigurava svjež dah. Osobe koje neredovito liječe zube ili "u bijegu" ne pridaju dovoljno pažnje čišćenju usne šupljine, pa se često susreću s pojavom žutog plaka, krvarenja i upala zubnog mesa. Patogena mikroflora uništava caklinu i uzrokuje eroziju sluznice. Stoga je čistoća zubi glavna zadaća svake osobe koja vodi računa o svom fizičkom stanju.

Ali ne biste trebali biti previše revni. Mnogi ljudi vjeruju da što češće perete zube, to bolje. Međutim, to nije slučaj. Ako se čišćenje provodi više od 2 puta dnevno, to će negativno utjecati na površinu cakline, jer su zubi podložni trenju tijekom postupaka čišćenja. Ako je takvo izlaganje prečesto, tada će se caklina postupno istrošiti, a sluznica će cijelo vrijeme biti nadražena. U budućnosti to dovodi do bolesti usne šupljine. Jedina iznimka može biti trenutak kada je osoba pojela slatkiše ili popila slatko piće – u ovom slučaju možete očistiti usnu šupljinu četkom i pastom. U svim ostalim situacijama higijenska se njega može provesti terapijskim ispiranjem zubnim eliksirima.

Stomatolozi kažu da malo ljudi ispravno liječi svoje zube. Razlozi za to su različiti – nedostatak vremena, osobito ujutro, nepoznavanje pravila čišćenja ili banalna lijenost. Prilikom izvođenja higijenskih postupaka treba se pridržavati određenih pravila. Preporučeno trajanje pranja zubi je 2-4 minute. Pokret četke trebao bi nalikovati pometanju. U završnoj fazi, trebali bi postati kružni - to će polirati caklinu i istovremeno masirati desni. U tom slučaju potreban je izuzetan oprez, inače se mogu oštetiti meka tkiva, osobito ako su sklona krvarenju. Potrebno je očistiti i unutarnju i vanjsku površinu zuba. Posebnu pažnju treba obratiti na jezik. U većini modernih četkica stražnja strana pruža utor, koji vam omogućuje uklanjanje sluzavog plaka. Osim toga, u prodaji uvijek možete pronaći lopate, strugalice i posebne četke.

Stomatolozi snažno savjetuju korištenje zubnog konca za čišćenje razmaka između zuba nakon svakog obroka. Time ćete se riješiti mikročestica hrane. Konac se u pravilu izrađuje od najlona, ​​može imati ravni ili okrugli presjek, može se mirisati ili tretirati posebnom impregnacijom. Pri korištenju konca treba biti oprezan, inače se desni mogu ozlijediti. Način upotrebe je jednostavan:

• flos treba namotati oko srednjih ili kažiprsta;
• zgrabite zub koncem duž stražnje površine;
• nježno ga pomičite odozgo prema dolje da ne dotaknete zubno meso.

Nakon čišćenja, usnu šupljinu potrebno je tretirati posebnim ispiranjem iz ljekarne ili slabo koncentriranom fiziološkom otopinom. To će omogućiti dodatnu dezinfekciju usne šupljine. Kao rezultat ovog tretmana, svježina daha i čistoća usne šupljine ostaju puno dulje.